Τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία; Αυτές οι συμβουλές ασφαλείας θα σας βοηθήσουν

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση των κοινωνικών μέσων έχει συνδεθεί με υψηλά επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.

Ανεβάζουν βίντεο από αυτούς για να παρακινήσουν το κοινό στο όνομα «εμπόριο ανθρώπινων οργάνων κατά τη διάρκεια του COVID-19». Πηγή: Pixabay

Η εξάρτησή μας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει πολλαπλασιαστεί, ειδικά μετά τον αποκλεισμό λόγω κορωνοϊού. Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη καθώς και τα πολλά μειονεκτήματα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, συμπεριλαμβανομένου του πώς επηρεάζει την υγεία κάποιου. Λοιπόν, πώς βρίσκετε την ευεξία στα κοινωνικά μέσα; Αυτή είναι η ερώτηση που απαντά ο ψηφιακός έμπορος και επιχειρηματίας Bailey Parnell στο TED Talk της.

Η Μπέιλι ξεκινά την ομιλία της εξηγώντας πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αποτελέσουν το κέντρο της αρνητικότητας και της ανασφάλειας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση των κοινωνικών μέσων έχει συνδεθεί με υψηλά επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Ο Πάρνελ εξηγεί, Επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω τέσσερις από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες άγχους στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, οι οποίοι αν δεν ελεγχθούν έχουν τη δυνατότητα να γίνουν πλήρη προβλήματα ψυχικής υγείας. Νούμερο ένα: Ο κύλινδρος επισημάνσεων… Παλεύουμε με την ανασφάλεια γιατί συγκρίνουμε τα παρασκήνια μας με τους κυλίνδρους των άλλων. Όταν οι καλύτερες στιγμές σας πάνε καλά, συναντάτε το δεύτερο στρεσογόνο παράγοντα στα κοινωνικά μέσα. Το οποίο είναι το νούμερο δύο: Κοινωνικό νόμισμα, εξηγεί, σε σχέση με το σύστημα των likes, κοινοποιήσεων και σχολίων. Το νούμερο τρία, αποκαλύπτει, είναι το F.O.M.O ή ο «φόβος της απώλειας», το οποίο είναι ένα πραγματικό κοινωνικό άγχος από το φόβο ότι χάνετε μια πιθανή σύνδεση, συμβάν ή ευκαιρία. Και το τελευταίο, και ίσως το χειρότερο άγχος στα κοινωνικά μέσα είναι η διαδικτυακή παρενόχληση.

τι είδους δέντρα είναι τα πεύκα

Λέει, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι ούτε καλά ούτε κακά. Είναι το πιο πρόσφατο εργαλείο που χρησιμοποιούμε για να κάνουμε αυτό που κάναμε πάντα: να λέμε ιστορίες και να επικοινωνούμε μεταξύ μας… Όταν μιλάμε για αυτή τη σκοτεινή πλευρά των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, αυτό που πραγματικά μιλάμε είναι η σκοτεινή πλευρά των ανθρώπων.

Η Parnell υποστηρίζει την άσκηση αυτού που αποκαλεί ασφαλή κοινωνική. Εξηγεί, Η αναγνώριση ενός προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για να το διορθώσετε ... Ξέρετε τη δύναμη της πρότασης όταν κάποιος σας λέει για κάτι και αρχίζετε να το βλέπετε παντού. Γι 'αυτό η συνειδητοποίηση είναι κρίσιμη. Προσθέτει, Το δεύτερο πράγμα που πρόκειται να κάνετε είναι να ελέγξετε τη διατροφή σας στα κοινωνικά μέσα. Με τον ίδιο τρόπο παρακολουθούμε τι μπαίνει στο στόμα μας, παρακολουθούμε ό, τι μπαίνει στο κεφάλι και την καρδιά σας. Στη συνέχεια, ακολουθεί το τρίτο βήμα, δηλαδή η δημιουργία μιας καλύτερης διαδικτυακής εμπειρίας. Και τέλος, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να διαμορφώσετε μια καλή συμπεριφορά.

τι είναι όλα τα μούρα

Εν κατακλείδι, λέει, τα κοινωνικά μέσα βλάπτουν την ψυχική σας υγεία; Η απάντηση είναι: δεν χρειάζεται. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σε γκρεμίσουν, ναι, ή μπορεί να σε ανεβάσουν, όπου φεύγεις αισθάνεσαι καλύτερα ή μπορεί να γελάσει δυνατά.