Περιποίηση δέρματος στα 30 σας: Ακολουθούν μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε

Οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν τη ρουτίνα καθαρισμού, τόνωσης και ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια των νεότερων ημερών τους. Αυτή η ρουτίνα είναι ακόμη πιο ουσιαστική στη δεκαετία του '30

Τι κάνετε για τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας; (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

Καθώς μεγαλώνουμε, η φύση του δέρματός μας, η υφή του, αλλάζει. Στα εφηβικά μας χρόνια, είμαστε πιο επιρρεπείς σε ακμή και ζιζάνια, όπως και εμείς πλησιάσουμε τα 20 μας , το πρόβλημα εξαφανίζεται. Στα 30 μας , αρχίζουμε σε μεγάλο βαθμό να κατανοούμε το δέρμα μας και τι το κάνει και το σπάει.

Η Tanaya Sarma, συνιδρυτής της Talk Herbs, λέει ότι η δεκαετία του '30 έχει να κάνει περισσότερο με τη διασκέδαση με λίγο περισσότερη ωριμότητα. Οι γυναίκες στα 30 τους συχνά αισθάνονται νέα αυτοπεποίθηση και μια αίσθηση ενδυνάμωσης. Αυτή η αίσθηση, σε συνδυασμό με την τέλεια περιποίηση του δέρματος, θα τους κάνει να αισθάνονται άνετα στο δέρμα τους, λέει.

Σύμφωνα με τη Sarma, οι γυναίκες στα 30 τους αρχίζουν να αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα με το δέρμα τους. Το δέρμα σας θα χρειαστεί όλη τη φροντίδα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε το βασικά για τη φροντίδα του δέρματός σας , διασφαλίζοντας ότι είναι καλά θρεπμένο. Όταν δοκιμάζετε αυτές τις συμβουλές ομορφιάς, τα 30s γίνονται εύκολα και διασκεδαστικά.

* Οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν το καθαρισμό, τόνωση και ενυδάτωση ρουτίνα κατά τη διάρκεια των νεότερων ημερών τους. Αυτή η ρουτίνα είναι ακόμη πιο ουσιαστική και πρέπει να ακολουθηθεί στη δεκαετία του '30, λέει ο Sarma.

μαύρη μπλε και πορτοκαλί πεταλούδα

* Έχετε ένα πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει πολλές ποικιλίες λαχανικών και φρούτων. Οι σαλάτες από υγιή και φρέσκα λαχανικά και φρούτα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις τοξίνες στο σώμα.

* Πάρτε συμπληρώματα όπως οι βιταμίνες C και E καθώς σας κάνουν να νιώθετε άνετα στο δέρμα σας.

* Ξεκινήστε να ψάχνετε για βασικά συστατικά στα καλλυντικά σας που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται λαμπερό και νεανικό.

ανοιχτό καφέ αράχνη με σκούρες καφέ κηλίδες

Πίνετε περίπου 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να αποβάλλετε τις τοξίνες. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

* Αποφύγετε τη χρήση πολλών συστατικών σε μαλλιά και δέρμα.

* Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Πίνετε περίπου 8-10 ποτήρια νερό καθώς χρειάζεται όχι μόνο για ένα υγιές σώμα, αλλά και για όμορφο δέρμα. Θα βοηθήσει επίσης στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.

* Προσπαθήστε να σταματήσετε ή τουλάχιστον να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Μειώστε επίσης την πρόσληψη ζάχαρης και καφεΐνης.

* Οι κρέμες νύχτας θα σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να μειώσετε την κηλίδα. Θα βοηθήσει επίσης στην ενίσχυση του κολλαγόνου στο δέρμα.

* Η ενυδάτωση είναι μια βασική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Ξεκινήστε να παίρνετε ενυδατικές κρέμες που έχουν πιο πλούσια συστατικά από αυτά που χρησιμοποιούσατε στα 20 σας.

εικόνα μιας πλάτας

Ενυδατώστε το τριχωτό της κεφαλής σας. Επίσης φροντίστε να το πλένετε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

* Το αντηλιακό είναι σημαντικό σε κάθε ηλικία και κανείς δεν πρέπει να ξεχνά να το παίρνει όταν βγαίνει έξω. Για γυναίκες άνω των 30 ετών, ένα αντηλιακό με SPF 30 ή ένα που περιέχει UVA/UVB αντηλιακή προστασία είναι το καλύτερο. Επιλέξτε ένα foundation που περιέχει SPF, αν σας αρέσει να φοράτε foundation.

θολή κίτρινη και μαύρη κάμπια

* Διατηρήστε το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό ή με λάδι jojoba.

* Ενυδατώστε το τριχωτό της κεφαλής σας. Επίσης φροντίστε να το πλένετε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Το να κρατάτε το τριχωτό ενυδατωμένο είναι το κλειδί για να έχετε δυνατά μαλλιά μεγάλης διάρκειας. Βεβαιωθείτε ότι λιπαίνετε το τριχωτό της κεφαλής σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

* Προσπαθείτε πάντα να χρησιμοποιείτε βοτανικά συστατικά. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερες θερμικές και χημικές επεξεργασίες.

Αυτές οι στρατηγικές περιποίησης της επιδερμίδας μετά τα 30, μαζί με τις θεραπείες στο σπίτι, είναι ευεργετικές. Είναι επίσης σημαντικό να είστε χαρούμενοι για να παραμείνετε νέοι και όμορφοι. Μια αγχωτική ζωή θα σας κάνει να γερνάτε γρηγορότερα, λέει ο Sarma.

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!