Αυτά τα smoothies με φρούτα θα αντιμετωπίσουν τις επιθέσεις πείνας σας όλη την ημέρα

Αντί να τρώτε αυτά τα smoothies, πιείτε τα αργά, απολαμβάνοντας κάθε γουλιά. Προσθέστε μερικούς ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και/ ή σπόρους για να προσθέσετε στη διατροφή.

Δοκιμάστε αυτά τα smoothie φρούτων για το πρωινό σας πρωινό.

Τα smoothies φρούτων είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να έχετε διαφορετικά είδη φρούτων για πρωινό. Ανάλογα με την εποχή μπορείτε να δημιουργήσετε νόστιμους συνδυασμούς smoothies πρωινού. Είναι επίσης εξαιρετικά για να πάτε εν κινήσει εάν βιάζεστε και δεν έχετε χρόνο να φάτε πραγματικά τα διαφορετικά φρούτα. Αλλά ακριβώς όπως πρέπει να μασάτε τα φρούτα και να τρώτε κάθε άλλη μπουκιά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, κάντε το ίδιο με τα smoothies, αντί να τα πιείτε, πιείτε τα σιγά -σιγά, απολαμβάνοντας κάθε γουλιά.

Προσθέστε μερικούς ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και/ ή σπόρους για να προσθέσετε στη διατροφή. Παρακάτω είναι δύο από τις αγαπημένες μου πρωινές συνταγές smoothie.

Μικτό Smoothie Berry

Το καλό με τα μούρα είναι ότι όταν είναι στην εποχή τους, υπάρχουν σε τόσες πολλές διαφορετικές ποικιλίες. Τα μούρα είναι επίσης ένα από τα πιο εύκολα κατεψυγμένα φρούτα. Απλώς πλύνετε, στεγνώστε και βάλτε στην κατάψυξη. Συχνά παγώνω τα μούρα σε μεμονωμένα πακέτα smoothie και στη συνέχεια το πρωί, το μόνο που έχω να κάνω είναι να τα ρίξω μαζί με λίγο νερό και να αναμειχθούν. Τα μούρα είναι επίσης υπέροχα όταν συνδυάζονται με άλλα φρούτα όπως smoothie πεπονιού και μούρων.

Αντί για νερό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού στη συνταγή.

εικόνες ορχιδέες με ονόματα

Προετοιμασία: 10 λεπτά | Σερβίρει 2

Συστατικά

½ φλιτζάνι - Βατόμουρα

εικόνες αναγνώρισης μαύρης καρυδιάς

¼ φλιτζάνι - Βατόμουρα

½ φλιτζάνι - φράουλες

½ φλιτζάνι - σμέουρα

5-6-Φρέσκα φύλλα μέντας

1 κουταλιά της σούπας - σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)

1 φλιτζάνι - νερό

Μέθοδος

* Πλύνετε όλα τα μούρα κάτω από τρεχούμενο νερό σε τρυπητό.

* Κόψτε την κορυφή των φραουλών και στη συνέχεια βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ. Μπορείτε να κρατήσετε μερικά φύλλα μέντας για γαρνίρισμα.

* Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και παχύ. Κορυφή με λίγο φρέσκο ​​δυόσμο και σερβίρετε.

ζωική ζωή στο τροπικό τροπικό δάσος

Smoothie αβοκάντο

Προετοιμασία 10 λεπτά | Σερβίρει 2

Το αβοκάντο για αυτό το smoothie πρέπει να είναι πολύ ώριμο. Αρκετά που μπορείς να φτιάξεις γκουακαμόλε Με αυτό. Λίγο περισσότερο είναι επίσης καλό. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη συνταγή smoothie για να φτιάξετε οποιοδήποτε smoothie φρούτων με γάλα ή/και γιαούρτι. Τα αλκαλικά φρούτα όπως το αβοκάντο, η μπανάνα, το μάνγκο, το chikoo κ.λπ. είναι ιδανικά για να φτιάξετε smoothies με γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συστατικά

1 ώριμο - αβοκάντο

2 φλιτζάνια-Γάλα χαμηλών λιπαρών (γαλακτοκομικά ή μη γαλακτοκομικά)

2 κουταλιές της σούπας - σιρόπι σφενδάμου

1 κουταλιά της σούπας - σπόροι Chia

πόσο συχνά ποτίζετε κάκτους

Μέθοδος

* Βγάλτε τον πολτό αβοκάντο απευθείας στο βάζο του μίξερ. Προσθέστε γάλα και μέλι.

* Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει παχύ και λείο.