Διατροφολόγος εξηγεί τα εκπληκτικά οφέλη των φύτρων

«Ενώ τα φασόλια έχουν τη δική τους ενέργεια και οι ζωντανές τροφές έχουν άλλη μια ολόκληρη γκάμα ενεργειών, τα βλαστάρια σε φυσικό επίπεδο είναι πλουσιότερα σε πρωτεΐνη και έχουν υψηλότερη ενζυμική δραστηριότητα», είπε.

βλαστάριαΈνα μπολ με λάχανα μπορεί να είναι το φαγοπότι χωρίς ενοχές όποτε νιώθετε πόνους πείνας. (Πηγή: Unsplash)

Το πρωινό λέγεται ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και δικαίως. Μετά από ώρες ολονύχτιας νηστείας, το πρωινό μας δίνει μια ώθηση ενέργειας. Επομένως, είναι απαραίτητο το πρωινό σας να είναι γεμάτο με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, μας λένε συχνά να συμπεριλάβουμε ένα μπολ με φύτρα στη διατροφή μας, ειδικά για πρωινό. Δεν είναι απλώς μια νόστιμη επιλογή φαγητού αλλά και α πιο υγιεινή εναλλακτική .



Ένα μπολ με λάχανα μπορεί να είναι το φαγοπότι χωρίς ενοχές όποτε νιώθετε πόνους πείνας. Μπορείτε πάντα να είστε δημιουργικοί με τα λάχανα για να προσθέσετε περισσότερες γεύσεις χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας. Ο διατροφολόγος Shonali Sabherwal εξήγησε τα διάφορα οφέλη των φύτρων και γιατί πρέπει να τα τρώτε.



μαύρο και άσπρο ριγέ ζωύφιο με φτερά

Ενώ τα φασόλια έχουν τη δική τους ενέργεια και τα ζωντανά τρόφιμα έχουν άλλη μια ολόκληρη γκάμα ενεργειών, τα λάχανα σε φυσικό επίπεδο είναι πλουσιότερα σε πρωτεΐνες και έχουν υψηλότερη ενζυμική δραστηριότητα. είναι ωφέλιμα για σένα από κάθε άποψη, είπε σε μια ανάρτησή της στο Instagram.



Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον Shonali Sabherwal (@soulfoodshonali)

Γιατί τα λάχανα είναι υγιή;



Ο διατροφολόγος απαρίθμησε τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία των φύτρων.



δέντρο με συστάδες ροζ λουλουδιών

*Ήδη προ-χωνεμένο
*Η βιοδιαθεσιμότητα αυξάνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα
*Υψηλό επίπεδο πρωτεΐνης
*Μειώνει το χρόνο μαγειρέματος του ίδιου του φασολιού
*Μειώνει τη χοληστερόλη
*Καθαρίζει το σώμα
*Βελτιώνει την πέψη

Εκείνη, επιπλέον, πρότεινε να δοκιμάσουν να τα μαγειρέψουν πρώτα βράζοντας και στον ατμό.



Για περισσότερα νέα για τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάνετε τις τελευταίες ενημερώσεις!