Η Anushka Sharma αποκαλύπτει ότι ξεκινά τη μέρα της με ενισχυτές ανοσίας. ώρα να σημειωθεί

Ingάχνετε για συμβουλές για ενισχυτές ανοσίας; Πάρτε μια ένδειξη από τον ηθοποιό του Πάρι.

Η Anushka Sharma δίνει μια ματιά στην καθημερινότητά της για να αυξήσει την ανοσία. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Μετά την πανδημία, πολλοί άνθρωποι έχουν μιλήσει για μέτρα ενίσχυσης της ανοσίας και για το πώς είναι σημαντικό να διατηρηθούν απρόσβλητος λειτουργεί μακροπρόθεσμα. Από το χάλντι στο πιπέρι, παρόλο καρυκεύματα και τα μπαχαρικά έχουν θεωρηθεί ότι είναι αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των εποχιακών προβλημάτων. Ενώ η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη όσον αφορά την καταπολέμηση του COVID-19, εντούτοις, δεν υπάρχει κακό να συμπεριλάβετε μερικούς ενισχυτές ανοσίας στην κανονική διατροφή. Ηθοποιός Anushka Sharma η οποία μοιράζεται πληροφορίες από τις ημέρες κλειδώματος μαζί με τον σύζυγό της και τον παίκτη του κρίκετ Βίρατ Κόλι, μοιράστηκε πώς ξεκινά τη μέρα της με βασικά ενισχυτικά ασυλίας.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Κάθε σκοτεινό σύννεφο είχε μια ασημένια επένδυση. Και αυτή τη φορά, ενώ μπορεί να φαίνεται η χειρότερη στιγμή και με πολλούς τρόπους στην πραγματικότητα, μας έχει κάνει επίσης να σταματήσουμε και να ασχοληθούμε με πράγματα από τα οποία μπορεί να είχαμε φύγει επειδή ήμασταν «απασχολημένοι» ή ήταν βολικό για να πούμε ότι ήμασταν «απασχολημένοι». Εάν ο χρόνος αυτός γίνει σεβαστός για αυτό που είναι, θα επιτρέψει να διαπεράσει περισσότερο φως. Αυτός ο χρόνος μας έκανε επίσης να συνειδητοποιήσουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό. Για μένα το να έχω μόνο φαγητό, νερό και μια στέγη πάνω από το κεφάλι μου και η καλή υγεία της οικογένειάς μου φαίνεται ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ. Όλα τα άλλα είναι ένα μπόνους για το οποίο σκύβω το κεφάλι μου σε ευγνωμοσύνη. Όμως, αυτό που ονομάζουμε «βασικό» δεν είναι τόσο βασικό για όλους αφού κοιτάξουμε όλους τους ανθρώπους που αγωνίζονται για αυτά τα λίγα πράγματα. Οι προσευχές μου μαζί τους και οι οικογένειές τους. Ας είναι όλοι ασφαλείς και ασφαλείς. Αυτός ο χρόνος σίγουρα με έκανε πιο στοχαστικό. Αυτή η ανάγκη να μείνετε στο σπίτι με τα αγαπημένα σας πρόσωπα έχει επιβληθεί σε ολόκληρο τον κόσμο, αλλά υπάρχει ένα βαθύ μάθημα για όλους μας. Υπάρχει ένα μάθημα να προσπαθούμε για ισορροπία εργασίας και ζωής (το εκτιμώ και το έχω προσπαθήσει πολύ εδώ και πολλά χρόνια), υπάρχει ένα μάθημα να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο σε πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία. Σήμερα, όταν είμαι περιτριγυρισμένος από όλες τις ευλογίες στη ζωή μου, θέλω απλώς να πω σε όλους πόση συμπόνια νιώθω για όλους όσους βλέπω να υποφέρουν. Θέλω να βοηθήσω όσο το δυνατόν περισσότερους στο μέγιστο των δυνατοτήτων μου. Νιώθω υπερηφάνεια για την ανθεκτικότητά μας να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι. Ενστικτωδώς το νιώθω αυτό μέσα και γύρω μου. Όλοι θα έχουμε τα ατομικά και υποκειμενικά μας μαθήματα από τότε και ελπίζουμε, τέτοια μαθήματα να μένουν συνεχώς σε όλους μας.

