Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διαχείριση του PCOS/PCOD
Ο έλεγχος της δίαιτας, η άσκηση και η παρακολούθηση της απώλειας βάρους είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας
Η διατήρηση σωματικής δραστηριότητας και η διατήρηση του βάρους σας υπό έλεγχο είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας με PCOS/PCOD. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock) Από τα πολλά προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο, το PCOS/PCOD έχει γίνει αρκετά κοινό. Επειδή όμως υπάρχουν λίγες γνώσεις για το πώς να ζήσουν με την πάθηση, να αναζητήσουν θεραπεία κ.λπ., πολλές γυναίκες αδυνατούν να ζήσουν μια υγιή ζωή.
αράχνη με μαύρο σώμα και καφέ πόδια
Η Dr Sushma Tomar, σύμβουλος μαιευτικής και γυναικολογίας, στο νοσοκομείο Fortis, Kalyan λέει ότι αυτές οι συνθήκες επιφέρουν επιπλοκές που επιδεινώνουν την ποιότητα ζωής των νέων γυναικών.
Ποια είναι όμως η διαφορά μεταξύ PCOS και PCOD;
Σε γυναίκες με PCOS, οι ωοθήκες τους παράγουν υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων, γεγονός που παρεμβαίνει στην ανάπτυξη και απελευθέρωση ωαρίων. Μερικά από τα αυγά εξελίσσονται σε κύστεις - οι οποίες είναι οι μικροί σάκοι γεμάτοι με υγρό. Αντί να απελευθερωθούν κατά την ωορρηξία, αυτές οι κύστεις συσσωρεύονται στις ωοθήκες και μερικές φορές μεγαλώνουν, εξηγεί ο γιατρός.
Το PCOD (Νόσος των Πολυκυστικών Ωοθηκών) είναι μια κατάσταση όπου οι ωοθήκες απελευθερώνουν πολλά ανώριμα ή μερικώς ώριμα ωάρια, τα οποία τελικά μετατρέπονται σε κύστεις. Μερικά από τα κοινά συμπτώματα είναι η αύξηση του σωματικού βάρους στην κοιλιά, οι ακανόνιστες περίοδοι, η τριχόπτωση των ανδρών και η υπογονιμότητα. Σε αυτήν την κατάσταση, οι ωοθήκες συνήθως διευρύνονται και εκκρίνουν μεγάλες ποσότητες ανδρογόνων που μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο με τη γονιμότητα και το σώμα της γυναίκας, προσθέτει.
Πώς να τα διαχειριστείτε;
λίστα με ονόματα μπλε λουλουδιών
Ο Δρ Tomar λέει ότι η παχυσαρκία αναγνωρίζεται ως σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει σε αυτές τις καταστάσεις. Έτσι, ο έλεγχος της διατροφής, η άσκηση και η παρακολούθηση της απώλειας βάρους είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας. Ακόμη και η απώλεια βάρους 10 τοις εκατό βοηθά στη διαχείριση της ορμονικής ανισορροπίας και στην αύξηση του δείκτη μάζας σώματος<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.
Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το PCOD/PCOS δεν είναι ασθένεια, αλλά ορμονική ανισορροπία, όπου οι ανδρικές κυρίαρχες ορμόνες αυξάνονται, οπότε τα από του στόματος αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να ελέγξουν αυτές τις ορμονικές αλλαγές.
είδη δέντρων για παιδιά
Οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν μη φυσιολογική αιμορραγία της μήτρας, παρατεταμένη εμμηνόρροια και ανωορρηξία (απουσία ωορρηξίας). Για την υπερπλασία του ενδομητρίου, μερικές φορές πρέπει να γίνει βιοψία ενδομητρίου. Για τις νεαρές γυναίκες με υπογονιμότητα, η επαγωγή της ωορρηξίας γίνεται με ορμόνες. Μερικές φορές εάν το άτομο δεν ανταποκρίνεται στο φάρμακο, γίνεται λαπαροσκοπική διάτρηση των ωοθηκών. Υπάρχουν σπάνιες περιπτώσεις όπου εάν η απώλεια βάρους δεν είναι δυνατή με δίαιτα και άσκηση, τότε συνταγογραφείται βαριατρική χειρουργική. Τα αντι-ανδρογόνα φάρμακα χρησιμοποιούνται για καλλυντικούς σκοπούς σε ασθενείς με τριχωτότητα. Το λέιζερ χρησιμοποιείται επίσης για την αποτρίχωση, εξηγεί ο γιατρός.
Τελικά, η σωστή διατροφή και η αποφυγή ορισμένων υδατανθράκων και λιπών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Προσπαθήστε να καταναλώνετε ολόκληρα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη, ορμόνες και συντηρητικά. θα πρέπει να προτιμάτε φρούτα, λαχανικά δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια. Επιπλέον, οι φυτικές πρωτεΐνες και οι μη επεξεργασμένοι υψηλοί υδατάνθρακες μπορούν να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας, μειώστε την κατανάλωση καφέ. Η σόγια, ο κουρκουμάς, η κανέλα βιταμίνη D3, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, το έλαιο primosa και το μουρουνέλαιο πρέπει να προστεθούν στη διατροφή σας, προτείνει ο Δρ Tomar.