Haldi doodh: Τι είδους κουρκουμά και γάλα πρέπει να χρησιμοποιείτε;

Γιατί μας ζητούν να πιούμε haldi doodh τη νύχτα; Μάθετε τι έχει να πει ο διατροφολόγος.

Το γάλα κουρκουμά έχει πολλά οφέλη για την υγεία. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

ο οφέλη για την υγεία από haldi doodh ή γάλα κουρκουμά δεν είναι άγνωστα, με αυτά να κυμαίνονται από τον καθαρισμό του αίματος έως τη βελτίωση της λειτουργίας της ινσουλίνης στο σώμα. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι haldi doodh πριν κοιμηθείτε τακτικά. Το γάλα που πίνουμε σε αυτή την περίπτωση είναι το κανονικό που διατίθεται σε τοπικό γαλακτοκομείο. Αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάποιο άλλο είδος γάλακτος με tumeric; Ναι, λέει η διατροφολόγος των διασημοτήτων Rujuta Diwekar.

Σε μια ανάρτηση στο Instagram, ο Diwekar συμβούλεψε,… σε περίπτωση που ζείτε σε περιοχές όπου είναι δύσκολο να έχετε πρόσβαση, αναζητήστε γάλα από αγελάδες που βόσκουν δωρεάν. Το καλύτερο είδος γάλακτος είναι αυτό που χαλάει (σε ​​λίγες ώρες όταν δεν βρίσκεται στο ψυγείο). Όσον αφορά τα γάλατα βρώμης, αμυγδάλου, σόγιας κ.λπ., δεν είναι πραγματικά βιώσιμα για το περιβάλλον. Μπορείτε όμως να προσθέσετε haldi σε αυτό; Ναι, μπορείς απόλυτα.

Τώρα, τι γίνεται με τον κουρκουμά που χρησιμοποιείτε; Πρέπει να καταναλώσετε τη συσκευασμένη σκόνη haldi; Ο Diwekar γράφει ότι μπορείτε να το αγοράσετε από μέρη που πωλούν τοπικά και φυσικά καλλιεργημένα χαλντί Το Προσθέτει, Και αν θέλετε μια πιο ρομαντική απάντηση, τότε χαλντί που φυτρώνει στη σκιά μιας μπανάνας με ένα mirchi και genda phool να μεγαλώνουν δίπλα του.

Διαβάστε | Πρέπει να κοιμηθείτε μετά το μεσημεριανό; Δείτε τι προτείνει αυτός ο διατροφολόγος

σχέδια θάμνων για το μπροστινό μέρος του σπιτιού

Οφέλη από το γάλα κουρκουμάς ή haldi doodh

Το γάλα κουρκουμά, γνωστό και για τις αγιουρβεδικές του ιδιότητες, είναι γνωστό ότι είναι μια θεραπεία βήχας και κρυολογήματος , και καταναλώνεται συνήθως στα περισσότερα ινδικά νοικοκυριά. Diwekar επεσήμανε ότι προσθέτοντας μια πρέζα χαλντί μαζί με πιπέρι ή μοσχοκάρυδο στο γάλα διασφαλίζει ότι δεν κρυώνετε όταν το πίνετε το βράδυ.

Γάλα κουρκουμάς ή haldi doodh μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς είναι ένας ισχυρός συνδυασμός απαραίτητων λιπαρών οξέων, αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών παραγόντων που επιταχύνει την απώλεια λίπους, εξήγησε ο Diwekar.

Η aldi doodh , σύμφωνα με τον Diwekar, είναι επίσης ευεργετικό για όσους πάσχουν από Πολυκυστική νόσος των ωοθηκών (PCOD). Ειδικά αν αγωνίζεστε με την κυστική ακμή. Σε αυτή την περίπτωση, μην ξεχνάτε το τσίμπημα σπόρων aliv με αυτό, έγραψε στη μεγάλη ανάρτησή της.

Πώς να πιείτε haldi doodh

Αλλά γιατί μας ζητείται να πιούμε haldi doodh τη νύχτα? Ένας από τους κύριους σκοπούς του χαλντί Το γάλα πρέπει να επιταχύνει την ανάρρωση και αυτό συμβαίνει όταν είχε μόλις την ώρα του ύπνου. Σας επιτρέπει να βελτιστοποιείτε την ορμονική σας ισορροπία που έχει ως αποτέλεσμα να ξυπνάτε λιγότερο στη μέση της νύχτας και να ξυπνάτε πιο φρέσκοι, νεότεροι, κάθε μέρα που περνάει, είπε ο διατροφολόγος.