μικρά δαμάσκηνα που μοιάζουν με κεράσια

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) στις 31 Μαρτίου 2020 στις 10:29 μ.μ. PDT

ο ΠΚ Η ηθοποιός αποκάλυψε μέσω ιστοριών στο Instagram ότι ο κουρκουμάς, το νερό με λεμόνι και το αλκαλικό νερό είναι οι επιλογές της.

Δείτε πώς βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας κάποιου.

εικόνες τύπων φύλλων βελανιδιάς

Κουρκουμά ή χαλδί

Η Anushka Sharma ξεκινά το πρωί της με haldi. (Πηγή: Anushka Sharma/Instagram Story)

Το Haldi είναι πολύ γνωστό για την εσωτερική επούλωση, τη θεραπεία πληγών και τη βελτίωση της ανοσίας και της αρρενωπότητας λόγω των αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και αντιιικών ιδιοτήτων του. Όντας αντιβακτηριακός στη φύση, ο κουρκουμάς είναι επίσης γνωστό ότι εμποδίζει τις λοιμώξεις, ενώ καθαρίζει επίσης το αίμα και βοηθάει έτσι το δέρμα να λάμπει.

Ο κουρκουμάς είναι ασφαλής για κατανάλωση, αλλά το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, γνωστό ως κουρκουμίνη, είναι ελαφρώς δύσκολο να απορροφηθεί. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανεχτούν τον κουρκουμά, μερικοί μπορεί να διαπιστώσουν ότι δεν συμφωνεί με το στομάχι τους. Άλλοι μπορεί να έχουν αλλεργίες. Συνιστάται να ξεκινήσετε με μικρότερη δοσολογία, αφού συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Νερό λεμονιού

Anushka Sharma's desi nuske για να διατηρηθεί ο αγώνας σε φόρμα. (Πηγή: Anushka Sharma/Instagram Story)

Πιέζοντας λίγο χυμό λεμονιού σε χλιαρό νερό λέγεται ότι βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH στο σώμα που διατηρούν τα επίπεδα θερμοκρασίας του σώματος υπό έλεγχο. Μαζί με τη βιταμίνη C, τα λεμόνια είναι επίσης μια πλούσια πηγή καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου και μαγνησίου. Ως καθαριστικός παράγοντας, βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το συκώτι. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του λεμονιού βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων του αναπνευστικού, φλεγμονές των αμυγδαλών και πονόλαιμο. Εκτός από αυτό, το νερό με λεμόνι βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων ηλεκτρολυτών στο σώμα υπό έλεγχο και το διατηρεί ενυδατωμένο.

Αλκαλικό νερό

Η Anushka περιλαμβάνει αλκαλικό νερό στην κανονική της διατροφή. (Πηγή: Anushka Sharma/Instagram Story)

Το αλκαλικό νερό/νερό με αυξημένα επίπεδα pH/ιονισμένο νερό λέγεται ότι είναι αποτελεσματικό στη διατήρηση των οξέων του σώματος υπό έλεγχο. Ενώ λέγεται ότι είναι μια αμφιλεγόμενη πρακτική, υποστηρίζεται ότι το αλκαλικό νερό, με το pH του 8 ή 9 που είναι πάνω από το επίπεδο ph του νερού της βρύσης στους 7, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με οξύτητα να εξουδετερώσουν τους χυμούς στο σώμα. Εκτός αυτού, οι υποστηρικτές λένε ότι αυτό το νερό έχει διάφορα μέταλλα όπως ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών. Λέγεται επίσης ότι το νερό εμποδίζει την ανάπτυξη των ελεύθερων ριζών στο σώμα που μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Η αλκαλική φύση του νερού επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας εξαρτήματα βρύσης ή πρόσθετα ή ειδικά φίλτρα.

μικρά μωβ λουλούδια μακρύ στέλεχος

Μια τριετής μελέτη επιβίωσης που δημοσιεύτηκε στο Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας πρότεινε πώς τα ποντίκια που ποτίστηκαν με αλκαλικό νερό έδειξαν καλύτερη επιβίωση από τα ποντίκια ελέγχου. Μια άλλη μελέτη δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής έχει ισχυριστεί σημαντική διαφορά στο ιξώδες ολόκληρου του αίματος μετά την κατανάλωση νερού υψηλού pH σε σύγκριση με το κανονικό νερό μετά από μια έντονη προπόνηση.

Πώς είναι η πρωινή σας ρουτίνα;

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.