Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αυξήσει την ευτυχία του παιδιού, IQ: Μελέτη
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό SLEEP, έδειξε μια σχέση μεταξύ του μεσημεριανού ύπνου και της μεγαλύτερης ευτυχίας, του αυτοέλεγχου και του θορύβου. λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς. και υψηλότερο IQ.
Η έλλειψη ύπνου και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εκπληκτικά διαδεδομένες, με την υπνηλία να επηρεάζει έως και το 20 % όλων των παιδιών, δήλωσε ο Jianghong Liu, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. (Πηγή: Getty Images) Ένας μεσημεριανός ύπνος μπορεί να ενισχύσει την ευτυχία καθώς και να βελτιώσει τη συμπεριφορά και την ακαδημαϊκή επίδοση των παιδιών, διαπίστωσε μια μελέτη.
Ερευνητές από και το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UC) Irvine στις ΗΠΑ διεξήγαγαν μελέτη σε σχεδόν 3.000 μαθητές τέταρτης, πέμπτης και έκτης τάξης ηλικίας 10-12 ετών.
Η μελέτη, δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ΥΠΝΟΣ , έδειξε μια σχέση μεταξύ του μεσημεριανού ύπνου και της μεγαλύτερης ευτυχίας, του αυτοέλεγχου και του θορύβου. λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς. και υψηλότερο IQ.
Τα παιδιά που κοιμούνταν τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα επωφελούνται από αύξηση 7,6 % στην ακαδημαϊκή επίδοση στο βαθμό 6, δήλωσε ο Adrian Raine, από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.
τα καλύτερα λεμόνια στον κόσμο
Πόσα παιδιά στο σχολείο δεν θα ήθελαν οι βαθμολογίες τους να ανέβουν κατά 7,6 βαθμούς στους 100; Είπε ο Ρέιν.
Η έλλειψη ύπνου και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εκπληκτικά διαδεδομένες, με την υπνηλία να επηρεάζει έως και το 20 % όλων των παιδιών, δήλωσε ο Jianghong Liu, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.
Ενώ οι αρνητικές γνωστικές, συναισθηματικές και σωματικές επιδράσεις των κακών συνηθειών ύπνου είναι καθιερωμένες, και οι περισσότερες προηγούμενες έρευνες επικεντρώθηκαν στην προσχολική ηλικία και νεότερες.
ασιατικό σκαθάρι εναντίον ιαπωνικού σκαθαριού
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια μελέτη στην Κίνα, όπου η πρακτική του απογευματινού ύπνου ενσωματώνεται στην καθημερινή ζωή, συνεχίζοντας στο δημοτικό και στο γυμνάσιο, ακόμη και στην ενήλικη ζωή.
Από καθένα από τα 2.928 παιδιά, οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα και τη διάρκεια του ύπνου από τη στιγμή που τα παιδιά πέτυχαν τους βαθμούς 4 έως 6, καθώς και δεδομένα για τα αποτελέσματα όταν έφτασαν στον βαθμό 6, συμπεριλαμβανομένων ψυχολογικών μέτρων όπως το τρίξιμο και την ευτυχία και σωματικά μέτρα όπως ο δείκτης μάζας σώματος και τα επίπεδα γλυκόζης.
Ζήτησαν επίσης από τους εκπαιδευτικούς να παράσχουν πληροφορίες συμπεριφοράς και ακαδημαϊκές πληροφορίες για κάθε μαθητή.
γαλάζια και μωβ λουλούδια
Στη συνέχεια, οι ερευνητές ανέλυσαν τις συσχετίσεις μεταξύ κάθε αποτελέσματος και ύπνου, προσαρμογής ανάλογα με το φύλο, το βαθμό, το σχολείο, την εκπαίδευση των γονέων και τη νυχτερινή ώρα στο κρεβάτι.
Πολλές εργαστηριακές μελέτες σε όλες τις ηλικίες έχουν δείξει ότι οι υπνάκοι μπορούν να δείξουν το ίδιο μέγεθος βελτίωσης με μια ολόκληρη νύχτα ύπνου σε διακριτικές γνωστικές εργασίες, δήλωσε η Sara Mednick, από το UC Irvine.
πράσινη κάμπια με λευκή ρίγα
Εδώ, είχαμε την ευκαιρία να υποβάλουμε ερωτήσεις σε μαθητές του εφήβου σε πραγματικό κόσμο για ένα ευρύ φάσμα συμπεριφορικών, ακαδημαϊκών, κοινωνικών και φυσιολογικών μέτρων, είπε ο Mednick.
Όσο περισσότεροι μαθητές κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος από τον υπνάκο σε πολλά από αυτά τα μέτρα, είπε.
Αν και τα ευρήματα είναι συσχετιστικά, οι ερευνητές λένε ότι μπορεί να προσφέρουν μια εναλλακτική λύση στην κατακραυγή από παιδίατρους και υπαλλήλους δημόσιας υγείας για τις επόμενες ώρες έναρξης του σχολείου.