Δημοφιλείς Αναρτήσεις
«Θα είμαι πάντα μαμά πρώτα, η Samairra είναι το νούμερο 1 μου»: Juhi Parmar
«Όταν είμαι με τη Samairra, προτιμώ να μένω μακριά από το τηλέφωνό μου και να της δίνω αμέριστη προσοχή, κάτι που είναι πιο σημαντικό για τα παιδιά», είπε ο ηθοποιός.
Juhi Parmar σχετικά με τη διατροφή, τη φυσική κατάσταση, την ανατροφή των παιδιών και πολλά άλλα. (Πηγή: Juhi Parmar/Instagram) Από ηθοποιός μέχρι ανύπαντρη μητέρα, Juhi Parmar ταχυδακτυλουργεί τις διάφορες πτυχές της ζωής με ευκολία. Η 40χρονη ήταν αρκετά ενεργή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μοιράζοντας για τη ζωή της σε lockdown, το μαγείρεμα, DIY διορθωτικά μέτρα , διαβάζει κάρτες ταρώ και περνά οικογενειακό χρόνο με τους γονείς και την κόρη της Samairra.
Parmar, ο οποίος έγινε γνωστός με το τηλεοπτικό σίριαλ Κουμκούμ , αντιμετωπίζει επί του παρόντος τις διατροφικές ανάγκες των Ινδών καταναλωτών με τη συνεργασία της με την καμπάνια της Tata Sampann #SampannPoshanThali.
Το κοινό πράγμα μεταξύ της Tata Sampann και της διαδικασίας σκέψης μου που σχετίζεται με το φαγητό είναι το γεγονός ότι δίνουν τόση σημασία στο σπιτικό φαγητό, όπως και εγώ. Για μένα, η ιδέα της διατροφής πηγάζει από το μαγείρεμα της μαμάς μου. απλά ένα απλό ινδικό thali όπως το λέμε. Μαζί, προσπαθούμε να επιστήσουμε την προσοχή στον πλούτο της σοφίας, της διατροφής και της υγείας που έχει σε αφθονία τα ινδικά τρόφιμα, είπε.
Η ηθοποιός, που είναι και η ίδια λάτρης του fitness, μίλησε μαζί της Indianexpress.com και έπιασαν τη σημασία του «απλού». Ινδικό thali », φυσική κατάσταση, μητρότητα και πολλά άλλα.
Αποσπάσματα:
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον Juhi Parmar (@juhiparmar)
Ταυτοποίηση λευκού κέδρου εναντίον κόκκινου κέδρου
Μαγειρεύεις?
Μαγειρεύω, αν και όχι σε καθημερινή βάση. Αυτές τις μέρες, μου αρέσει να μαγειρεύω υγιεινά πιάτα που η κόρη μου θα απολαμβάνει να τρώει. Ως εκ τούτου, η μαγειρική μου συνήθως περιστρέφεται γύρω από κάτι που είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και ωστόσο αρκετά νόστιμο για να το απολαύσει. Μου αρέσει επίσης να κάνω μερικά πειράματα στην κουζίνα — να φτιάχνω τηγανητό φαγητό με μη τηγανητό τρόπο. Η ιδέα είναι να απολαμβάνουμε τα πάντα, αλλά να φροντίζουμε να τρώμε χωρίς να βλάπτουμε το σώμα μας.
Ποια είναι η σημασία του ' ghar ka khaana ';
αγαπώ ghar ka khaana . Ειλικρινά, μου αρέσει ένα καλό καλομαγειρεμένο σπιτικό γεύμα και έχω μεγαλώσει έτσι. Η μητέρα μου είναι μια υπέροχη μαγείρισσα και ως εκ τούτου το tiffin μας θα είχε πάντα τα καλύτερα φαγητά. Μέχρι σήμερα, όλοι οι φίλοι μου αγαπούν το ' Pav bhaaji του χεριού της μούμιας ’. Δεν νομίζω ότι μπορώ ποτέ να μαγειρέψω, αλλά για μένα, κάθε μέρα, το σπιτικό φαγητό είναι η προτίμησή μου και γι' αυτό τείνω να κουβαλάω το δικό μου tiffin ακόμα και στα σετ. Είναι υγιεινό, μαγειρεμένο σε λιγότερο λάδι, υγιεινό και σύμφωνα με το γούστο μου.
