Προσοχή! Ο εθισμός στα κοινωνικά μέσα μπορεί να προκαλέσει FOMO

Η συνεχής παρόρμηση για επαφή με φίλους και γεγονότα έχει αφήσει τους νέους να υποφέρουν από το FOMO.

Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ούτε για ένα λεπτό, ελέγξτε αν πάσχετε από FOMO - Φόβος να χάσετε.

Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ούτε για ένα λεπτό, ελέγξτε αν πάσχετε από FOMO - Φόβος να χάσετε. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι η συνεχής παρόρμηση για επαφή με φίλους και γεγονότα μέσω smartphones έχει αφήσει πολλούς νέους να υποφέρουν από αυτή τη νέα φυλή διαταραχών.

Διαβάστε επίσης: Τα συναισθήματα φθόνου στο Facebook οδηγούν σε κατάθλιψη

μαύρη κάμπια με κόκκινες κηλίδες

Η απουσία των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε FOMO. Κάποιος τείνει να αναπτύσσει ανησυχία αν η παραμονή μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι για πολύ καιρό, δήλωσε στην IANS η κλινική ψυχολόγος Ripen Sippy από την πόλη.

Σύμφωνα με την Ashima Srivastava, σύμβουλο, κλινική ψυχολόγο στο Max Superspeciality Hospital, το FOMO είναι μια μορφή κοινωνικού άγχους. Είναι περισσότερο μια μορφή κοινωνικού άγχους παρά μια φοβία. Το FOMO είναι ένα φαινόμενο όπου αισθάνεται κανείς πιεσμένος να μοιράζεται τα πάντα στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για να δείξει πόσο διασκεδάζει, λέει ο Srivastava στο IANS.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το FOMO δημιουργεί έναν περίεργο φόβο να παραμείνει απομονωμένος από το πλήθος.

Στο FOMO, αναπτύσσεται κάποιος ο φόβος να χάσει ενημερώσεις και σημαντικά γεγονότα. ως εκ τούτου παραμένει συνεχώς απασχολημένος με τον έλεγχο των κινητών τηλεφώνων. Το πρώτο πράγμα που κάνει κάποιος είναι να ελέγξει το κινητό του για να δει αν έχει χάσει κάτι σημαντικό, πρόσθεσε ο Sippy.

Το άγχος του FOMO προκύπτει από την παραμέληση και την απομόνωση στην πλατφόρμα των κοινωνικών μέσων.

ποια είναι τα διάφορα είδη ψαριών

Ερωτηθείς τι οδηγεί στο άγχος του FOMO, ο Sippy είπε: Η φοβία του να μην εγκρίνεσαι, να είσαι αντιδημοφιλής και να ζεις συνηθισμένες ζωές. Οι ανασφάλειες εμφανίζονται σε ένα άτομο που σχετίζεται με τη δική του αυτοεκτίμηση, αν δεν αρέσει στους άλλους στα κοινωνικά μέσα. Ένα άτομο που γίνεται ανασφαλές για την εικόνα του/της προσπαθεί περισσότερο να αρέσει περισσότερο σε μια κοινωνική πλατφόρμα.

Οι ψυχολόγοι επεσήμαναν επίσης ότι η κοινωνικοποίηση ήταν ένας παράγοντας για την ανάπτυξη του FOMO - αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βοηθούν να παραμείνει σε επαφή με άλλους ανθρώπους.

Αλλά συχνά η κοινωνικοποίηση φέρνει συγκρίσεις που οδηγούν σε απόγνωση. Κάποιος αρχίζει να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους, τόσο ψυχολογικά όσο και κοινωνικά, για το πού βρίσκεται στην κοινωνία και πού κάνουν οι άλλοι. Ο φόβος της απώλειας από τον υπόλοιπο κόσμο αρχίζει να αναδύεται, δήλωσε στο IANS στο τηλέφωνο η κλινική ψυχολόγος Deepak Kashyap από τη Βομβάη.

Οι άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν αγάπη και προσοχή από τον εικονικό κόσμο όταν δεν τα αποκτούν στην πραγματική ζωή. Και τη στιγμή που κάποιος σταματά να τραβάει την προσοχή, η φοβία του FOMO αναλαμβάνει, σημείωσε ο Kashyap.

γλώσσα πεθερών

Όχι μόνο το FOMO αλλά η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζει την κοινωνική συμπεριφορά ενός ατόμου. Οι εργασιακές παραστάσεις ενηλίκων, νέων ενηλίκων και παιδιών σχολικής ηλικίας έχουν επίσης επηρεαστεί λόγω της υπερβολικής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Κάποιος μπορεί να εξελιχθεί σε εσωστρεφής και να αποφύγει την κοινωνικοποίηση με άλλους και μπορεί επίσης να αναπτύξει «κοινωνική αναιδονία», δηλαδή την αδυναμία να νιώσει ευχαρίστηση σε κανονικά ευχάριστες δραστηριότητες, πρόσθεσε ο Σριβαστάβα.

Sippy είπε: Μια τάση να παραμένει στον εικονικό κόσμο. Δυσκολεύεται κανείς να αντιμετωπίσει καταστάσεις πραγματικής ζωής που συχνά οδηγούν σε ανισορροπία σε μια σχέση. Κάποιος δεν ξέρει πώς να αντιδράσει σε πραγματικές καταστάσεις σε γρήγορο χρονικό διάστημα.

Οι ψυχολόγοι πρόσθεσαν επίσης ότι η αυξημένη ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζει επίσης τις προσωπικές σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους και τους συγγενείς.

Κάποιος αρχίζει να αγνοεί τα μέλη της οικογένειας και παραμένει πιο απασχολημένος με την αποστολή μηνυμάτων ή την κοινωνικοποίηση μέσω εφαρμογών στο κινητό, επεσήμαναν.

Ο αντίκτυπος διαφέρει επίσης με την ηλικία. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι έφηβοι τείνουν να επηρεάζονται εύκολα και αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα.

Αλλά, μην πανικοβληθείτε καθώς η φοβία του FOMO μπορεί να ελεγχθεί.

Η προτεραιότητα στην προσωπική και κοινωνική ζωή είναι πολύ σημαντική. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε τις φοβίες των κοινωνικών μέσων είναι να μάθετε να τις χρησιμοποιείτε για περιορισμένο χρονικό διάστημα, πρότεινε ο Sippy.

Το να περνάτε τρεις-τέσσερις ώρες την ημέρα στα κοινωνικά μέσα θεωρείται υγιές, αλλά όχι περισσότερο από αυτό.

μεγάλο μαύρο έντομο με φτερά

Η υπερβολική χρήση πέρα ​​από ένα υγιές όριο πρέπει να αποφεύγεται καθώς μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες στη ζωή, τόνισε ο Sippy.

Σύμφωνα με τον Kashyap, κάποιος πρέπει να αρχίσει να αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο γίνονται αντιληπτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Θα πρέπει να περιοριστεί ως μέρος της ελεύθερης δραστηριότητας. Κάποιος πρέπει να παραμείνει πιο ενεργός σε φυσικές δραστηριότητες, να διαβάσει περισσότερα φυσικά βιβλία και να αποφύγει τα ηλεκτρονικά βιβλία, συνέστησε ο Kashyap.