Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πίνουμε νερό; Ένας ειδικός της Αγιουρβέδα εξηγεί

Από πότε έως πόσο, η Dr Dixa Bhavsar εξηγεί τα πάντα για τον σωστό τρόπο να πίνεις νερό.

Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για την πράξη του πόσιμου νερού. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Όλοι πίνουμε νερό για να είμαστε ενυδατωμένοι και να διατηρούμε καλή υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχει κάποιος τρόπος για να πίνετε νερό για βέλτιστα οφέλη για την υγεία; Εκπληκτος? Εδώ είναι ειδικός στην αγιουρβεδική Δρ Dixa Bhavsar εξηγώντας μερικές κοινές πτυχές σχετικά με το πόσιμο νερό που πολλοί από εμάς μπορεί να μην γνωρίζουμε αλλά είναι απαραίτητες καλή υγεία Το

Ρίξτε μια ματιά στην ανάρτησή της παρακάτω:

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε νερό;

*Όποτε διψάτε. Αγιουρβέδα δεν ανέφερε πόσιμο νερό το πρώτο πράγμα το πρωί. Αλλά επειδή δεν έχετε φάει τίποτα για 7-8 ώρες, είναι καλή ιδέα να πίνετε χλιαρό νερό το πρωί, αλλά μόνο αν αισθάνεστε δίψα, ανέφερε ο Bhavsar.

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Πώς πρέπει να πίνετε νερό;

Ενώ καθόμαστε. Αποφύγει πόσιμο νερό ενώ στέκεστε καθώς μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στα νεφρά σας και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αρθρίτιδα. Το να κάθεστε ενώ πίνετε νερό επιτρέπει στο σώμα σας να φιλτράρει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά και να κατευθύνει το νερό σε περιοχές που χρειάζονται θρέψη, αντί να πηγαίνει απευθείας στο στομάχι σας με δύναμη, όπως συμβαίνει όταν στέκεστε. Επίσης, συνήθως πίνουμε νερό πολύ πιο γρήγορα ενώ στέκεστε, γεγονός που φέρνει τα νεύρα σας σε κατάσταση έντασης, εξήγησε.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πιείτε νερό;

διάφορα είδη φυτών με εικόνες και ονόματα

Αντί να γουλιάσετε ένα ποτήρι νερό, απολαύστε το πίνοντας γουλιά-γουλιά.

Ποια θερμοκρασία νερού είναι καλύτερο για εσάς;

Είτε θερμοκρασία δωματίου είτε χλιαρή ( χλιαρός ) νερό. Αποφύγετε το παγωμένο κρύο νερό, ανέφερε.

Πόσο νερό να πιείτε;

Είχα επίσης την εντύπωση ότι πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό για καλύτερο δέρμα, ασυλία, ανοσία, και την πέψη. Αλλά αυτό δεν είναι σωστό. Εάν πίνετε πολύ νερό, μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένοι. Επίσης, θα μπορούσε να αμβλύνει τη φωτιά του πεπτικού σας και να αυξηθεί καφα ντόσα Έτσι, το νερό είναι σημαντικό και πρέπει να πίνετε αρκετό αλλά όχι περισσότερο. Προσπαθήστε να ακούσετε το σώμα σας. Θα ξέρετε πότε χρειάζεται το σώμα σας νερό και όταν χρειάζεται φαγητό. Απλώς χρειάζεται λίγη εξάσκηση και θα ακούσετε το σώμα σας και θα το ταΐσετε ανάλογα, ανέφερε ο Bhavsar.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.