Το τελευταίο βίντεο γιόγκα της Shilpa Shetty είναι αυτό που χρειάζεστε για έμπνευση

Η Shilpa Shetty φαίνεται να κάνει κάτι παρόμοιο με τον Adho Mukha Svanasana (στάση σκύλου προς τα κάτω). Κάνει επίσης μια ασάνα παρόμοια με την Ardha Matsyendrasana, που είναι ουσιαστικά σαν μια καθισμένη σπονδυλική συστροφή με διαφορετικές παραλλαγές.

Η Shilpa Shetty κάνει τη γιόγκα να φαίνεται εύκολη.

Όπως όλοι γνωρίζουμε, η Shilpa Shetty ορκίζεται γιόγκα. Ο ηθοποιός ανέκαθεν ήταν φωνητικός για τα οφέλη της γιόγκα και δημοσιεύει τακτικά βίντεο όπου κάνει ασκήσεις για να ενθαρρύνει τους άλλους. Πρόσφατα, μοιράστηκε ένα σύντομο βίντεο με τον εαυτό της και ανέφερε πώς η άσκηση θα βοηθούσε το άνοιγμα του ισχίου και του ισχίου πιο γρήγορα από ένα στατικό κράτημα.

Η Shetty μπορεί να δει να κάνει μια asana παρόμοια με την 'Adho Mukha Svanasana' (πόζα σκύλου προς τα κάτω). Έκανε επίσης μια ασάνα που μοιάζει με μια παραλλαγή του ‘Ardha Matsyendrasana’, που είναι ουσιαστικά σαν μια καθιστή σπονδυλική συστροφή με πολλές παραλλαγές.

Ο ηθοποιός μοιράστηκε το βίντεο με τη λεζάντα, Burning out the BIRYANI. Σε μια σοβαρή σημείωση..αυτή η δημιουργία τρυπανιών γιόγκα ανοίγει το ισχίο και το στέρνο σας γρηγορότερα από ένα στατικό κράτημα .. εξ ου και η αντλία στη δράση.

είδη ψαριών που τρώτε

Δείτε το βίντεο εδώ.

Μία από τις ασάνες που έδειξε ο ηθοποιός μοιάζει με παραλλαγή της Ardha Matsyendrasana και έχει πολλά οφέλη.

* Καθίστε όρθιος και τεντώστε τα πόδια σας. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ενωμένα και η σπονδυλική στήλη είναι όρθια.

χαμηλά αναπτυσσόμενοι ανθοφόροι θάμνοι για πλήρη ήλιο

* Λυγίστε το αριστερό σας πόδι έτσι ώστε η φτέρνα του αριστερού ποδιού να τοποθετηθεί δίπλα στο δεξί ισχίο.

* Τεντώστε το δεξί σας πόδι, πάρτε το πάνω από τα γόνατά σας και τοποθετήστε το στο αριστερό γόνατο.

* Γυρίστε τη μέση, τους ώμους, το λαιμό σας και βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι όρθια.

πόσα διαφορετικά είδη καβουριών υπάρχουν

* Κρατήστε αυτή τη στάση για κάποιο χρονικό διάστημα, εισπνεύστε και εκπνεύστε ανάλογα.

* Επαναλάβετε τα βήματα.

Έχετε έμπνευση να δοκιμάσετε αυτά;