Η Shilpa Shetty δίνει αυτή την ισορροπημένη στάση γιόγκα. γνωρίζουν τα οφέλη του

Η Shilpa Shetty δημοσίευσε μια φωτογραφία της που στέκεται στο ένα πόδι, κάνοντας μια ασάνα γιόγκα που ονομάζεται Vrikshasana ή Tree Pose.

Shilpa Shetty in Tree πόζα (Πηγή: theshilpashetty/Instagram)

Έχουμε δει τον Shilpa Shetty να βάζει μια ποικιλία δύσκολων ασανών γιόγκα. Αλλά αυτή η asana έχει να κάνει περισσότερο με τον επαρκή έλεγχο του σώματός σου παρά με το να στρίβεις και να το γυρίζεις για πολύπλοκες ασκήσεις.

Η Shilpa δημοσίευσε μια εικόνα της να στέκεται στο ένα πόδι, κάνοντας μια γιόγκα asana που ονομάζεται Vrikshasana ή Tree Pose Το Αυτή είναι μια παραλλαγή της Hatha yoga στην οποία κάποιος ισορροπεί το σώμα στο ένα πόδι. Ρίξτε μια ματιά στην Shilpa που κάνει στάση γιόγκα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

«Ισορροπία» είναι η ικανότητα να ελέγχετε τη θέση του σώματός σας, είτε ακίνητο είτε ενώ κινείστε. Είναι βασικό συστατικό της φυσικής κατάστασης. μαζί με δύναμη, αντοχή και ευελιξία. Η Vrikshasana, ή η στάση του δέντρου, είναι ένα είδος asana Hatha yoga που ενισχύει τις ικανότητες ισορροπίας του σώματος. Δυναμώνει τους μηρούς, τους γάμπες και τους αστραγάλους. και βοηθά στη βελτίωση της εστίασης. Η μετατόπιση του βάρους ολόκληρου του σώματος σε κάθε πόδι βοηθά επίσης στην ενίσχυση των συνδέσμων και του τένοντα των ποδιών. Το πιο σημαντικό, βοηθά στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης γιατί ευθυγραμμίζει και ηρεμεί το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Αφιερώστε λίγα λεπτά στη γιόγκα κάθε πρωί για να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας για να ξεκινήσετε τη μέρα σας @simplesoulfulapp. Το Το Το Το #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) στις 13 Σεπτεμβρίου 2020 στις 10:34 μ.μ. PDT

Οφέλη από πόζα δέντρου ή Vriskshasana

Περιττό να αναφερθεί ότι αυτή η στάση γιόγκα βελτιώνει τη συνολική ισορροπία του σώματος, η οποία αποτελεί βασικό συστατικό της φυσικής κατάστασης, μαζί με τη δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία, όπως Dhadkan ηθοποιός που αναφέρεται στο Instagram. Συνέχισε επίσης να τονίζει τα οφέλη αυτής της στάσης.

διαφορετικά είδη λουλουδιών με ονόματα

Ενισχύει τους μηρούς, τα μοσχάρια και τους αστραγάλους και βοηθά στη βελτίωση της εστίασης. Η μετατόπιση του βάρους ολόκληρου του σώματος σε κάθε πόδι βοηθά επίσης στην ενίσχυση των συνδέσμων και του τένοντα των ποδιών. Το πιο σημαντικό, βοηθά στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης γιατί ευθυγραμμίζει και ηρεμεί το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.

Πώς να κάνετε τη στάση Vrikshasana/Tree

* Σταθείτε ίσια με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων.
* Κρατήστε το ένα πόδι σταθερά στο έδαφος, σηκώστε το άλλο πόδι, διπλώστε το στο γόνατο και τοποθετήστε το πόδι του στο μηρό του άλλου ποδιού.
*Σηκώστε και τα δύο σας χέρια πάνω από το κεφάλι σας στη θέση namaste. Διατηρήστε την ισορροπία σας και κρατήστε τη θέση για λίγο. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

Το έχεις δοκιμάσει ακόμα;