Διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο με χλοοτάπητα καρπούζι (συνταγή μέσα)

Σύμφωνα με τον διαιτολόγο Lavleen Kaur, το καρπούζι είναι πλούσιο σε τρία θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την αρτηριακή πίεση: L-κιτρουλίνη, λυκοπένιο και κάλιο

Δοκιμάστε αυτό το υπέροχο λουλούδι καρπουζιού. (Πηγή: Pixabay)

Η αδιάκοπη ζέστη του καλοκαιριού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Ενώ η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι το κλειδί, δεν χρειάζεται απαραίτητα να πίνετε μόνο νερό. Μπορείτε να πειραματιστείτε με διάφορες γεύσεις και συνταγές, συμπεριλαμβανομένης αυτής της νόστιμης και εύκολης παρασκευής λασπώδους καρπουζιού.

Διαιτολόγος Λαβλίν Κάουρ πρόσφατα μπήκε στο Instagram για να μοιραστεί μια εύκολη συνταγή που μπορεί να σας αρέσει να δοκιμάσετε.

Αντιμετωπίστε τη θερμότητα και διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο με αυτό το χλοοτάπητα καρπούζι, έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής της στο Instagram.

Δείτε τι χρειάζεστε για να το προετοιμάσετε:

μικρά λευκά ιπτάμενα ζωύφια στο σπίτι

Συστατικά

Καρπούζι
Φύλλα μέντας
1 κουταλάκι του γλυκού - χυμό λεμονιού
Νερό
½ κουταλάκι του γλυκού - Σπόροι Chia , μουσκεμένο
Ίντσα - Gond katira, εμποτισμένο

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η διαιτολόγος Lavleen Kaur (@ dt.lavleen)

θάμνοι λουλουδιών για μπροστά από το σπίτι

Μέθοδος

*Ανακατέψτε το παγωμένο καρπούζι (χωρίς σπόρους) σε ένα μπλέντερ με φύλλα μέντας, χυμό λεμονιού (1 κουταλάκι του γλυκού) και λίγο νερό μέχρι να γίνει πουρές.
*Προσθέστε μουσκεμένους σπόρους chia και gondkatira.
*Το σερβίρετε κρύο.

Σημείωση

διπλό τριαντάφυλλο του θάμνου Sharon

Χωρίς αλάτι, χωρίς ζάχαρη.

Πότε πρέπει να το έχεις;

Η καλύτερη ώρα για να το έχετε είναι το πρωί.

νάνος που κλαίει κεράσια ύψος

Σύμφωνα με τον Kaur, καρπούζι είναι πλούσιο σε τρία θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την αρτηριακή πίεση: L-κιτρουλίνη, λυκοπένιο και κάλιο.

Αντενδείξεις

*Αποφύγετε εάν έχετε αλλεργία στα υδάτινα φρούτα ή υποφέρετε από χρόνια προβλήματα στο στομάχι ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Εκτός από αυτό, προσθέστε κάλιο -πλούσια τρόφιμα στη διατροφή σας όπως η μπανάνα, μειώστε την πρόσληψη νατρίου (ειδικά το αλάτι από τα επεξεργασμένα τρόφιμα) και από τα τουρσιά, παππά. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, είπε.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.