Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Δοκιμάστε αυτά τα 2 πρωινά ποτά θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ανοσία σας
«Είναι εύκολο να θεωρούμε το ανοσοποιητικό σύστημα δεδομένο γιατί κάνει τόσο καλή δουλειά για να μας κρατήσει απαλλαγμένους από μολύνσεις. Εάν έχετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, φροντίστε το και θα σας φροντίσει », λέει ο Δρ Rohini Somnath Patil, διατροφολόγος.
Οι υπερτροφές της Αγιουρβέδα βοηθούν στην οικοδόμηση ανοσίας, καθαρίζουν το αίμα και συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας. (Πηγή: Getty Images) Το να αρρωστήσεις δεν είναι ένα ρίσκο που θέλεις να αναλάβεις, ειδικά τώρα, και είναι πάντα καλύτερο να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι. Ωστόσο, πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το σώμα μας δεν δημιουργεί ανοσία από τη μια μέρα στην άλλη. κάποιος πρέπει να εξισορροπήσει τις διατροφικές του συνήθειες και να τρώει υγιεινά, σπιτικά μαγειρεμένα γεύματα σε μια χρονική περίοδο. Αλλά μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε μερικά ποτά που ενισχύουν την ανοσία στη διατροφή σας, λέει ο Δρ Rohini Somnath Patil, διατροφολόγος, ο οποίος μοιράζεται δύο επιλογές. Δείτε τα παρακάτω.
5 υπερτροφές που ενισχύουν την ανοσία σας
Πυροβολισμός ασυλίας κουρκουμά
Είναι ιδανικό να το καταναλώνετε με άδειο στομάχι. (Φωτογραφία: iStock/Getty Images) Συστατικά
είδη ονομασιών μπλε λουλουδιών
- Μαύρο πιπέρι
- Μη φιλτραρισμένο μηλόξυδο ή χυμός λεμονιού
- Χλιαρό νερό
- Σκόνη κουρκουμά
ΔΙΑΒΑΣΤΕ | Απευθυνθείτε σε αυτούς τους παραδοσιακούς ενισχυτές ανοσίας για καλύτερη υγεία
Βήματα
Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε σκόνη μαζί με μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη μαύρου πιπεριού σε χλιαρό νερό. Ανακατέψτε το. Τώρα προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ωμό μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού και πιείτε!
Οφέλη από το πλάσμα ανοσίας του κουρκουμά
Κουρκούμη: Αυτό το συστατικό είναι εμπλουτισμένο με κουρκουμίνη που είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και ένας φλεγμονώδης παράγοντας. Ο Dr Patil λέει, Όχι μόνο ενισχύει την πέψη, αλλά κάνει επίσης θαύματα για το δέρμα σας επιβραδύνοντας την πρόωρη γήρανση.
ονομάστε ένα έντομο που σας ενοχλεί πραγματικά
Ωμό μηλόξυδο: Ένα δημοφιλές σπίτι έτοιμο, είναι γνωστό ότι σκοτώνει παθογόνους παράγοντες και παλαιότερα χρησιμοποιούνταν για την απολύμανση και τη θεραπεία της λοίμωξης του αυτιού, των ψειρών, των κονδυλωμάτων και άλλων. Οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για αιώνες στη μαγειρική και την ιατρική. Ο διατροφολόγος αναφέρει επίσης ότι το μηλόξυδο είναι μια κοινή θεραπεία για δερματικές παθήσεις όπως το ξηρό δέρμα και το έκζεμα. Το δέρμα είναι φυσικά ελαφρώς όξινο. Η χρήση τοπικού μηλόξυδου θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του φυσικού pH του δέρματος, βελτιώνοντας τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος.
Μαύρο πιπέρι: Με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, αυτό το ευέλικτο μπαχαρικό έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Όχι μόνο βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα αλλά μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ | Θέλετε να δώσετε μια μεγάλη ώθηση στην ασυλία σας; Πιείτε τσάι με λεμόνι
Ενισχυτικό ασυλίας καδά ή τσάι από βότανα
Συσκευασμένο με οφέλη για την υγεία, την ευεξία και την ομορφιά, είναι σκόπιμο να ξεκινήσετε τη μέρα με αυτό. (Πηγή: Getty/Thinkstock) Δοκιμάστε να το πίνετε 1-3 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.
Συστατικά:
5-6-Φρέσκα φύλλα τούλσι/ 2 κουταλάκια του γλυκού-σκόνη Τούλσι
1/2 ίντσα - τριμμένο τζίντζερ/ σκόνη τζίντζερ/ saunth
1 κουταλάκι του γλυκού - Ajwain
1 κουταλάκι του γλυκού - σκόνη κάρδαμο
1/2 κουταλάκι του γλυκού - μαύρο πιπέρι
1 κουταλάκι του γλυκού - σκόνη κανέλας
1/2 κουταλάκι του γλυκού - κουρκουμά
2 κουταλιές - φύλλα πράσινου τσαγιού
1 κουτ
Βήματα:
Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε 500 ml νερό και βράζουμε για 10-15 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Ρίξτε το σε ένα φλιτζάνι και πιέστε λίγο χυμό λεμονιού και απολαύστε!
Οφέλη για την υγεία του ανοσοποιητικού τσαγιού/ καδά
ΔΙΑΒΑΣΤΕ | Μαύρο σκόρδο: Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό
φυτά εδαφοκάλυψης που τους αρέσει η σκιά
Το αφέψημα από βότανα έρχεται να σας σώσει στην καταπολέμηση της γρίπης και των λοιμώξεων. Όχι μόνο ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βοηθά επίσης στη θεραπεία και τη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση συμπτωμάτων αναπνευστικών παθήσεων όπως άσθμα, βρογχίτιδα, γρίπη, κρυολόγημα και άλλα.