Παρακολουθήστε: Η Kiara Advani άσος στο spinning back kick και πώς!

Τα περιστροφικά λακτίσματα είναι μέρος όλων των ειδών προπόνησης πολεμικών τεχνών, συμπεριλαμβανομένου του Taekwondo και του Karate

Η Kiara Advani μας δίνει μερικούς στόχους φυσικής κατάστασης MMA. (Πηγή: Kiara Advani / Instagram, σχεδιασμένο από τον Abhishek Mitra)

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται στις ρουτίνες γυμναστικής τους για να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, είναι πάντα υπέροχο να συνεχίζετε το πρόγραμμα άσκησής σας μετά από ένα διάλειμμα. Κάτι παρόμοιο βίωσε και η Kiara Advani όταν επέστρεψε στις προπονήσεις για πολεμικές τέχνες μετά από κενό ενάμιση χρόνο.

ο MS Dhoni Η ηθοποιός εθεάθη να εξασκεί το back kick ή το spinning back kick με τον προπονητή της και προπονητή διασημοτήτων Lalit Gurung.

Να γιατί το spinning back, που θεωρείται ένα από τα πιο δυνατά λακτίσματα, είναι μια πρακτική που πρέπει να γνωρίζετε.

Το πίσω λάκτισμα χρειάζεται ορμή και ροπή για να νοκ άουτ τον αντίπαλο. Αλλά όπως κάθε άλλη τεχνική, χρειάζεται να εξασκηθεί κατάλληλα με σωστή στάση.

Παρακολουθώ.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την KIARA (@kiaraaliaadvani)

Πως να το κάνεις?

Μικτός Πολεμικές τέχνες πρέπει να εξασκούνται μόνο υπό καθοδήγηση.

*Ο ασκούμενος πρέπει να κάνει ένα βήμα μπροστά για να αποκτήσει ορμή και να πλησιάσει τον στόχο.
*Στη συνέχεια, ο ασκούμενος πρέπει να γυρίσει ή να γυρίσει το σώμα του προς τα πίσω μέχρι το άτομο να κοιτάξει ακριβώς μακριά από τον στόχο, πράγμα που σημαίνει ότι εάν το άτομο έχει προχωρήσει προς τα εμπρός με το δεξί του πόδι, το σώμα του θα περιστρέφεται αριστερόστροφα.
*Ο ασκούμενος στη συνέχεια πρέπει να συνεχίσει να γυρίζει και να κοιτάζει πάνω από τον ώμο του τον στόχο.
*Στη συνέχεια, ο ασκούμενος πρέπει να σηκώσει το γόνατό του στο στήθος σε μια κλωτσιά. Η φτέρνα του ποδιού θα είναι ευθεία πίσω προς τον αντίπαλο.
*Μετά το χτύπημα του στόχου, ο ασκούμενος θα συνεχίσει γρήγορα τη στάση μάχης/λάκτισμα για να προετοιμαστεί για το επόμενο λάκτισμά του.

Τα περιστροφικά λακτίσματα είναι μέρος όλων των ειδών προπόνησης πολεμικών τεχνών, συμπεριλαμβανομένου του Taekwondo και του Karate.