Γιόγκα καραντίνας: Ο Anurag Kashyap κάνει μια διάταση που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη

Ο πνιγμένος σκηνοθέτης Anurag Kashyap εθεάθη να κάνει το Camel Pose ή Ustrasana. Θα θέλατε να το επιχειρήσετε;

Ο Anurag Kashyap πήγε στη γιόγκα για να διατηρηθεί σε φόρμα. (Πηγή: anuragkashyap10/Instagram)

Ο Anurag Kashyap πήγε στη γιόγκα εν μέσω κλειδώματος και ξεπέρασε τα όριά του κάθε φορά. Μετά από προσπάθεια χαθα γιόγκα και προς τα πίσω, εθεάθη πρόσφατα να κάνει μια άσκηση διατάσεων.

Σε ένα Instagram story το Πνιγμένος διευθυντής που δημοσιεύτηκε, τον είδαν να κάνει τη στάση της καμήλας ή την Ουστρασάνα. Ρίξε μια ματιά:

διαφορετικά είδη πεύκων

Ο Anurag Kashyap δοκίμασε την Camel Pose. (Πηγή: anuragkashyap10/Instagram)

Νωρίτερα, είδαμε και νέα μητέρα Η Kalki Koechlin κάνει τη στάση της καμήλας , ως μέρος της ρουτίνας γυμναστικής μετά τον τοκετό.

Camel Pose / Ustrasana

Αυτή είναι μια γονατισμένη άσκηση γιόγκα με πλάτη που λειτουργεί στην πλάτη σας και την ενισχύει. Τεντώνει περαιτέρω το μπροστινό μέρος του σώματος, μαζί με τους αστραγάλους, τους μηρούς, την κοιλιά και το στήθος. Τεντώνει τους καμπτήρες του ισχίου, διεγείρει τα όργανα της κοιλιάς και του λαιμού και βελτιώνει τη στάση του σώματος, σύμφωνα με yogajournal.com Το Είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει την πέψη και ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη.

Πώς να κάνετε Camel Pose

* Γονατίστε διατηρώντας το σώμα σας ίσιο και τους γοφούς πάνω από τα γόνατά σας.

* Αψιδώστε την πλάτη σας και τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω σας ένα κάθε φορά και πιάστε τα τακούνια σας. Φέρτε τους γοφούς σας προς τα εμπρός, ώστε να παραμείνουν πάνω από τα γόνατα.

* Σπρώξτε τους γοφούς σας προς τα πάνω και προς τα εμπρός.

* Μπορείτε να ρίξετε το κεφάλι σας προς τα πίσω ή να κρατήσετε το πηγούνι πιεσμένο αν έχετε προβλήματα με τον αυχένα.

αειθαλής θάμνος με κόκκινα μούρα

* Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να στηρίξετε το κάτω μέρος της πλάτης σας καθώς σταδιακά φέρνετε το σώμα σας σε όρθια θέση γόνατος.