Διαβήτης: Μάθετε για το μπαχαρικό που θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Το κλειδί σύμφωνα με τους ειδικούς έγκειται στο να τρώτε σωστά και να τρώτε τοπικά.

Οι διαταραχές του τρόπου ζωής όπως ο διαβήτης αυξάνονται ευρέως. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Οι διαταραχές έχουν γίνει τόσο συνηθισμένες, ώστε να είναι ισόβιες συνθήκες Διαβήτης έχουν γίνει πιο διαδεδομένες και εντοπίζονται ακόμη και στους νεότερους πληθυσμούς στις μέρες μας. Το κλειδί, σύμφωνα με τους ειδικούς, έγκειται στο να τρώτε σωστά και να τρώτε τοπικά. Και τι θα λέγαμε αν σας λέγαμε ότι μπορείτε να βρείτε μια πιθανή θεραπεία για να διαχειριστείτε την κατάσταση ακριβώς στην κουζίνα σας;

Οι σπόροι κύμινου ή το τζιέρα, που συνήθως προστίθενται στα περισσότερα ινδικά πιάτα, θα μπορούσαν να βοηθήσουν διαχείριση του διαβήτη , σύμφωνα με διάφορες μελέτες. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το κύμινο είναι επίσης γνωστό ότι είναι αντιβακτηριακό και αντισηπτικό. Αυτό είναι το αποτέλεσμα που το jeera θεωρείται ότι τονώνει ινσουλίνη παραγωγή στο σώμα, η οποία κατά συνέπεια βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο.

μαύρη και κόκκινη γούνινη κάμπια

Το κύμινο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Σύμφωνα με μελέτη του 2016 για την αξιολόγηση της επίδρασης δόσεων 50 και 100 mg αιθέριου ελαίου κύμινου σε γλυκαιμικούς και φλεγμονώδεις δείκτες σε ασθενείς με διαβήτης τύπου 2 , διαπιστώθηκε πώς η χορήγηση συμπληρώματος κυμινίου αργιλίου (ή κύμινου) σε τέτοιους ασθενείς θα μπορούσε να μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης στον ορό, το σάκχαρο αίματος νηστείας και τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη. Επιπλέον, θα μπορούσε να ελέγξει τις επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2 σε αυτούς τους ασθενείς, σημείωσε η μελέτη.

Σε άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διατροφή και Μεταβολισμός , παρατηρήθηκε ότι το κύμινο όχι μόνο μείωσε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αλλά βοήθησε επίσης τους ανθρώπους να διατηρήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος, το οποίο είναι μία από τις πιθανές αιτίες Διαβήτης πρώτα πρώτα.

Οι ειδικοί συνιστούν να το έχετε σε μορφή ολόκληρου σπόρου ή σε μορφή σκόνης. Η ψημένη σκόνη τζέρα προστίθεται επίσης σε νταλ, γιαούρτι ή σαλάτα για να δώσει μια ξεχωριστή γεύση. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό jeera 30 λεπτά μετά από κάθε γεύμα πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο, σύμφωνα με τον Luke Coutinho, MD εναλλακτικής ιατρικής και ολιστικής διατροφολόγου και συν-συγγραφέα Η Μεγάλη Ινδική Διατροφή μαζί με τον ηθοποιό Shilpa Shetty Το

μούρα που αναπτύσσονται σε θάμνους

Ωστόσο, εάν είστε ήδη σε φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη, τότε είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόσληψη σπόρων κύμινου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπερβολική πρόσληψη σπόρων κύμινου μπορεί να κάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να πέσουν πολύ χαμηλά, η οποία ονομάζεται υπογλυκαιμία, οδηγώντας σε ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Το μόνο αλίευμα είναι να μην καταναλώνετε νοθευμένη μορφή jeera και να πηγαίνετε μόνο για βιολογικούς σπόρους μαύρου κύμινου. Εκτός αυτού, υπάρχουν και άλλα οφέλη του jeera στα οποία μπορείτε να βασιστείτε. Συνθήκες όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και το στρες μπορούν επίσης να καταπολεμηθούν με την τακτική πρόσληψη κύμινου.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα, ειδικά στους ανθρώπους. Η καλύτερη μορφή και δόση συμπληρώματος είναι προς το παρόν άγνωστη και ως εκ τούτου, είναι πιθανό να απολαμβάνεται καλύτερα στο φαγητό αντί ως συμπλήρωμα.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.