Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Οι ερευνητές ανακάλυψαν έναν συγκεκριμένο μηχανισμό για το πώς τα βακτήρια του γαλακτοβάκιλου επηρεάζουν τη διάθεση, παρέχοντας μια άμεση σύνδεση μεταξύ της υγείας του μικροβιώματος του εντέρου και της ψυχικής υγείας.

Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι η ποσότητα γαλακτοβάκιλλου στο έντερο επηρεάζει το επίπεδο ενός μεταβολίτη στο αίμα - που ονομάζεται κινουρενίνη - ο οποίος έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί στην κατάθλιψη. (Πηγή: Thinkstock images)

Η κατανάλωση γιαουρτιού πλούσιου σε λακτοβάκιλλους - ένα προβιοτικό βακτήριο - μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους, ένα εύρημα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέες στρατηγικές για τη θεραπεία ψυχιατρικών παθήσεων, διαπίστωσαν ερευνητές.

Η κατάθλιψη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα και οι θεραπείες δεν είναι πολύ καλές, γιατί έρχονται με τεράστιες παρενέργειες.

Η μελέτη θα μας βοηθήσει να μην ασχοληθούμε με σύνθετα φάρμακα και παρενέργειες όταν μπορούμε απλά να παίξουμε με το μικροβίωμα. Θα ήταν μαγικό απλώς να αλλάξετε τη διατροφή σας, να αλλάξετε τα βακτήρια που παίρνετε και να διορθώσετε την υγεία σας - και τη διάθεσή σας, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Alban Gaultier από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ.

Στη μελέτη, που διεξήχθη σε ποντίκια, οι ερευνητές ανακάλυψαν έναν συγκεκριμένο μηχανισμό για το πώς τα βακτήρια του γαλακτοβάκιλου επηρεάζουν τη διάθεση, παρέχοντας μια άμεση σύνδεση μεταξύ της υγείας του μικροβιώματος του εντέρου και της ψυχικής υγείας.

Για τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports, η ομάδα προκάλεσε συμπτώματα κατάθλιψης σε ποντίκια για να αναλύσουν τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου και διαπίστωσε ότι η σημαντική αλλαγή ήταν η απώλεια του γαλακτοβάκιλου.

Τι άλλο κάνει είδηση

Με την απώλεια του γαλακτοβάκιλλου ήρθε η εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης. Αντιστρόφως, η σίτιση των ποντικών με γαλακτοβάκιλο με την τροφή τους τα επέστρεψε σχεδόν στο φυσιολογικό, είπαν οι ερευνητές.

Ένα μόνο στέλεχος γαλακτοβάκιλλου, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, παρατήρησε ο Gaultier.

Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι η ποσότητα γαλακτοβάκιλλου στο έντερο επηρεάζει το επίπεδο ενός μεταβολίτη στο αίμα - που ονομάζεται κινουρενίνη - ο οποίος έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί στην κατάθλιψη.

Όταν ο λακτοβάκιλλος μειώθηκε στο έντερο, τα επίπεδα της κυνουρενίνης αυξήθηκαν - και εμφανίστηκαν συμπτώματα κατάθλιψης.

Ενώ δεν υπάρχει καμία βλάβη σε άτομα με κατάθλιψη που τρώνε γιαούρτι, τα άτομα που λαμβάνουν θεραπεία για κατάθλιψη δεν πρέπει να σταματήσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους χωρίς να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους, πρότειναν οι ερευνητές.

Με βάση τα ευρήματα, οι ερευνητές σχεδιάζουν να ξεκινήσουν τη μελέτη της επίδρασης στον άνθρωπο το συντομότερο δυνατό.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.