Δημοφιλείς Αναρτήσεις
«Διατηρούμε μη ρεαλιστικά πρότυπα, αισθανόμαστε ακόμη χειρότερα για τον εαυτό μας»: Πώς τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν την ψυχική υγεία
«Το 89 % των γυναικών ανέφεραν ότι αισθάνονταν άβολα με τον εαυτό τους όταν διάβαζαν σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τις εμφανίσεις άλλων ανθρώπων»
Αρκετές μελέτες στο παρελθόν έχουν δείξει πώς τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν την εικόνα του σώματος. (Πηγή: pixabay) Ο αντίκτυπος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία ήταν ένα θέμα που συζητήθηκε συχνά. Αλλά το θέμα προκάλεσε ανησυχίες αφού η καταγγέλλουσα Frances Haugen, πρώην υπάλληλος του Facebook, αποκάλυψε τον επιβλαβές αντίκτυπο του Instagram στην ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση των εφήβων κοριτσιών.
ΠΡΟΣ ΤΟ Wall Street Journal Το άρθρο που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο μοιράστηκε τα ευρήματα της εσωτερικής μελέτης του Facebook, σύμφωνα με το οποίο, το 32 % των εφήβων κοριτσιών δήλωσαν ότι αισθάνονταν άσχημα με το σώμα τους, το Instagram τα έκανε να αισθάνονται χειρότερα.
φυτά που βρέθηκαν στην έρημο
Αρκετές μελέτες στο παρελθόν έχουν δείξει πώς επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εικόνα σώματος Το Λέει ο Ketaki Natekar, ψυχολόγος MindPeers indianexpress.com , Η έρευνα δείχνει ποιον ακολουθείτε έχει μεγάλη επιρροή στο πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας ή το σώμα σας. Αν ακολουθούμε σελίδες που σχετίζονται με την εμφάνιση, τότε έχουμε μη ρεαλιστικά πρότυπα για το πώς πρέπει να δείχνουμε και να αισθανόμαστε ακόμη χειρότερα για τον εαυτό μας.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν θολώσει τις γραμμές μεταξύ του εικονικού και του πραγματικού κόσμου για πολλούς χρήστες. (Πηγή: pixabay) Ο ψυχολόγος αναφέρει επίσης: Μια έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε 1.244 γυναίκες, ηλικίας 15 έως 65 ετών, σε 20 πόλεις της Ινδίας, όπως το Δελχί NCR, η Βομβάη, η Μπανγκαλουρού, το Χαϊντεραμπάντ και το Τσενάι, διαπίστωσε ότι το 76 % πιστεύει ότι οι απεικονίσεις της ομορφιάς από τα ΜΜΕ συμβάλλουν ντροπή του σώματος. Και πάλι, το 89 τοις εκατό των γυναικών ανέφεραν ότι αισθάνονταν άβολα για τον εαυτό τους όταν διάβασαν σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τις εμφανίσεις άλλων ανθρώπων.
Πώς όμως μπορούν οι εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης να αφήσουν τόσο βαθιά εντύπωση; Ένας πρωταρχικός λόγος, όπως σημειώνουν οι ειδικοί, είναι ότι ένα σημαντικό μέρος της ημέρας μας περιστρέφεται γύρω από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Άλλωστε, έχει γίνει ένας από τους πιο βολικούς τρόπους να περνάμε χρόνο, είτε περιμένουμε κάποιον ή κάτι, είτε για να αποφύγουμε την πλήξη. Με όλο και περισσότερο χρόνο που επενδύεται στον εικονικό κόσμο, είναι αυτό που διαμορφώνει την κατανόησή μας για την πραγματικότητα. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό που βλέπουμε στην οθόνη είναι μόνο μισή αλήθεια και μερικές φορές, καμία αλήθεια.
Ο εικονικός μας εαυτός είναι διαφορετικός από τον πραγματικό εαυτό. Εάν ένα άτομο αγνοηθεί στα κοινωνικά μέσα και δεν λάβει likes και σχόλια σε μια ανάρτηση, μπορεί να αισθάνεται λυπημένο, εκνευρισμένο, ακόμη και αγχωμένο, τονίζει ο Δρ Satish Kumar CR, σύμβουλος-κλινική ψυχολογία, Manipal Hospitals, Old Airport Road.
Προσθέτει τον Natekar, με το πολλά φίλτρα και διαθέσιμες επεξεργασίες φωτογραφιών, οι εμφανίσεις που ακολουθούμε είναι συχνά εξωπραγματικές. Όσο περισσότερο χρόνο περνάμε στο διαδίκτυο, τόσο λιγότερο χρόνο περνάμε σε πραγματικές πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπιδράσεις επηρεάζοντας έτσι τη συνολική μας ευημερία και μειώνοντας τις πιθανότητες συνάντησης και αλληλεπίδρασης με πραγματικές εμπνεύσεις.
