Ο διατροφολόγος εξηγεί τη σχέση μεταξύ πρόωρης γήρανσης και έλλειψης λιπαρών στη διατροφή

Σύμφωνα με τον Nmami Agarwal, η συμπερίληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση

Το αβοκάντο μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

Όσον αφορά το δέρμα, διαφορετικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι διαφορετικά πράγματα είναι αληθινά, ειδικά από τη στιγμή που Τύπος δέρματος διαφέρει από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν όμως μερικά βασικά φροντίδα του δέρματος κανόνες που εξυπηρετούν κατά προσέγγιση τον καθένα, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, την υφή του δέρματός τους και άλλες εξωτερικές συνθήκες.

Είναι ενδιαφέρον ότι έχει να κάνει με εσωτερικούς παράγοντες, τη διατροφή σας και με το αν συμπεριλαμβάνετε ή όχι λιπαρά στο φαγητό σας Το

Σε μια από τις πρόσφατες αναρτήσεις της στο Instagram, η διατροφολόγος Nmami Agarwal εξήγησε μια σχέση μεταξύ πρόωρης γήρανσης και λιπών, λέγοντας ότι ενώ το υγιές και λαμπερό δέρμα είναι αυτό που όλοι θέλουν, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι μόνο η ρύπανση που τους εμποδίζει να κάνουν το όνειρό τους δέρμα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Nmami (@nmamiagarwal)

όλα τα είδη ψαριών με όνομα

Συμπεριλάβετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Η μη συμπερίληψη των λιπαρών, καθόλου, μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση, είπε.

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, τα ω-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους όπως τα καρύδια και οι σπόροι κολοκύθας. Διατηρεί το δέρμα σας λαμπερό, λαμπερό και χωρίς ρυτίδες, είπε.

Προηγουμένως, είχε μιλήσει για το επτά πιο σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην πρόωρη γήρανση - κάπνισμα, εθισμός στο αλκοόλ, υπερβολικό στρες, υπερέκθεση στον ήλιο, ακραίες κρύες θερμοκρασίες, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και λιποβαρές ή υπέρβαροι.

Ο διατροφολόγος είχε πει ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα - εκτός από τα λίπη - που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί η διαδικασία της γήρανσης. Αυτά είναι: ρόδι, αβοκάντο, ακτινίδιο και πορτοκάλια, ντομάτες, πράσινο τσάι και καρύδια.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.