Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Η κατανάλωση 100% χυμού φρούτων μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα διαιτητικά οφέλη, λέει η μελέτη
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων σήμαινε υψηλότερη πρόσληψη ολόκληρων φρούτων καθώς και καλύτερη ποιότητα διατροφής κατά την παιδική ηλικία και στη μέση εφηβεία.
Ο χυμός φρούτων έχει πολλά οφέλη για την υγεία. (Πηγή: getty images) Πίνοντας 100 τοις εκατό χυμός φρούτων στα πρώτα χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιεινά πρότυπα διατροφής αργότερα στην παιδική ηλικία, χωρίς να επηρεάσει αρνητικά την αύξηση του βάρους.
Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMC Nutrition , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων σήμαινε υψηλότερη πρόσληψη ολόκληρων φρούτων καθώς και καλύτερη ποιότητα διατροφής κατά την παιδική ηλικία και στη μέση εφηβεία.
Αυτή η έρευνα παρέχει σημαντικές πληροφορίες που δείχνουν ότι τα παιδιά που κατανάλωναν περίπου 1,5 φλιτζάνια 100 % χυμό φρούτων την ημέρα κατά την προσχολική ηλικία είχαν την τάση να διατηρούν πιο υγιεινή διατροφή στην εφηβεία από τα παιδιά που έπιναν λιγότερο από 1/2 φλιτζάνι την ημέρα κατά την προσχολική ηλικία, επικεφαλής ερευνητής Lynn. Είπε ο Λ Μουρ σε δήλωσή του.
Διαβάστε | ABC για την υγεία: Γιατί ο χυμός μήλου, παντζαριού και καρότου είναι καλός για την ασυλία
Επιπλέον, πάνω από 10 χρόνια παρακολούθησης, η κατανάλωση χυμού εντός του εύρους που συνήθως καταναλώνουν αυτά τα παιδιά (1-2 φλιτζάνια την ημέρα), δεν συσχετίστηκε με την υπερβολική αύξηση βάρους κατά την παιδική ηλικία, πρόσθεσε ο Δρ Μουρ.
Από τη μελέτη, οι ερευνητές συμπέραναν ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας με υψηλότερη πρόσληψη 100 % χυμού φρούτων είχαν σημαντικά υψηλότερη πρόσληψη ολόκληρων φρούτων και ολικού φρούτου στην ηλικία των 14-17 ετών από αυτά τα παιδιά που κατανάλωναν λιγότερο χυμό.
εικόνες αναγνώρισης μαύρης καρυδιάς
Διαβάστε | Ξεκινήστε τη μέρα σας με καρπούζι αυτό το καλοκαίρι. ιδού γιατί
Διαπιστώθηκε επίσης ότι τα παιδιά με μεγαλύτερη πρόσληψη χυμού φρούτων κατά την προσχολική ηλικία είχαν σημαντικά υψηλότερη ποιότητα διατροφής σε σύγκριση με εκείνα με χαμηλότερη πρόσληψη σε όλες τις ηλικίες.
Η κατανάλωση φρούτων, ιδιαίτερα η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων, έχει πολλά οφέλη για την υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής. Η αποφυγή χυμού κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων χρόνων διαμόρφωσης μπορεί να έχει ακούσιες επιπτώσεις στις εξελισσόμενες διατροφικές συμπεριφορές ... Αυτά τα οφέλη, που σχετίζονται με μέτρια πρόσληψη 100 % χυμού φρούτων, δεν συνοδεύτηκαν από δυσμενείς επιπτώσεις στο βάρος της παιδικής ηλικίας, είπε ο ερευνητής.
(Με εισόδους από ANI)