Δεν ξέρετε τι μέρα είναι; Να γιατί μπορεί να χάνετε τον χρόνο

Αυτή είναι ίσως η πρώτη φορά για μια ολόκληρη γενιά που περνά τόσο πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους.

Είναι σύνηθες να νιώθετε τις ημέρες να αλληλοκαλύπτονται, να αναρωτιέστε αν έχετε κολλήσει σε κάποιο είδος χρονικού βρόχου, ζώντας και ξαναζώντας την ίδια μέρα ξανά και ξανά. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Είναι περίεργες στιγμές, όπου μας ζητείται να μείνουμε κλεισμένοι στο σπίτι για να αποφύγουμε τον κίνδυνο προσβολής από τον ιό. Και ενώ τόσοι πολλοί από εμάς δουλεύουμε από το σπίτι, μπορεί να χάνουμε σταδιακά τον χρόνο. Είναι σύνηθες να νιώθουμε τις μέρες να αλληλοκαλύπτονται, να αναρωτιόμαστε αν έχουμε κολλήσει σε κάποιο χρονικό βρόχο, ζούμε και ξαναζούμε την ίδια μέρα ξανά και ξανά, βλέπουμε το ίδιο σύνολο ανθρώπων, τα ίδια πρόσωπα, κάνουμε τις ίδιες δουλειές κ.λπ.

Αυτό το συναίσθημα είναι αρκετά συνηθισμένο, πιθανότατα το ένιωσαν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.

καλημέρα είναι μια όμορφη Τετάρτη

- Akshar (@AksharPathak) 4 Απριλίου 2020

πως νιώθει η καθημερινότητα pic.twitter.com/elJephfeI5

- Ζ (@zahraloum) 24 Μαρτίου 2020

Θα μπορούσε να είναι ότι επειδή εργάζεστε από το σπίτι, όλες οι μέρες μπορεί να αρχίσουν να αντανακλούν η μία την άλλη, συμπεριλαμβανομένων των διακοπών σας, δεδομένου ότι δεν ντύνεστε πραγματικά και δεν κάνετε καμία προσπάθεια να φύγετε από το σπίτι και να ταξιδέψετε στον τόπο εργασίας σας. Κατά συνέπεια, η εργάσιμη ημέρα σας μπορεί να μοιάζει με ρεπό και οι μέρες ρεπό σας να φαίνονται περιστασιακές και ασήμαντες.

δέντρο με λουλούδια σε σχήμα ροζ κώνου

Επίσης, μπορεί να ξενυχτάτε, γιατί δεν βιάζεται να φτάσετε πουθενά. Αυτή η ξαφνική και ακραία αλλαγή ρουτίνας μπορεί να έχει αρχίσει να επηρεάζει τον φυσικό ρυθμό του σώματός σας. Είναι ούτως ή άλλως σύνηθες για τους ανθρώπους να μην τηρούν το συνηθισμένο πρόγραμμά τους όταν υπάρχει αλλαγή τόπου, για παράδειγμα. Έτσι, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, οι ώρες φαγητού και ύπνου σας είναι διαφορετικές. Κάτι παρόμοιο θα μπορούσε να συμβεί εδώ, έναντι των κανονικών σας ωρών. Η επιστήμη λέει ότι αυτή η πειθαρχία θα μπορούσε να οδηγήσει σε τεράστια σύγχυση.

Μας ζητήθηκε να μείνουμε μέσα στα σπίτια μας και να μην φεύγουμε εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο - όπως η προμήθεια τροφής, η αποθήκευση ιατρικών προμηθειών, για ιατρικά περιστατικά κλπ. Αυτή είναι ίσως η πρώτη φορά για μια ολόκληρη γενιά που περνά τόσο πολύ χρόνο σε κλειστούς χώρους. Το Αλλά, είναι απαραίτητο να διακρίνουμε τη νύχτα από την ημέρα. Έτσι, ακόμα κι αν βρίσκεστε μέσα στο σπίτι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να βγείτε στο μπαλκόνι ή καθίστε δίπλα στο παράθυρο για να πάρετε λίγο ηλιακό φως.

διάφορα είδη αμπελιών κισσού

Μην παρακάνετε τίποτα. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, να μην παρακολουθείτε υπερβολικά οτιδήποτε στο διαδίκτυο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ή να εργάζεστε υπερβολικά μέχρι εξάντλησης ή υπερβολικού ύπνου. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Επίσης, εάν έχετε κλειδωθεί εντελώς μακριά από κάθε είδους κοινωνική αλληλεπίδραση, είναι καιρός να σταματήσετε. Πρέπει να παραμείνετε ουσιαστικά συνδεδεμένοι τουλάχιστον, έτσι ώστε να διατηρήσετε την επικοινωνία. Διαφορετικά, είναι πιθανό να οδηγήσει σε περισσότερη διασπορά και σύγχυση.

Μπορείτε να το διορθώσετε

* Ξεκινήστε δημιουργώντας μια ρουτίνα, ειδικά αν εργάζεστε από το σπίτι και έχετε προθεσμίες για να τηρήσετε. Ξυπνήστε κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα και καλέστε το μια μέρα μόλις τελειώσετε με όλη τη δουλειά. Κάνετε αυτό κάθε μέρα, εκτός από όταν έχετε άδεια.

* Μην παρακάνετε τίποτα. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, να μην παρακολουθείτε υπερβολικά οτιδήποτε στο διαδίκτυο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ή να εργάζεστε υπερβολικά μέχρι εξάντλησης ή υπερβολικού ύπνου. Η υπερβολή σε οτιδήποτε είναι επικίνδυνο. Κάντε λοιπόν μικρά διαλείμματα και κάντε κάτι άλλο, όπως μαγείρεμα, καθάρισμα, φαγητό, κλπ.

* Μην εξαρτάστε πολύ από την τεχνολογία. Απλά κάντε ένα διάλειμμα, βγείτε έξω, παρακολουθήστε το ηλιοβασίλεμα, μιλήστε με τα μέλη της οικογένειας, διαβάστε ένα βιβλίο ή απλώς μείνετε μόνοι σας, χωρίς να εξαρτάται από την τεχνολογία για να σας διασκεδάσει.

* Κοιτάξτε το ημερολόγιο. Υπάρχει ένα σε κάθε σπίτι. Ρίξτε μια ματιά κατά καιρούς, ώστε να μην χάσετε τα προγράμματα ή τις προθεσμίες των συναντήσεών σας και να ξέρετε πότε πρέπει επίσης να πάρετε χρόνο διακοπής.