Ενισχύστε την ανοσία σας με αυτά τα πλάνα ενίσχυσης της υγείας

Ο σεφ Shipra Khanna προτείνει αυτά τα ποτά ασυλίας για την υγεία. Ρίξε μια ματιά!

Συμπεριλάβετε μερικές βολές ανοσίας στη διατροφή σας. (Πηγή: Αρχείο/Αναπαραστατική εικόνα)

Είναι καλύτερα αργά παρά ποτέ να αρχίσετε να χτίζετε την ασυλία σας. Οι ειδικοί προτείνουν τακτικά ότι η ανοσία μπορεί να δημιουργηθεί με εύκολα διαθέσιμα συστατικά. Και το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι το κουτί μπαχαρικών στο ντουλάπι της κουζίνας σας. Αλλά αν δεν είστε σίγουροι για το πώς τα κοινά μπαχαρικά κουζίνας μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ασυλίας σας, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την ανάρτηση του νικητή του Masterchef σεφ Shipra Khanna Το

Η Khanna δημοσίευσε στο Instagram, Ενισχύστε το δικό σας ασυλία, ανοσία με αυτά τα πλάνα ενίσχυσης της υγείας.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Ενισχύστε την ανοσία σας με αυτά τα πλάνα ενίσχυσης της υγείας από #masterchefshiprakhanna #besafe #beindoors #stayhealthy #healthylifestyle #healthyfood #immunity #food #foodie #chef #masterchef #homecooking #love #shiprakhanna ️️️

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης MasterChef Shipra Khanna (@masterchefshiprakhanna) στις 6 Απριλίου 2020 στις 3:13 π.μ. PDT

είδη φυτών σπιτιών φοίνικα

Έδωσε δύο συνταγές ενίσχυσης της ασυλίας που είναι σίγουρο ότι θα σας βοηθήσουν.

Πυροβολισμός με τζίντζερ

Το τζίντζερ λέγεται ότι έχει πολλά αντιοξειδωτικά. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου)

Συστατικά

1 κουταλάκι του γλυκού - χυμός τζίντζερ
1 κουταλιά της σούπας - Χυμός λεμονιού
1/4 κουταλάκι του γλυκού - σκόνη κουρκουμά
1 κουταλάκι του γλυκού - μέλι
1/2 βολή - Ζεστό νερό

Μέθοδος

Σχάρα τζίντζερ και χυμώστε το χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι. Προσθέστε χυμό λεμονιού, σκόνη κουρκουμά και μέλι. Τα ανακατεύουμε μαζί με ζεστό νερό. Έτοιμο για σερβίρισμα.

Βολή σκόρδου

Το σκόρδο λέγεται ότι είναι μια υπερτροφή. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

Συστατικά

1 - φρέσκο ​​σκελίδα σκόρδο
1 κουταλάκι του γλυκού - μέλι
1/4 κουταλάκι του γλυκού - σκόνη κουρκουμά
1 κουταλιά της σούπας - Χυμός λεμονιού
1/2 φλιτζάνι - ζεστό νερό

κίτρινη ασαφής κάμπια με μαύρες αιχμές

Μέθοδος

Chopιλοκόβουμε σκόρδο Το Βάλτε σε ένα μπολ. Προσθέστε μέλι. Προσθέστε κουρκουμά σε σκόνη και χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε το με ζεστό νερό.

Πώς να τα καταναλώσετε;

Θα έπρεπε να έχουν το πρώτο πράγμα το πρωί, είπε η Khanna.

χιόνι σιντριβάνι κερασιά νάνος

Οφέλη για την υγεία του σκόρδου και του τζίντζερ

Το εκχύλισμα ή ο χυμός τζίντζερ λέγεται ότι βελτιώνει την πέψη, ανακουφίζει από τη συμφόρηση και ακόμη και απομακρύνει την κακοσμία του στόματος λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, λέγεται ότι ο πικάντικος χυμός τζίντζερ περιέχει μια μεγάλη διατροφική γροθιά με την παρουσία βιταμίνης Α και C που λέγεται ότι θεραπεύει και αποτρέπει τα προβλήματα του δέρματος καθαρίζοντας το αίμα.

Το σκόρδο είναι μια υπερτροφή που ενισχύει την ασυλία σας αμέσως, παρατήρησε η Χάνα. Διαφορετικές ενώσεις στο σκόρδο πιστεύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, έχουν αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές επιδράσεις και δείχνουν όφελος στην υψηλή συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, ο ακριβής μηχανισμός όλων των συστατικών και οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις τους δεν είναι πλήρως κατανοητές, σύμφωνα με μια κριτική με τίτλο Σκόρδο: μια ανασκόπηση των πιθανών θεραπευτικών επιδράσεων που δημοσιεύτηκε στο Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας (NCBI). Το σκόρδο λέγεται ότι περιέχει πολλές ισχυρές ενώσεις που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου πολλών ασθενειών και καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του κοινού κρυολογήματος.

Λοιπόν, τι περιμένεις? Πείτε μπράβο στην καλή υγεία με αυτά τα υγιεινά παρασκευάσματα.