Σας ενοχλεί η οξύτητα; Δείτε πώς μπορεί να βοηθήσει η Αγιουρβέδα

Αποφύγετε τα υπερβολικά πικάντικα, ξινά, αλμυρά, ζυμωμένα, τηγανητά και γρήγορο φαγητό, δήλωσε ο ασκούμενος της Ayurvedic Dr Dixa Bhavsar

Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε την οξύτητα. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», επομένως είναι πάντα καλή ιδέα να ληφθούν προληπτικά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή μιας ασθένειας ή ασθένειας. Ενώ μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της συνολικής ευεξίας, υπάρχουν ορισμένες άλλες απλές συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν μακροπρόθεσμα.

Σήμερα, συζητάμε πώς μπορεί κάποιος να διαχειριστεί ή να αντιμετωπίσει οξύτητα έχοντας κατά νου μερικά απλά πράγματα:

Πώς να το αποτρέψετε;

Αποφύγετε το υπερβολικό πικάντικο, ξινό, αλμυρό, ζυμωμένο, τηγανητό και γρήγορο φαγητό, δήλωσε ο ασθενολόγος της Αγιουρβέδας Δρ Dixa Bhavsar Το

Τι πρέπει να έχετε κατά νου για να αποφύγετε την οξύτητα;

*Μην τρώτε υπερβολικά. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από ξινά φρούτα.
*Μην μείνετε πεινασμένοι για πολλές ώρες αν αυτό προκαλεί οξύτητα. Μην παραλείπετε γεύματα (ποτέ γεύμα). Αποφύγετε το άκαιρο και ακανόνιστο φαγητό. Δειπνήστε νωρίς.
*Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν υπερβολική ποσότητα σκόρδου, αλατιού, λαδιού, τσίλι κ.λπ. πολύ συχνά. Καλό είναι να αποφεύγετε και τα μη λαχανικά.
*Αποφύγετε να ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό και σε ύπτια θέση. Η καλύτερη προτεινόμενη θέση αφήνεται πλευρικά.
*Αποφύγετε, το κάπνισμα, το αλκοόλ, το τσάι, τον καφέ και φάρμακα τύπου ασπιρίνης.
*Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Οικιακές θεραπείες:

*Πίνετε νερό κόλιανδρου (έγχυμα) όλη την ημέρα.

*Μασώντας μισό κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου μετά το φαγητό βοηθάει.

εικόνες και ονόματα όλων των πουλιών

*Τίποτα καλύτερο από το νερό καρύδας το πρώτο πράγμα το πρωί.

*Μπορείτε να πιείτε ακόμη και μάραθο sharbat (χυμό) το απόγευμα (μάραθο + ροκ ζάχαρη/misri).

*Μουλιάστε τις σταφίδες όλη τη νύχτα και πιείτε το νερό το επόμενο πρωί με άδειο στομάχι.

*Πίνετε χλιαρό γάλα την ώρα του ύπνου με ένα κουταλάκι του γλυκού αγελάδα (βοηθά επίσης στην αϋπνία και τη δυσκοιλιότητα).

*Ποτό ροδόνερο και νερό μέντας καθώς ψύχονται και επίσης βοηθούν στην καλύτερη πέψη των τροφίμων.

*Φρούτα: Γλυκά ρόδια, μπανάνες, στιφάδο μήλα, δαμάσκηνα, σταφίδες, βερίκοκα, καρύδα ή οποιοδήποτε άλλο τοπικά διαθέσιμο φρούτο.

Αγιουρβεδικά βότανα

λευκό λουλούδι με ροζ κεντρικό όνομα

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το φρούτο amla στην απλούστερη μορφή του - ως χυμό. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Amla: χυμός: 15-20ml δύο φορές την ημέρα.
Σκόνη Amla: Μισή κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα δύο φορές την ημέρα.
Shatavari: 1 κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα με γάλα.
Yastimadhu (σκόνη ρίζας γλυκόριζας): Πάρτε το μισό κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.
Χυμός αλόης βέρα: 20 ml πρωί και βράδυ με άδειο στομάχι.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;

*Ξεκουραστείτε αρκετά.
*Πίνετε αρκετό νερό.
*Καλό ύπνο.
*Κάνε γιόγκα, Πραναγιάμ , διαλογισμός και τακτική άσκηση.

Καλύτερο Pranayam για την οξύτητα: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, δήλωσε ο Δρ Bhavsar.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.