Ο Sonal Chauhan ερμηνεύει το Vajrasana. ιδού γιατί πρέπει κι εσείς

«Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της γιόγκα, είναι μια από τις καλύτερες στάσεις για συγκέντρωση και διαλογισμό», είπε.

Ο Sonal Chauhan εκτελεί βαγιασάνα. (Πηγή: Sonal Chauhan/Instagram)

Οι ειδικοί έχουν τονίσει συχνά την ανάγκη να συμπεριληφθεί η γιόγκα σε κάποιο καταλληλότητα ρουτίνα. Οι πολλές ασάνες, αν γίνουν σωστά, μπορούν να έχουν πολλά οφέλη για το σώμα

Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχει μια asana που βοηθά στην πέψη και μετά τα γεύματα; Μας δείχνει πώς να κάνουμε την απλή αλλά αποτελεσματική asana - βατζαρσάνα για να δυναμώσει το σώμα δεν ήταν άλλη από τον ηθοποιό Sonal Chauhan.

ο Τζάννατ ο ηθοποιός απαριθμεί τους λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνει κανείς τη δημοφιλή και απλή asana γιόγκα για να δυναμώσει το σώμα.

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές του γιόγκα , είναι μια από τις καλύτερες στάσεις για συγκέντρωση και διαλογισμό, είπε.

Ιδού γιατί η vajrasana είναι απαραίτητη κάθε μέρα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Sonal Chauhan (@sonalchauhan)

Καλό για το πεπτικό σύστημα

Η εκτέλεση vajrasana μας βοηθά πεπτικό σύστημα με πολλούς τρόπους. Εμποδίζει τη ροή του αίματος στα πόδια και τους μηρούς και την αυξάνει στην περιοχή του στομάχου, βελτιώνοντας έτσι τις κινήσεις του εντέρου και ανακουφίζοντας τη δυσκοιλιότητα. Το Vajrasana βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από τον μετεωρισμό (αέρια) και την οξύτητα. Εξασφαλίζει καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

Κανονικά κάθε είδους άσκηση ή γιόγκα δεν πραγματοποιείται αμέσως μετά το φαγητό. Αλλά είναι καλό να εκτελείτε vajrasana μετά τα γεύματα αφού βοηθά στη δυσπεψία.

τα ζώα ζουν σε τροπικά δάση

Ανακουφίζει από τον πόνο στη μέση

Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από ισχιαλγία Το

Ανακουφίζει από τους ρευματικούς πόνους

Η εκτέλεση vajrasana βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας των μυών των μηρών και των ποδιών, καθώς και των μυών γύρω από τους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση του ρευματικού πόνου σε αυτές τις περιοχές λόγω δυσκαμψίας.

Το Vajrasana βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου που προκαλείται εξαιτίας των πελμάτων και της ουρικής αρθρίτιδας.

Η εκτέλεση vajrasana αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη και ενισχύει τους μυς του πυελικού εδάφους. Είναι επομένως χρήσιμο για γυναίκες που πάσχουν από ακράτεια ούρων λόγω στρες.

Βοηθά επίσης στην ανακούφιση από τους πόνους τοκετού και τις εμμηνορροϊκές κράμπες.

Η Vajrasana είναι μια καλή ασάνα για εξάσκηση Διαλογισμός Το Η εκτέλεση ασκήσεων αναπνοής σε αυτή τη στάση βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό μας και μας ωφελεί συναισθηματικά, ανέφερε.

Πρότεινε επίσης ότι η vajrasana μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη συγκέντρωση και κρατά μακριά την κατάθλιψη και το άγχος. Βοηθά στη μείωση του στρες, των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, και έτσι μας προστατεύει από διάφορες καρδιαγγειακές διαταραχές, είπε.

μικροσκοπικά μαύρα ζωύφια με σκληρό κέλυφος στο σπίτι

Βελτιώνει τον ύπνο

Η εκτέλεση vajrasana μας ηρεμεί και μειώνει το άγχος και το άγχος. Βοηθά έτσι στην απόκτηση ενός καλό βραδινό ύπνο Το

Μειώνει την παχυσαρκία

Ενισχύει την πέψη και βοηθά στη μείωση του λίπους στην κοιλιά. Διαπιστώθηκε ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση του ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) και της παχυσαρκίας.

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!