Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης σχετίζεται με ανθυγιεινές εναποθέσεις λίπους γύρω από τα όργανα, λέει η μελέτη
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη ζάχαρης για 20 χρόνια σχετιζόταν με τους όγκους λίπους αργότερα στη ζωή.
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. (Πηγή: Getty images) Η κατανάλωση περίσσειας ζάχαρης συνδέεται με μεγαλύτερες αποθέσεις λίπους γύρω από την καρδιά και την κοιλιά, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο E. Ευρωπαϊκό Περιοδικό Προληπτικής Καρδιολογίας .
Οι έξι χώρες με τις υψηλότερες πωλήσεις ζαχαρούχων ποτών κατά κεφαλήν είναι η Χιλή, το Μεξικό, η Αργεντινή, το Περού, οι ΗΠΑ και η Σαουδική Αραβία. Η ζήτηση για ζάχαρη αναμένεται να αυξηθεί στην Ασία, την Αφρική και τη Ρωσία.
Στην Ινδία, το μέσο Η πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης βρέθηκε να είναι η υψηλότερη στη Βομβάη και το λιγότερο στο Χαϊντεραμπάντ, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Ινδικού Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας (ICMR) και του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής (NIN), που χρηματοδοτείται από το Διεθνές Ινστιτούτο Επιστημών Ζωής – Ινδία (ILSI-Ινδία).
πώς λέγονται οι λευκές γλυκοπατάτες
Όταν καταναλώνουμε πάρα πολύ ζάχαρη, η περίσσεια μετατρέπεται σε λίπος και αποθηκεύεται, είπε ο συγγραφέας της μελέτης So Yun Yi, φοιτητής διδάκτορα στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. Science Daily . Αυτός ο λιπώδης ιστός που βρίσκεται γύρω από την καρδιά και στην κοιλιά απελευθερώνει χημικές ουσίες στο σώμα που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Τα αποτελέσματά μας υποστηρίζουν τον περιορισμό της πρόσληψης πρόσθετης ζάχαρης.
Για τη μελέτη, εξετάστηκαν τόσο τα ζαχαρούχα ποτά όσο και η ζάχαρη που προστέθηκε σε τρόφιμα και ποτά για γλυκύτητα.
Οι προσλήψεις τροφίμων και ποτών μετρήθηκαν τρεις φορές σε μια περίοδο 20 ετών (1985 έως 2005). Και μετά από 25 χρόνια (ολοκληρώθηκε το 2010), πραγματοποιήθηκαν αξονικές τομογραφίες (CT) του θώρακα και της κοιλιάς για τη μέτρηση των όγκων λίπους στην κοιλιά και γύρω από την καρδιά.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πρόσληψη ζάχαρης για 20 χρόνια σχετιζόταν με τους όγκους λίπους αργότερα στη ζωή. Η υπερβολική πρόσληψη τόσο των ποτών με ζάχαρη όσο και της πρόσθετης ζάχαρης σχετίζονταν με την αποθήκευση λίπους γύρω από τα όργανα.
Γνωρίζουμε ότι οι εναποθέσεις λίπους συνδέονται με υψηλότερους κινδύνους καρδιακών παθήσεων και διαβήτη, δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Δρ Lyn Steffen, Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα.
μακρύ μαύρο ζωύφιο με φτερά
Πίνετε νερό αντί για ζαχαρούχα ποτά και επιλέξτε πιο υγιεινά σνακ αντί για τροφές πλούσιες σε πρόσθετη ζάχαρη, όπως κέικ. Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων για να ελέγξετε την ποσότητα της προστιθέμενης ζάχαρης σε αυτό που αγοράζετε. Ψάξτε για συστατικά όπως σιρόπια, γλυκόζη, φρουκτόζη, σακχαρόζη και μαλτόζη. Το να γνωρίζετε περισσότερο την κρυμμένη ζάχαρη θα σας βοηθήσει να μειώσετε, συμβουλεύει ο συγγραφέας.