Δίαιτα στο σαμπουάν: Η πύλη υγείας της Navya Nanda μοιράζεται συμβουλές για την πρόληψη της τριχόπτωσης

Η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από διατροφικές ελλείψεις, ιατρικές καταστάσεις ή ακόμη και άγχος

Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης. (Πηγή: getty images/file)

Η τριχόπτωση είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που πολλοί από εμάς πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Αλλά δεν είναι μόνο εποχιακές αλλαγές που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πτώση των μαλλιών, μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ανθυγιεινής διατροφής, ανεπαρκούς περιποίησης μαλλιών ή ιατρικών καταστάσεων.

Aara Health , η εικονική πύλη υγείας που ξεκίνησε η Nayva Nanda, μοιράστηκε μερικές χρήσιμες συμβουλές, επαληθευμένες από τους δερματολόγους Dr Asha Mourya και Dr Vidhi Patel, για τον περιορισμό της τριχόπτωσης.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Aara Health (aarahealth)

Θρέψη

λευκά λουλούδια και τα ονόματά τους

Η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από διατροφικές ελλείψεις. Δείτε τι συνέστησε η Aara Health:

*Έχετε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, που περιλαμβάνει ασπράδι αυγού, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, κοτόπουλο, δημητριακά, όσπρια και βλαστάρια.

* Πάρτε συμπληρώματα σιδήρου εάν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας είναι χαμηλό.

* Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 και βιταμίνης D3 μπορούν να ληφθούν σε περίπτωση ανεπάρκειας.

* Πάρτε συμπληρώματα βιοτίνης στην απαιτούμενη ημερήσια δοσολογία.

Ιατρικές καταστάσεις

Σε περίπτωση υπερβολικής τριχόπτωσης, συνιστάται να υποβληθείτε σε εξετάσεις για υποθυρεοειδισμό, σακχαρώδη διαβήτη και νεφρικές ή ηπατικές παθήσεις. Τα νεαρά κορίτσια με τριχόπτωση, ακμή και υπερτρίχωση θα πρέπει να υποβληθούν σε εξετάσεις για PCOS, ανέφερε η Aara Health.

Κάποιος είναι επίσης πιθανό να παρουσιάσει τριχόπτωση μετά από ασθένεια, χειρουργική επέμβαση ή μετά την εγκυμοσύνη. Η διαβεβαίωση και οι πολυβιταμίνες θα βοηθήσουν, ανέφερε η πύλη.

Στρες

Το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Γιόγκα, διαλογισμός, άσκηση, επαρκής ύπνος και ισορροπημένη διατροφή θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να απογοητευτείτε.

Φροντίδα μαλλιών

Η Aara Health πρότεινε τα εξής:

*Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαμπουάν που δεν περιέχει άρωμα ή paraben

* Μετά το σαμπουάν, περιποιηθείτε τα μαλλιά σας

* Αποφύγετε το συχνό ίσιωμα ή το στέγνωμα με πιστολάκι

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.

ονόματα διαφορετικών τύπων κρεμμυδιών