Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική σας υγεία; Να τι λέει ένας ψυχίατρος
Πρόσφατη έρευνα του S Luhar και των συναδέλφων του από τη Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου προβλέπει ότι μέχρι το 2040, σχεδόν το 30,5 % των Ινδών ανδρών και το 9,5 % των γυναικών θα είναι υπέρβαρα, και το 27,4 % οι Ινδοί άνδρες και το 13,9 % γυναίκες παχύσαρκες
Η παχυσαρκία εμφανίζεται ως παγκόσμια επιδημία. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock) Με την αύξηση του αριθμού των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων παγκοσμίως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη συσχέτιση αυτών των δύο καταστάσεων με πολυάριθμες σωματικές και διαταραχές ψυχικής υγείας Το Ενώ η σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας με σωματικές διαταραχές είναι γνωστή, η σχέση τους με τις συνθήκες ψυχικής υγείας γίνεται λιγότερο συχνά, δήλωσε ο δρ Sunil Mittal, ανώτερος ψυχίατρος και ο πρόεδρος του Ινστιτούτου Συμπεριφορικών Επιστημών entalυχικής Υγείας Cosmos.
Επιπλέον, όπως το Εθνική Έρευνα Mυχικής Υγείας της Ινδίας δείχνει ότι το 13,76 τοις εκατό των Ινδιάνων είναι πιθανό να υποφέρουν από ψυχική διαταραχή στη ζωή τους, η κατανόηση αυτής της σχέσης καθίσταται επιτακτική.
Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι παγκοσμίως, εκτός από τμήματα της Αφρικής και της Ασίας, περισσότεροι άνθρωποι είναι παχύσαρκοι παρά λιποβαρείς, με σχεδόν το 40 % των ενηλίκων να είναι υπέρβαροι και το ένα τρίτο παχύσαρκοι. Πάνω από τέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω παχυσαρκίας. Σε παγκόσμιο επίπεδο, ο αριθμός των υπέρβαρων και παχύσαρκα παιδιά και οι έφηβοι αυξήθηκαν περισσότερο από τέσσερις φορές από τέσσερις το 1975 στο 18 % το 2016. Τα ποσοστά υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας αυξάνονται ταχύτερα στις αναπτυσσόμενες χώρες, περισσότερο στις αστικές περιοχές.
Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι οι Ινδοί πάνω από 13,5 crore τόσο στις αστικές όσο και στις αγροτικές περιοχές είναι παχύσαρκοι με 1 crore περισσότερο να προσχωρεί σε αυτές τις τάξεις κάθε χρόνο. Πρόσφατη έρευνα του S Luhar και των συναδέλφων του από τη Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, προβλέπει ότι μέχρι το έτος 2040, σχεδόν το 30,5 % των Ινδών ανδρών και του 9,5 % των γυναικών θα είναι υπέρβαρα, και το 27,4 % οι Ινδοί άνδρες και το 13,9 % οι γυναίκες παχύσαρκος.
δέντρο με κόκκινα και μαύρα μούρα
Η ειρωνεία είναι ότι τόσο το υπέρβαρο όσο και ευσαρκία είναι καταστάσεις που μπορούν να αυτοδιαγνωστούν και συχνότερα αυτοθεραπεύονται και μπορούν να προληφθούν.
Όταν το βάρος επιβαρύνει την ψυχική υγεία
λειτουργία του πιστολιού στο λουλούδι
Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ψυχικής υγείας καθώς και να συμβεί μαζί με ψυχιατρικές διαταραχές, είπε ο ειδικός Σε άλλες περιπτώσεις, μια κοινή παθολογία ή φυσιολογική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία και ψυχική διαταραχή. υποθυρεοειδισμός και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους καθώς και άγχος και κατάθλιψη, πρόσθεσε ο Δρ Mittal.
Να τι πρέπει να έχετε κατά νου. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock) Η παχυσαρκία σχετίζεται με περίπου 25 % αύξηση των πιθανοτήτων διάθεσης και άγχους. Άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία περιλαμβάνουν τη διπολική διαταραχή, ψύχωση, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, υπερκινητικότητα, διατροφικές διαταραχές και ορισμένες διαταραχές προσωπικότητας. Τα άτομα με άγχος και κατάθλιψη μπορούν να τρώνε ιδιαίτερα με υδατάνθρακες σε μια προσπάθεια να βρουν ανακούφιση. Μερικές φορές, ορισμένα ψυχιατρικά φάρμακα μπορεί επίσης να αυξήσουν την όρεξη και το βάρος, ανέφερε ο Δρ Mittal.
Ο ψυχοκοινωνικός αντίκτυπος της παχυσαρκίας
Μια πρόσφατη μελέτη μαθητών από το Ινστιτούτο Οικιακής Οικονομίας στο Δελχί διαπίστωσε μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ μη φυσιολογικού ΔΜΣ με συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης. Έρευνα από γιατρούς στο AIIMS, Νέο Δελχί σε μαθητές σχολείων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ψυχιατρική συννοσηρότητα και η δυσαρέσκεια στο σχήμα του σώματος είναι κοινά σε παχύσαρκους εφήβους που δεν αναζητούν θεραπεία. Μια μεγάλη μελέτη παχύσαρκων παιδιών από τη Νότια Ινδία διαπίστωσε ότι το 44,2 % αυτών είχαν κάποια μορφή ψυχοπαθολογίας σε σύγκριση με το 13,8 % των μη παχύσαρκων παιδιών.
Οτι χρειάζεται να γίνει
Εκτός από τις θεραπευτικές εγκαταστάσεις για τη θεραπεία της παχυσαρκίας και των συναφών συνθηκών σωματικής και ψυχικής υγείας, απαιτείται πολιτική και πρωτοβουλίες δημόσιας υγείας για την ευαισθητοποίηση για την πρόληψη της παχυσαρκίας καθώς και για τη δημιουργία διαλόγου για τη μείωση του στίγματος της παχυσαρκίας. Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή που πληροί τις διατροφικές και θερμιδικές απαιτήσεις και τον ενεργό τρόπο ζωής είναι το κλειδί, η υπέρβαση του σίγμα και η αντιμετώπιση των υποκείμενων συνθηκών σωματικής και ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντική.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη
ασαφής μαύρη κάμπια με κόκκινες ρίγες
*Ρωτήστε το γιατρό σας για ένα κατάλληλο πρόγραμμα γεύματος ή για το πού μπορείτε να το βρείτε.
*Συζητήστε με τον ψυχίατρο ή τον ψυχολόγο σας για καλές πρακτικές για την υγεία και διαχείριση βάρους Το
*Ρωτήστε εάν τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας είναι πιθανό να αυξήσουν το βάρος και τρόπους ελέγχου του. Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες.
*Η νέα τεχνολογία φαρμακογονιδιωματικής με χρήση γενετικών εξετάσεων επιτρέπει στους κλινικούς ιατρούς να καθορίσουν την προδιάθεση για αύξηση βάρους με επιλεγμένα φάρμακα. Ενώ εξακολουθεί να εξελίσσεται επιστήμη, μπορεί να βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων συνταγογράφησης.
*Εξατομικεύστε το πρόγραμμα άσκησής σας συμπεριλαμβάνοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος καθώς και να ωφελήσετε την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας.
*Έχει αποδειχθεί ότι η γιόγκα και η άσκηση μειώνουν το άγχος και την κατάθλιψη.
*Διατηρήστε ένα ημερολόγιο διατροφής και δραστηριότητας.
*Διατηρήστε καλή υγιεινή ύπνου με σταθερό χρόνο ύπνου και αφύπνισης καθώς και σταθερό χρόνο για φαγητό.