Δυστυχώς, η κατάσταση έχει επιδεινωθεί τα τελευταία δύο χρόνια, ειδικά εν μέσω της πανδημίας, όπου ο χρόνος οθόνης των εφήβων έχει αυξηθεί σημαντικά, λέει ο Δρ Ajay Dudhane, πρόεδρος του κέντρου απεξάρτησης Anandavan στην Πούνα που αντιμετωπίζει επίσης άτομα που έχουν πληγεί από τον εθισμό στο Διαδίκτυο. Από ό, τι έχω δει, οι σημερινοί έφηβοι χρησιμοποιούν το Instagram πολύ περισσότερο από το Facebook ή το Twitter, εκτός από ορισμένες εφαρμογές κοινής χρήσης βίντεο. Νιώθουν την ανάγκη να γίνουν ιογενείς αισθήσεις. μιμούνται τους επηρεαστές ή κάνουν βίντεο και εμφανίζονται αμέσως στις τάσεις των κοινωνικών μέσων. Όχι μόνο στις πόλεις, αλλά αυτό γίνεται μια τάση και στις αγροτικές περιοχές. Αλλά, συχνά, καταλήγουν να ακολουθούν λάθος πρότυπα στα κοινωνικά μέσα. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να ζουν σε έναν κόσμο φαντασίας, προσθέτει.
Αυτό που μπορεί να οδηγήσει είναι η αλλαγή της προσωπικότητας. Ο Dr Dudhane επισημαίνει πώς ο υπερβολικός χρόνος οθόνης διαταράσσει τον ύπνο. Επηρεάζει το ρολόι του σώματος και τη διατροφή του ατόμου. Κάποιος τείνει να γίνεται υπερβολικός και ευερέθιστος.
Ένας απλός τρόπος αντιμετώπισης είναι να θέσετε ρεαλιστικά όρια στον χρόνο που θέλετε να περάσετε στα κοινωνικά μέσα. Ισορροπήστε το χρόνο σας στα κοινωνικά μέσα με πραγματικές αλληλεπιδράσεις. Αποφασίστε ποιον θέλετε να ακολουθήσετε στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, συμβούλεψε ο Κετάκι. Το πιο σημαντικό, να δουλέψετε για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την εικόνα του εαυτού σας, τόνισε.
ζωική ζωή στο τροπικό τροπικό δάσος
Οι επηρεαστές παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στο είδος του περιεχομένου στο οποίο εκτίθεται κάποιος στο διαδίκτυο. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να αναλάβουν την ευθύνη για όσα μοιράζονται στα κοινωνικά μέσα. Ο δημοφιλής δημιουργός και επιρροή ψηφιακού περιεχομένου Masoom Minawala λέει ότι παραμένω στα ιδανικά μου και σε αυτό που φαίνεται να έχει απήχηση στο κοινό μου μαζί με την εστίαση στην κοινή χρήση του σημαντικού και ενδυναμωτικού περιεχομένου στα κοινωνικά μέσα. Πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν το κοινό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά αυτό που είναι σημαντικό εδώ είναι να επικεντρωθείτε στη θετική πλευρά των πραγμάτων, όχι μόνο για εσάς αλλά για όλους εκεί έξω.
Τονίζω επίσης στο Instagram ότι είναι μέρος της ζωής και όχι ολόκληρη η ζωή μου, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην παρεξηγούν τη ζωή μου ως απλό δίκτυο. Έχοντας υπόψη τον τύπο του κοινού. Δημοσιεύω μόνο θετικό, επιδραστικό, ενημερωμένο και ενδυναμωτικό περιεχόμενο. Αισθάνομαι ότι υπάρχει μια σαφής νοοτροπία, λέει.
πόσο συχνά ποτίζετε φυτά εσωτερικού χώρου
Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγεται αυστηρά η συμμετοχή στα social media κατά καιρούς, συνιστά ο Δρ Kumar. Η σκόπιμη αποφυγή της δημοσίευσης εικόνων και το να σταματήσετε να κοιτάτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πολλές φορές την ημέρα μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο. Μην το ελέγχετε ως το πρώτο πράγμα το πρωί και τα μεσάνυχτα και όποτε αισθάνεστε βαρεθεί. Προσπαθούμε να κρατάμε το τηλέφωνο μακριά ειδικά τη νύχτα ενώ κοιμόμαστε. Η κοινωνικοποίηση και η δημιουργία φίλων και η συζήτηση με ανθρώπους στην πραγματική ζωή μπορεί να είναι πολύ επωφελής.
Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!