Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων ζωής μπορεί να είναι το κλειδί για την ευημερία
Η αντίληψη των προσωπικών στόχων κάποιου ως εφικτού είναι ένας δείκτης για μετέπειτα γνωστική και αποτελεσματική ευημερία.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι στόχοι που εκτιμούν οι άνθρωποι σε ένα συγκεκριμένο στάδιο ζωής εξαρτώνται από τα καθήκοντα ανάπτυξης που υπάρχουν σε ένα στάδιο. (Πηγή: Getty/Thinkstock Images) Ο καθορισμός στόχων που είναι ρεαλιστικοί και φαίνεται να είναι εφικτοί μπορεί να είναι το κλειδί για την ευημερία και την ικανοποίηση της ζωής σας, λένε οι επιστήμονες. Πλούτος, κοινότητα, υγεία, ουσιαστική εργασία: οι στόχοι της ζωής εκφράζουν τον χαρακτήρα ενός ατόμου, καθώς καθορίζουν τη συμπεριφορά και την πυξίδα από την οποία καθοδηγούνται οι άνθρωποι, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία.
εικόνα των φύλλων δέντρων με ονόματα
Ως εκ τούτου, μπορεί να υποτεθεί ότι οι στόχοι μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στο πόσο ικανοποιημένοι είναι οι άνθρωποι στη ζωή - ή πόσο δυσαρεστημένοι αν μπλοκαριστούν σημαντικοί στόχοι και δεν μπορούν να επιτευχθούν.
Οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια λεπτομερή εξέταση σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι στόχοι της ζωής είναι ενσωματωμένοι στη ζωή των ανθρώπων σε ενήλικες. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Personality, περιελάμβανε στοιχεία από 973 άτομα ηλικίας 18 έως 92 ετών που ζούσαν σε γερμανόφωνες περιοχές της Ελβετίας. περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες ερωτήθηκαν ξανά μετά από δύο και τέσσερα χρόνια.
Οι συμμετέχοντες έπρεπε να αξιολογήσουν τη σημασία και την αντιληπτή εφικτότητα των στόχων της ζωής σε δέκα τομείς- υγεία, κοινότητα, προσωπική ανάπτυξη, κοινωνικές σχέσεις, φήμη, εικόνα, πλούτος, οικογένεια, υπευθυνότητα/φροντίδα για τις νεότερες γενιές και εργασία- χρησιμοποιώντας τέσσερις σημειακή κλίμακα.
Τα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι η αντίληψη των προσωπικών στόχων κάποιου ως εφικτού είναι ένας δείκτης για μετέπειτα γνωστική και αποτελεσματική ευημερία. Αυτό συνεπάγεται ότι οι άνθρωποι είναι περισσότερο ικανοποιημένοι εάν έχουν ένα αίσθημα ελέγχου και δυνατότητας επίτευξης. Είναι ενδιαφέρον ότι η σημασία του στόχου ήταν λιγότερο σχετική για την ευημερία αργότερα από το αναμενόμενο.
Οι στόχοι ζωής έχουν επίσης προγνωστική δύναμη για συγκεκριμένους τομείς: Οι συμμετέχοντες που έθεσαν στόχους κοινωνικής σχέσης ή στόχους υγείας ήταν περισσότερο ικανοποιημένοι με τις κοινωνικές τους σχέσεις ή τη δική τους υγεία. Η σχέση μεταξύ των στόχων της ζωής και της επακόλουθης ευημερίας φάνηκε να είναι σχετικά ανεξάρτητη από την ηλικία των συμμετεχόντων.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι στόχοι που εκτιμούν οι άνθρωποι σε ένα συγκεκριμένο στάδιο ζωής εξαρτώνται από τα αναπτυξιακά καθήκοντα που υπάρχουν σε αυτό το στάδιο: όσο νεότεροι ήταν οι συμμετέχοντες, τόσο περισσότερο αξιολόγησαν τους στόχους της προσωπικής ανάπτυξης, της κατάστασης, της εργασίας και της κοινωνικής σχέσης. Το Όσο μεγαλύτεροι ήταν, τόσο περισσότερο αξιολόγησαν την κοινωνική δέσμευση και την υγεία ως σημαντικές.
Πολλά από τα αποτελέσματά μας επιβεβαίωσαν θεωρητικές παραδοχές από την αναπτυξιακή ψυχολογία. Οι στόχοι της ζωής καθορίστηκαν έντονα από την ηλικία, δήλωσε η Janina Buhler, διδακτορική φοιτήτρια στο Πανεπιστήμιο της Βασιλείας.
Αν εξετάσουμε, ωστόσο, εάν αυτοί οι στόχοι συμβάλλουν στην ευημερία, η ηλικία φαίνεται λιγότερο σχετική, είπε ο Buhler. Ως εκ τούτου, οι ενήλικες, είτε ηλικιωμένοι είτε νέοι, είναι σε θέση να εξισορροπήσουν τη σημασία και την επίτευξη των στόχων τους, είπαν οι ερευνητές.