Χορτάστε τους πόνους σας με αυτή την υγιεινή απόλαυση (συνταγή μέσα)

«Το ελληνικό γιαούρτι και τα καρύδια δίνουν σε αυτή τη συνταγή μια επιπλέον δόση πρωτεΐνης, ενώ οι φρέσκες, εποχιακές φράουλες περιέχουν βιταμίνη C που υποστηρίζει την ασυλία», δήλωσε η εκπαιδευτής Pilates Radhika Karle

Εδώ είναι μια εύκολη συνταγή που πρέπει να δοκιμάσετε. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Οι πόνοι της πείνας χτυπούν πάντα τη λάθος στιγμή. Και μετά προχωράμε και γκρινιάζουμε με το πρώτο πράγμα που βλέπουμε (διαβάστε: πατατάκια, τηγανητά, μπισκότα κλπ). Αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε μια υγιή αλλαγή.

Για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε αυτούς τους ανεπιθύμητους πόθους, έχουμε μια ειδική συνταγή για εσάς που δεν έχει μόνο την καλοσύνη του φρέσκου, εποχιακού φράουλες αλλά είναι γεμάτη με οφέλη για την υγεία, επίσης!

Που ονομάζεται Άπαχα παγωμένα τσιμπήματα φράουλας , Εκπαιδευτής Pilates Ράντικα Κάρλε μοιράστηκε πώς αυτές οι υγιεινές λιχουδιές είναι καλές για να σας περάσουν από ένα μεγάλο απόγευμα εργασίας.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

Το γιαούρτι και τα καρύδια δίνουν σε αυτή τη συνταγή μια επιπλέον δόση πρωτεΐνης ενώ οι φρέσκες, εποχιακές φράουλες περιέχουν βιταμίνη C που υποστηρίζει την ανοσία, είπε.

Εδώ είναι η εύκολη συνταγή που πρέπει να δοκιμάσετε!

Συστατικά (κάνει δύο μερίδες):

¼ φλιτζάνι - καρύδια
¼ φλιτζάνι - Φρέσκια τριμμένη καρύδα
1 κουταλιά της σούπας - βιολογικό μέλι
2 κουταλιές-ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης
1 φλιτζάνι - φρέσκες φράουλες
½ φλιτζάνι - ελληνικό γιαούρτι

Μέθοδος

*Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε καρύδια , καρύδα, μέλι και ελαιόλαδο μέχρι να σχηματιστούν μικροί κόκκοι.
*Λαδώνετε μια μίνι φόρμα για cupcakes με ελαιόλαδο.
*Πιέστε το μείγμα των καρυδιών σε κάθε φόρμα της φόρμας του cupcake.
*Ανακατέψτε τις φράουλες μέχρι να γίνουν smoothie.
*Ρίξτε τις ανάμεικτες φράουλες σε ένα μικρό μπολ και διπλώστε με το ελληνικό γιαούρτι.
*Ρίχνουμε με κουτάλι το μείγμα φράουλας πάνω από την κρούστα των καρυδιών στα φορμάκια μέχρι να γεμίσουν.
*Τοποθετήστε το τηγάνι στην κατάψυξη και παγώστε για 30 λεπτά έως μία ώρα.

Απολαμβάνω!