Ακόμη και ήπια αφυδάτωση μπορεί να αλλάξει τη διάθεση και την ικανότητα σκέψης

Το πόσιμο νερό μπορεί να αλλάξει τις εναλλαγές της διάθεσης και να επηρεάσει τη διαδικασία σκέψης.

Το πόσιμο νερό έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Προσθέστε ένα ακόμη στη λίστα - μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι, ιδιαίτερα αν θέλετε να χάσετε την ψυχραιμία σας, λέει μια νέα μελέτη. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ ισχυρίζονται ότι ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στη διάθεση, ειδικά στις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αλλάξει τη διάθεση, το επίπεδο ενέργειας και την ικανότητα να σκέφτεται καθαρά, ανέφερε η «Daily Mail».



λουλούδια για να αναπτυχθούν στη Φλόριντα

Ακόμη και ήπια αφυδάτωση - απώλεια 1,5 % στον κανονικό όγκο νερού στο σώμα - που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια των συνήθων καθημερινών μας δραστηριοτήτων μπορεί να υποβαθμίσει το πώς αισθανόμαστε, ειδικά για τις γυναίκες, οι οποίες είναι πιο επιρρεπείς στις αρνητικές επιπτώσεις των χαμηλών επιπέδων αφυδάτωση, δήλωσε ο Harris Lieberman, ένας από τους ερευνητές.



Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα μετά την ανάλυση των αποτελεσμάτων των δοκιμών που έδειξαν ότι δεν είχε καμία σημασία αν ένα άτομο είχε μόλις περπατήσει για 40 λεπτά σε διάδρομο ή καθόταν σε ηρεμία, οι αρνητικές επιπτώσεις ήταν οι ίδιες ακόμη και αν ήταν λίγο διψασμένος.



Ο Λόρενς Άρμστρονγκ, επικεφαλής ερευνητής, είπε: Η αίσθηση της δίψας μας δεν εμφανίζεται πραγματικά μέχρι να αφυδατωθούμε το ένα ή το δύο τοις εκατό. Μέχρι τότε η αφυδάτωση είναι

έχει ήδη αρχίσει και έχει αρχίσει να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το μυαλό και το σώμα μας.



αράχνη μαύρο κεφάλι καφέ σώμα

Η αφυδάτωση επηρεάζει όλους τους ανθρώπους και η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι εξίσου σημαντική για όσους εργάζονται όλη την ημέρα με υπολογιστή, όπως και για τους μαραθωνοδρόμους που μπορούν να χάσουν έως και οκτώ τοις εκατό του σωματικού τους βάρους όσο το νερό όταν αγωνίζονται.



Στην έρευνα, οι ερευνητές έθεσαν τα άτομα σε μια σειρά δοκιμών που μετρούσαν την επαγρύπνηση, τη συγκέντρωση, τον χρόνο αντίδρασης, τη μάθηση, τη μνήμη και τον συλλογισμό. Τα αποτελέσματά τους στη συνέχεια συγκρίθηκαν με εκείνα ατόμων που δεν είχαν αφυδατωθεί.

Σε νεαρές γυναίκες, η ήπια αφυδάτωση βρέθηκε ότι προκαλεί πονοκεφάλους, κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης. Τα θηλυκά άτομα βρήκαν τα καθήκοντα πιο δύσκολα αν και δεν υπέστησαν ουσιαστική μείωση στη γνωστική ικανότητα.



αράχνες με ασπρόμαυρα πόδια

Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι νεαροί άνδρες αντιμετώπισαν κάποιες δυσκολίες με νοητικά καθήκοντα, ιδιαίτερα στους τομείς της επαγρύπνησης και της λειτουργικής μνήμης και επίσης παρουσίασαν κόπωση, ένταση και άγχος.



Οι αλλαγές στη διάθεση και τα συμπτώματα ήταν σημαντικά μεγαλύτερες στις γυναίκες παρά στους άνδρες, τόσο σε ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης, λένε οι ερευνητές.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.