Διαβάστε | Κουρκουμάς με μια συστροφή: Υπολογίστε σε αυτά τα ζεστά ροφήματα για να ενισχύσετε την ασυλία σας

Τόσο υγιεινό όσο και ωφέλιμο haldi doodh μπορεί να είναι, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με το ποσό των χαλντί προσθέτετε στο γάλα καθώς το υπερβολικό του μπορεί να οδηγήσει σε οξύτητα και φούσκωμα, προειδοποίησε ο διατροφολόγος. Αλλά ως ένα τσίμπημα με το γάλα σας, ως μια ταντκά στα σαμπίζια και τα νάλια σας, παραμένει ένα ασφαλές βότανο για άτομα κάθε ηλικίας και κατάστασης, τόνισε.

φυτά με κόκκινα μούρα το φθινόπωρο

Ρίξτε μια ματιά στην ανάρτηση του Diwekar:

τι είναι ένα δέντρο γιούκα

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Συχνές ερωτήσεις για την κατευθυντήρια γραμμή 6 - Γάλα Haldi πριν τον ύπνο 1. Τι είδους γάλα να χρησιμοποιήσετε; Μπορούμε να έχουμε haldi με γάλα βρώμης; Το γάλα που χρησιμοποιείτε είναι το κανονικό, πλήρες σε λιπαρά γάλα από το τοπικό σας γαλακτοκομείο. Αυτό χωρίς ετικέτες, συσκευασία και μάρκες. Αλλά σε περίπτωση που ζείτε σε περιοχές όπου είναι δύσκολο να έχετε πρόσβαση, αναζητήστε γάλα από αγελάδες που βόσκουν ελεύθερα. Το καλύτερο είδος γάλακτος είναι αυτό που χαλάει (σε ​​λίγες ώρες όταν δεν βρίσκεται στο ψυγείο). Όσον αφορά τα γάλατα βρώμης, αμυγδάλου, σόγιας κ.λπ., δεν είναι πραγματικά βιώσιμα για το περιβάλλον. Μπορείτε όμως να προσθέσετε haldi σε αυτό; Ναι, μπορείς απόλυτα. 2. Τι είδους haldi να χρησιμοποιήσετε; Λοιπόν, η κανονική σκόνη haldi. Ιδανικά αγοράστε από μέρη που πωλούν τοπικά και φυσικά καλλιεργημένα χαλντί. Και αν θέλετε μια πιο ρομαντική απάντηση τότε το χαλντί που φυτρώνει στη σκιά μιας μπανάνας με ένα mirchi και genda phool να μεγαλώνουν δίπλα του. 3. Η κατανάλωση γάλακτος τη νύχτα θα οδηγήσει σε βήχα και κρυολόγημα; Όχι, δεν θα γίνει. Προσθέτοντας μια πρέζα haldi μαζί με πιπέρι ή μοσχοκάρυδο το διασφαλίζετε. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με κοινά κρυολογήματα και βήχα. 4. Είναι καλό το γάλα την ώρα του ύπνου εάν θέλω να χάσω βάρος; Ναι, εντελώς. Το Haldi και το γάλα είναι ένας ισχυρός συνδυασμός απαραίτητων λιπαρών οξέων, αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών παραγόντων. Μαζί θα διασφαλίσουν ότι η απώλεια λίπους θα επιταχυνθεί. 5. Αν πάρουμε haldi doodh το πρωί, θα δώσει τα ίδια αποτελέσματα; Το ίδιο αλλά διαφορετικό. Ένας από τους κύριους σκοπούς του γάλακτος haldi είναι να επιταχύνει την ανάρρωση και αυτό συμβαίνει όταν είχε μόλις την ώρα του ύπνου. Σας επιτρέπει να βελτιστοποιείτε την ορμονική σας ισορροπία που έχει ως αποτέλεσμα να ξυπνάτε λιγότερο στη μέση της νύχτας και να ξυπνάτε πιο φρέσκοι, νεότεροι, κάθε μέρα που περνά. 6. Θα λειτουργήσει το γάλα haldi και για ασθενείς με PCOD; Ναι απολύτως. Ειδικά αν αγωνίζεστε με την κυστική ακμή. Σε αυτή την περίπτωση, μην ξεχνάτε το τσίμπημα των σπόρων aliv με αυτό. 7. Το να έχεις Haldi κάθε μέρα θα δημιουργήσει θερμότητα στο σώμα; Εάν το έχετε σε τυχαίες ποσότητες, ναι, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε οξύτητα και φούσκωμα. Αλλά ως ένα τσίμπημα με το γάλα σας, ως μια ταντάκα στα σαμπίζια και τα νάλια σας, παραμένει ένα ασφαλές βότανο για άτομα κάθε ηλικίας και κατάστασης. #12week2020 #haldimilk

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Ρουτζούτα Ντιβεκάρ (@rujuta.diwekar) στις 16 Φεβρουαρίου 2020 στις 11:22 μ.μ. PST

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.