Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Ωμέγα-3 από τα ψάρια πιο αποτελεσματικά στην πρόληψη του καρκίνου
Σύμφωνα με μια μελέτη, τα ωμέγα-3 με θαλάσσια βάση είναι οκτώ φορές πιο αποτελεσματικά στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης και ανάπτυξης του όγκου από τις φυτικές πηγές. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
Τα ωμέγα-3 προλαμβάνουν και καταπολεμούν τον καρκίνο ενεργοποιώντας γονίδια που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζοντας τις οδούς ανάπτυξης του όγκου. (Πηγή: Thinkstock Images) Όσον αφορά την πρόληψη του καρκίνου, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια περιέχουν μια ισχυρότερη γροθιά από τον λιναρόσπορο και άλλα έλαια, διαπίστωσε νέα έρευνα.
Τα ωμέγα-3 με θαλάσσια βάση είναι οκτώ φορές πιο αποτελεσματικά στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του όγκου από τις φυτικές πηγές, ανέφερε η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutritional Biochemistry.
Αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που συγκρίνει την ικανότητα καταπολέμησης του καρκίνου των ωμέγα-3 φυτικών και θαλάσσιων προερχόμενων από την ανάπτυξη όγκου του μαστού, δήλωσε ο David Ma, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Guelph στο Οντάριο.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι τόσο τα Ωμέγα-3 από φυτά όσο και θαλάσσιες πηγές προστατεύουν από τον καρκίνο και θέλαμε να καθορίσουμε ποια μορφή είναι πιο αποτελεσματική, είπε ο Ma.
Υπάρχουν τρεις τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων: α-λινολενικό οξύ (ALA), εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA).
Το ALA είναι φυτικής προέλευσης και βρίσκεται σε βρώσιμους σπόρους όπως ο λιναρόσπορος και σε έλαια, όπως σόγια, κανόλα και έλαιο κάνναβης.
Το EPA και το DHA βρίσκονται στη θαλάσσια ζωή, όπως τα ψάρια, τα φύκια και το φυτοπλαγκτόν.
Η μελέτη περιελάμβανε τη διατροφή των διαφόρων τύπων Ωμέγα-3 σε ποντίκια με μια εξαιρετικά επιθετική μορφή ανθρώπινου καρκίνου του μαστού που ονομάζεται HER-2.
Ο Ma εξέθεσε τα ποντίκια είτε σε φυτικά είτε σε θαλάσσια ωμέγα-3.
Τα ποντίκια εκτέθηκαν σε διαφορετικά ωμέγα-3 ακόμη και πριν αναπτυχθούν όγκοι, γεγονός που μας επέτρεψε να συγκρίνουμε πόσο αποτελεσματικά είναι τα λιπαρά οξέα στην πρόληψη, δήλωσε ο Ma.
Η συνολική έκθεση σε ωμέγα-3 με θαλάσσια βάση μείωσε το μέγεθος των όγκων κατά 60 έως 70 τοις εκατό και τον αριθμό των όγκων κατά 30 τοις εκατό.
Ωστόσο, απαιτούνταν υψηλότερες δόσεις φυτικού λιπαρού οξέος για να έχουν τον ίδιο αντίκτυπο με τα ωμέγα-3 με βάση τη θάλασσα, ανέφερε η μελέτη.
Τα ωμέγα-3 προλαμβάνουν και καταπολεμούν τον καρκίνο ενεργοποιώντας γονίδια που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζοντας τις οδούς ανάπτυξης του όγκου, δήλωσε ο Ma.
Με βάση τις δόσεις που δόθηκαν στη μελέτη, οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν δύο έως τρεις μερίδες ψαριού την εβδομάδα για να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, είπε.