Πιστεύω ειλικρινά, αν κάποιος θέλει μια τέλεια ισορροπία διατροφής κάθε μέρα, δεν χρειάζεται να κοιτάξει πέρα από το απλό thalis που έχουμε στην Ινδία.
Μπορείτε να μας πείτε για τους μικρούς τρόπους με τους οποίους κάνετε τα γεύματά σας θρεπτικά;
Προσπαθώ να βεβαιωθώ ότι αποφεύγουμε το πολύ λάδι και τηγανητό φαγητό στο σπίτι. Το φαγητό μας είναι γενικά ένα καλό ινδικό γεύμα που αποτελείται από λαχανικά, πρωτεΐνες καθώς και το συνηθισμένο ρότι και ρύζι. Απέχω από τα γλυκά και προτιμώ να μασουλάω με ξερά φρούτα ή φρούτα. Και, φυσικά, μείνετε ενυδατωμένοι!
λευκή σκόνη σε φυτά
Ποια είναι η άποψή σας για τη φυσική κατάσταση;
Καταλληλότητα πρέπει να είναι τρόπος ζωής, κάτι ενσωματωμένο στον τρόπο ζωής σας! Και για μένα, η φυσική κατάσταση δεν είναι μόνο η φυσική κατάσταση αλλά και η φροντίδα της συναισθηματικής και ψυχικής μας ευεξίας. Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες είτε είναι σωματικές είτε συναισθηματικές και βρείτε λύσεις, αντί να ξεφύγετε από τα προβλήματα.
Ποια είναι η προτίμησή σας για άσκηση;
Χορός! Μου αρέσει να χορεύω με την κόρη μου, με βοηθάει να μείνω σε φόρμα. Δεν είμαι μεγάλος άνθρωπος στο γυμναστήριο. Προτιμώ να κάνω κάποια δραστηριότητα με την κόρη μου ή να βγω μια βόλτα. Η κίνηση είναι το κλειδί.
Το να τρώτε κάθε δύο ώρες, να τρώτε υγιεινά και σωστά που περιλαμβάνει ένα καλό σπιτικό γεύμα, να παραμένετε ενυδατωμένοι και να κάνετε απλές ασκήσεις όπως το περπάτημα είναι αρκετά για να ακολουθήσετε έναν καλό υγιεινό τρόπο ζωής.
Ποιο είναι το μόνο μυστικό που θα θέλατε να μοιραστείτε με άλλες μητέρες;
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον Juhi Parmar (@juhiparmar)
Το να είσαι μητέρα είναι ευθύνη πλήρους απασχόλησης. Θα είμαι πάντα μαμά πρώτα και η Samairra θα είναι πάντα προτεραιότητα. Ανεξάρτητα από το πόσο γεμάτη είναι η μέρα μου, πάντα αφιερώνω χρόνο για εκείνη. Είτε κάνω ένα διάλειμμα από τη δουλειά και απλώς την παρακολουθώ να μεγαλώνει είτε απλώς φροντίζω πάντα η νύχτα να τελειώνει με αγκαλιές και αγκαλιές μαζί της, είναι το νούμερο 1 μου. Τα παιδιά πρέπει να ακούγονται. χρειάζονται χρόνο. Όσα παιχνίδια κι αν τους αγοράσουμε, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον ποιοτικό χρόνο. Και ως εκ τούτου, όταν είμαι με τη Samairra, προτιμώ να μένω μακριά από το τηλέφωνό μου και να της δίνω την αμέριστη προσοχή, κάτι που είναι πιο σημαντικό για τα παιδιά.
Δώστε μας μια ματιά στην ημέρα της απάτης σας…
Είναι σημαντικό να μην παίρνετε κρύα γαλοπούλα και, επομένως, το να αφήνετε λίγο χώρο εδώ και εκεί, κρατάτε ένα κίνητρο. Ως εκ τούτου, μια ημέρα εξαπάτησης μπορεί να είναι εκείνη που βρίσκεται ο Samairra λαχτάρα ένα νόστιμο μπιφτέκι και αποφασίζουμε να ετοιμάσουμε μερικά καλά μπιφτέκια στο σπίτι και να τα έχουμε. Ή μερικές φορές μπορεί να είναι φαγητό έξω με την οικογένεια ή απλώς να παραγγείλετε.
