Η Σάλμα Χάγιεκ αποκαλύπτει πώς ξεκινά την πρακτική του διαλογισμού. Παρακολουθώ

Σε μια ανάρτηση στο Instagram, η Salma Hayek αποκάλυψε περισσότερα για το τελετουργικό πρακτικής διαλογισμού που αναζητά έμπνευση από μια ινδουιστική θεά

Η Salma Hayek εξασκεί τον διαλογισμό έτσι. (Πηγή: Salma Hayek/Instagram, σχεδιασμένο από τον Gargi Singh)

Διαλογισμός έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς ανθρώπους να συνδεθούν με τον εσωτερικό τους εαυτό και επίσης να αντιμετωπίσουν κοινά ζητήματα που πηγάζουν από το άγχος και το άγχος. Ο διαλογισμός είναι τόσο ευρύς όσο η γιόγκα, και ενώ υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι διαλογίζονται, είναι μια σταθερή καμπύλη μάθησης. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν δύο ημέρες παρόμοιες όταν πρόκειται για διαλογισμό.

Ακολουθεί μια κλεφτή ματιά στο πώς η Μεξικανοαμερικανίδα ηθοποιός Σάλμα Χάγιεκ εξασκεί την τέχνη του διαλογισμού.

Ρίξτε μια ματιά στην ανάρτησή της στο Instagram.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Salma Hayek Pinault (@salmahayek) στις 7 Οκτωβρίου 2020 στις 6:39 π.μ. PDT

ο Φρίντα Ηθοποιός αναφέρει ότι ο διαλογισμός βοηθά στη διοχέτευση της εσωτερικής της δύναμης. Όταν θέλω να συνδεθώ με την εσωτερική μου ομορφιά, ξεκινάω τον διαλογισμό μου εστιάζοντας στη θεά Lakshmi, η οποία στον Ινδουισμό αντιπροσωπεύει τον πλούτο, την τύχη, την αγάπη, την ομορφιά, τη Μάγια (κυριολεκτικά σημαίνει ψευδαίσθηση ή μαγεία), τη χαρά και την ευημερία. Κάπως έτσι η εικόνα της με κάνει να νιώθω χαρούμενη και η χαρά είναι η μεγαλύτερη πόρτα για την εσωτερική σας ομορφιά, είπε.

Στην ινδουιστική μυθολογία, η θεά Lakshmi συνδέεται με το χρήμα και την εξουσία. Στην πραγματικότητα, ένα από τα κύρια σημεία ενδιαφέροντος του Deepavali είναι το Lakshmi Pujan όπου η θεά Lakshmi είναι σεβαστή για καλή υγεία και πλούτο.

Όταν το σώμα είναι ανήσυχο, τότε παίρνετε φάρμακα. Ομοίως, όταν το μυαλό σας είναι ανήσυχο ή οτιδήποτε δεν είναι ακριβώς μέσα σας, τότε ο διαλογισμός είναι απαραίτητος. Ο διαλογισμός δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Βοηθά να φέρει χαρά, ειρήνη και ηρεμία, εξήγησε ο Δρ Τζάι Μαντάν σε ένα βίντεο στο YouTube.

Εδώ είναι τα οφέλη του διαλογισμού:

*Βοηθά στην απόκτηση αυτογνωσίας, η οποία είναι απαραίτητη για να κοιτάξετε μέσα και να νιώσετε συνειδητά κάθε συναίσθημα που περνά μέσα από τις σκέψεις σας.
*Βοηθάει κάποιος να ηρεμήσει.
*Λέγεται ότι αυξάνει την ικανότητα φαντασίας κάποιου, και επομένως αυξάνει την εστίαση.
*Η καθοδηγούμενη και τακτική πρακτική είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα υπομονής.
*Η τακτική εξάσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αίσθηση της ηρεμίας και στην ανακούφιση από το άγχος.
*Η τακτική άσκηση είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης που βελτιώνει τη διάθεση και τη συμπεριφορά.

Συμβουλές για καλύτερο διαλογισμό

*Είναι πάντα καλή ιδέα να ξεκινήσετε την πρακτική σας διαλογισμού χωρίς προσδοκίες.
*Να είστε τακτικοί με τον χρόνο και τον τόπο του διαλογισμού σας.
*Ξεκινήστε ξεμπερδεύοντας το μυαλό σας και παίρνοντας μερικές βαθιές ανάσες.
*Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και συναισθήματα Το
*Προσπαθήστε να αποφύγετε τη σωματική κίνηση των άκρων σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
*Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε την καθοδηγούμενη πρακτική του διαλογισμού για να εστιάσετε καλύτερα.