Η γυμναστής της Jacqueline Fernandez ρίχνει μια κλεφτή ματιά στην καθημερινή της ρουτίνα προπόνησης

Εδώ είναι μερικές από τις ασκήσεις που κάνει η Jacqueline Fernandez τακτικά

Το πάθος της Jacqueline Fernandez για τη φυσική κατάσταση δεν είναι άγνωστο. (Πηγή: jacquelinef143/Instagram)

Η Jacqueline Fernandez έχει θέσει στόχους φυσικής κατάστασης ξανά και ξανά. Έχουμε δει το Οδηγώ ηθοποιός άσος μια ποικιλία προπονήσεων στο παρελθόν - από προπονήσεις με πόλο , πιλάτες προς το ανεστραμμένες στάσεις γιόγκα Το

Εάν η λάτρης της φυσικής κατάστασης είναι σε θέση να ξεκινήσει τέτοιες ασκήσεις, αυτό οφείλεται στο επίπεδο ευελιξίας της. Ωστόσο, μια τέτοια ευελιξία και δύναμη δεν μπορεί να αναπτυχθεί από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μόνο με τακτική εξάσκηση, όπως ακριβώς κάνει ο ηθοποιός.

Ο προπονητής γυμναστικής της Jacqueline, Shivoham, μας έκανε μια ματιά στην καθημερινή ρουτίνα προπόνησης του ηθοποιού. Σε μια ανάρτηση στο Instagram που κοινοποίησε ο διάσημος εκπαιδευτής γυμναστικής, φαίνεται να καθοδηγεί τον ηθοποιό σε μια βιντεοκλήση. Εν τω μεταξύ, το Αγώνας 3 ο ηθοποιός φαίνεται να κάνει μια σειρά ασκήσεων. Αρχίζει με κάμψεις , ακολουθούμενο από τράνταγμα ανύψωσης ποδιών, ορειβάτης , και κωπηλασία με ζώνη αντίστασης Το

μαύρη αράχνη μικρό σώμα μακριά πόδια

Δες το βίντεο:

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Ακολουθεί μια ρουτίνα φυσικής κατάστασης σύμφωνου ισχύος του @jacquelinef143. Ρουτίνα προπόνησης:. Κινητικότητα: * Αυτά γίνονται καθημερινά και η εστίαση είναι όλες οι αρθρώσεις και οι περιοχές του σώματος που με την ευελιξία χρειάζονται την κινητικότητα για να κινηθούν σε ένα συγκεκριμένο εύρος κίνησης. Κίνηση: * Αυτές οι κινήσεις συνεχίζουν να αλλάζουν κάθε μέρα * Η ιδέα είναι να κινείται το σώμα σε όσο το δυνατόν περισσότερα επίπεδα, δουλεύοντας επίσης στην επίγνωση των μυών, των αρθρώσεων και του σώματος στο διάστημα. Ενεργοποίηση: * Η ιδέα είναι να εργαστείτε στους μικροσκοπικούς μυς που βρίσκονται βαθιά στο σώμα και είναι υπεύθυνοι για την υγεία της άρθρωσης. Δύναμη: Αυτά εναλλάσσονται μεταξύ του κάτω μέρους του σώματος και του άνω μέρους του σώματος. Πυρήνας: * ο πυρήνας είναι υπεύθυνος για τα πάντα και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία σε αυτό είναι υψίστης σημασίας Πάντα να τελειώνετε με τις ισορροπίες και τις αναστροφές των βραχιόνων: * χρόνος για να θέσουμε σε κίνηση όλα όσα ασκηθήκαμε #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onformfitnesscoise #t Cardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines

λευκές και μαύρες εικόνες κάμπιας

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) στις 24 Αυγούστου 2020 στις 6:24 π.μ. PDT

Ο Shivoham έγραψε: Αυτές (οι ασκήσεις) γίνονται καθημερινά και η εστίαση είναι όλες οι αρθρώσεις και οι περιοχές του σώματος που μαζί με την ευελιξία χρειάζονται την κινητικότητα για να κινηθούν σε ένα συγκεκριμένο εύρος κίνησης.

Αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν επίσης στους μικροσκοπικούς μύες που βρίσκονται βαθιά στο σώμα και είναι υπεύθυνοι για την υγεία της άρθρωσης, πρόσθεσε. Επιπλέον, λειτουργούν στους μυς του πυρήνα.

χειμωνιάτικη φροντίδα δέντρου ιβίσκου

Πάντα να τελειώνετε δουλεύοντας σε ζυγάρια και αντιστροφές βραχιόνων, συμβούλεψε ο εκπαιδευτής διασημοτήτων.

Κρατάτε σημειώσεις;