Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ασφαλές φαγητό: Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν τρώτε έξω κατά τη διάρκεια της πανδημίας
Τα σταγονίδια της αναπνοής μπορούν επίσης να προσγειωθούν σε επιφάνειες και αντικείμενα και είναι πιθανό ένα άτομο να μολυνθεί αγγίζοντας μια επιφάνεια που έχει τον ιό και στη συνέχεια αγγίζοντας το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια του
Φορέστε μάσκες όταν τρώτε σε ένα εστιατόριο. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock) Η πανδημία έχει αλλάξει πολλά πράγματα, κυρίως τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τους ανθρώπους όταν βγαίνουμε από το σπίτι. Οι μάσκες έχουν γίνει υποχρεωτικές, όπως και τα απολυμαντικά χεριών. Είναι σαν μια λίστα ελέγχου χωρίς την οποία δεν θα ήταν ασφαλές να φύγεις από το σπίτι.
Μεταξύ των αποκλεισμών και του ξεκλειδώματος, οι άνθρωποι έχουν εξοικειωθεί με τα πρωτόκολλα ασφαλείας και έχουν αρχίσει ακόμη και να επισκέπτονται εστιατόρια και εμπορικά κέντρα. Ο Δρ Paritosh Baghel, γενικός γιατρός στο νοσοκομείο SL Raheja, Mahim - A Fortis Associate - είπε ότι οι άνθρωποι πρέπει να υπενθυμίζουν μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο και την εξάπλωση της λοίμωξης από Covid.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι κάτω από ορισμένες συνθήκες, τα άτομα με Covid φαίνεται να έχουν μολύνει άλλους που ήταν περισσότερο από 6 πόδια - αυτό ονομάζεται αερομεταφερόμενη μετάδοση. Αυτές οι μεταδόσεις πραγματοποιήθηκαν σε κλειστούς χώρους που είχαν ανεπαρκή εξαερισμό. Τα διαθέσιμα δεδομένα δείχνουν ότι είναι πολύ συχνότερο ο ιός να εξαπλωθεί μέσω στενής επαφής με άτομο που έχει Covid παρά μέσω αερομεταφερόμενης μετάδοσης, είπε ο γιατρός.
θολή κίτρινη κάμπια με μαύρα στίγματα
Εξήγησε περαιτέρω ότι τα σταγονίδια του αναπνευστικού μπορούν επίσης να προσγειωθούν σε επιφάνειες και αντικείμενα και είναι πιθανό ένα άτομο να μολυνθεί αγγίζοντας μια επιφάνεια που έχει τον ιό και στη συνέχεια αγγίζοντας το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια του.
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές ενέργειες που μπορούν να κάνουν οι χειριστές εστιατορίων και μπαρ για να μειώσουν τον κίνδυνο έκθεσης και εξάπλωσης του Covid:
* Φορά μάσκες
* Προώθηση της υγιεινής των χεριών και της αναπνευστικής εθιμοτυπίας
* Ανάρτηση πινακίδων σε πολύ ορατά σημεία (σε εισόδους, σε τουαλέτες) που προωθούν τα καθημερινά μέτρα προστασίας
* Διατήρηση επαρκούς εξαερισμού
Υπάρχουν μερικές ενέργειες που μπορούν να κάνουν οι χειριστές εστιατορίων και μπαρ για να μειώσουν τον κίνδυνο έκθεσης στον Covid. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock) Διατροφικές συνήθειες που πρέπει να λάβετε υπόψη
λίστα με μπλε λουλούδια με εικόνες
Σύμφωνα με τον Dr Baghel, μαζί με τη διατήρηση αυτών των πρωτοκόλλων ασφαλείας, ορισμένοι διαιτητικοί παράγοντες μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο Covid, όπως η υγιεινή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, η διαχείριση του στρες και ο επαρκής ύπνος.
Τι πρέπει να λάβετε υπόψη εάν σκέφτεστε να φάτε έξω:
- Αναγνωρίστε τα σημεία κινδύνου
- Αξιολογήστε την ανοχή σας στον κίνδυνο
- Τηρείτε καλές πρακτικές υγιεινής
Πώς πρέπει να φαίνεται μια υγιεινή διατροφή:
1. Άφθονα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών τύπων και χρωμάτων, και όσπρια/φασόλια.
2. Όλα τα φρούτα εποχής.
3. Τρόφιμα από σιτηρά (κυρίως δημητριακά), κυρίως ποικιλίες ολικής αλέσεως ή/και φυτικές ίνες υψηλής περιεκτικότητας σε δημητριακά, όπως ψωμί, δημητριακά, ρύζι, ζυμαρικά, χυλοπίτες, πολέντα, κουσκούς, βρώμη, κινόα και κριθάρι.
4. Άπαχα κρέατα και πουλερικά, ψάρια, αυγά, τόφου, ξηροί καρποί και σπόροι και όσπρια/φασόλια.
5. Γάλα, γιαούρτι, τυρί ή/και τα εναλλακτικά τους.
διαφορετικοί τύποι φοινίκων στη Φλόριντα