Η πρότασή σας για παιδιά που είναι επιλεκτικοί;
Κάποια στιγμή όλα τα παιδιά είναι επιλεκτικοί, όπως και η Samairra. Ως μαμά, όπως και οι περισσότερες μαμάδες, συνεχίζω να βρίσκω τρόπους να φτιάχνω θρεπτικά τρόφιμα και να τα κάνω να φαίνονται διασκεδαστικά, ώστε να το έχουν τα παιδιά μας. Έχω μάθει αν εμπλέκω τη Samairra στη διαδικασία μαγειρέματος, τότε νιώθει εξαιρετικά περήφανη για το δημιούργημά της και ανυπομονεί να το φάει (ναι, ακόμα κι αν είναι υγιεινό). Έχω μάθει επίσης να κρύβω τα λαχανικά σε διάφορες συνταγές και να φροντίζω να ενσωματώνονται τα θρεπτικά συστατικά.
Πώς ήταν η εμπειρία της πανδημίας για εσάς ως μητέρα και ως γυναίκα;
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον Juhi Parmar (@juhiparmar)
Η πανδημία ήταν ένας χρόνος που περάσαμε καλά στο σπίτι με την οικογένεια. Νομίζω ότι φτάσαμε πιο κοντά ως οικογένεια καθώς ήμασταν περιορισμένοι στους τοίχους του σπιτιού μας και όμως έπρεπε να μαγειρεύουμε, να καθαρίζουμε, ακόμη και να κουρεύουμε ο ένας τον άλλον. Ειλικρινά, η αυτάρκεια ήταν επίσης μια καταπληκτική φάση και μάθαμε να γιορτάζουμε γενέθλια και τόσες άλλες ιδιαίτερες μέρες απλώς με το να είμαστε ο ένας με τον άλλο και ωστόσο να το κάνουμε ξεχωριστό. Κάθε γιορτή ήταν πιο αξιομνημόνευτη λόγω των προκλήσεων. Όλοι μάθαμε μέσα από την πανδημία να εκτιμούμε τις καθημερινές πολυτέλειες που είχαμε, αλλά μαζί της, μάθαμε επίσης ότι υπάρχουν τόσα πολλά που είναι πραγματικά σημαντικά.
Πώς διασφαλίζετε ότι ο χρόνος οθόνης της κόρης σας είναι περιορισμένος;
τα είδη των φύλλων και τα ονόματά τους
Ενώ με το διαδικτυακό σχολείο και τα μαθήματα, δεν έχει άλλη επιλογή από το να είναι συνεχώς στην οθόνη, δεν της επιτρέπω να βλέπει πολύ τηλεόραση ή να μιλάει στο τηλέφωνο. Αντίθετα, προσπαθούμε να συμπεριλάβουμε στη ρουτίνα της το χρόνο παιχνιδιού, το διάβασμα, τα επιτραπέζια παιχνίδια και τον χρόνο με την οικογένεια, ώστε να έχει αρκετό χρόνο εκτός οθόνης. Ως γονιός, είναι πολύ σημαντικό για μένα να ελέγχω τον χρόνο της στην οθόνη.
Πώς έχουν αλλάξει οι στόχοι της φυσικής σας κατάστασης με τα χρόνια;
Με όλη αυτή τη συζήτηση γύρω από την απώλεια βάρους, υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που όλοι όσοι ξεκινούν ένα ταξίδι υγείας πρέπει να έχουν υπόψη τους: είναι μια αργή διαδικασία. Πρέπει να παραμείνετε θετικοί μέσα από αυτό και ο στόχος σας πρέπει να εστιάζεται σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και όχι σε έναν αριθμό σε μια κλίμακα ή σε κάποια ταινία. Το να είσαι αδύνατη δεν είναι ο στόχος, το να είσαι υγιής είναι. Απλά πρέπει να εργαστείς για να γίνεις η καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σου.