Η καθημερινή γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια χρόνια προοδευτική αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον νευρικό ιστό, με αποτέλεσμα πιθανώς διαταραχές της κίνησης.

Η γιόγκα και οι ασκήσεις στο νερό βοηθούν στη βελτίωση ορισμένων συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας. (Φωτογραφία: Thinkstock)

Η γιόγκα μαζί με τις ασκήσεις στο νερό μπορούν να έχουν θετική επίδραση σε ορισμένα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας (ΚΜ) όπως κόπωση, κατάθλιψη και παραισθησία, διαπίστωσε μια σημαντική μελέτη.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι αυτά τα συμπτώματα βελτιώθηκαν σημαντικά μετά από ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων γιόγκα και υδάτινων ασκήσεων.

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια χρόνια προοδευτική αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον νευρικό ιστό, οδηγώντας σε διαταραχές της κίνησης.

Άλλα τυπικά συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας περιλαμβάνουν σωματική και ψυχική κόπωση καθώς και λιποθυμία, κατάθλιψη και παραισθησία όπως καρφίτσες, κνησμό και μούδιασμα.

Διαβάστε περισσότερα

• Διδάξτε στο παιδί σας αυτές τις ασάνες γιόγκα να παραμείνουν ήρεμες και συγκεντρωμένες
• Δείτε πώς η Malaika Arora προσθέτει μια πρόκληση στις κανονικές της συνεδρίες γιόγκα
• «Η γιόγκα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια»: Η Mira Kapoor που κάνει Surya Namaskar στην παραλία είναι εμπνευσμένη
• Ανακτήστε την ευελιξία μετά τα 50 με αυτές τις ασάνες γιόγκα
• Νυφική ​​γιόγκα για υγιές δέρμα και ήρεμο μυαλό

Τα προγράμματα άσκησης θα πρέπει να εξεταστούν στο μέλλον ως πιθανά συμπληρώματα των τυπικών θεραπειών MS, έγραψαν οι ερευνητές σε μια εργασία που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise.

Η ομάδα ανέλυσε 54 γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας με μέσο όρο ηλικίας τα 34 και ανατέθηκαν σε μία από τις τρεις ομάδες: γιόγκα, υδάτινη άσκηση ή καμία άσκηση.

μωβ λουλούδι με κίτρινο στήμονα

Πριν και μετά τη δοκιμή, ζητήθηκε από τους ασθενείς να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τα συμπτώματά τους.

Όλοι οι ασθενείς συνέχισαν με την υπάρχουσα θεραπεία τους, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που ελήφθησαν για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, η κόπωση, η κατάθλιψη και η παραισθησία μειώθηκαν σημαντικά σε ασθενείς που έλαβαν μέρος σε τρεις φορές εβδομαδιαίο εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

Στην ομάδα που δεν ασκούσε, η πιθανότητα μέτριας έως σοβαρής κατάθλιψης ήταν 35 φορές μεγαλύτερη από ό, τι στις ομάδες που είχαν κάνει γιόγκα ή υδρόβια άσκηση.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών του Kermanshah στο Ιράν, τις iatricυχιατρικές Πανεπιστημιακές Κλινικές και το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία πραγματοποίησαν τη μελέτη.

Για ενημερώσεις ειδήσεων, ακολουθήστε μας Facebook , Κελάδημα , Google+ & Ίνσταγκραμ

φυτό με κόκκινα φύλλα

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.