Δεν έχετε ασχοληθεί ακόμα με τη γιόγκα; Εμπνευστείτε από τη Shilpa Shetty. Δες το βίντεο

Η Shilpa Shetty δημοσίευσε πρόσφατα ένα βίντεο με τον εαυτό της να κάνει την πολύ δύσκολη πόζα τσακρασάνα ή τη πόζα γιόγκα με κάμψη στην πλάτη και περιττό να πω ότι το κάρφωσε σαν επαγγελματίας. Ο ηθοποιός μας λέει επίσης γιατί η γιόγκα με κάμψη στην πλάτη είναι σημαντική.

Η Shilpa Shetty μας λέει γιατί η Chakrasana είναι σημαντική. (Πηγή: Instagram, σχεδιασμένο από τον Gargi Singh/Indian Express)

Τα βίντεο ασκήσεων της Shilpa Shetty χρησιμεύουν ως έμπνευση για τους θαυμαστές της. Η ηθοποιός πρόσφατα δημοσίευσε άλλο ένα βίντεο με τον εαυτό της να κάνει την πολύ δύσκολη πόζα τσακρασάνα ή τη πόζα της γιόγκα με κάμψη στην πλάτη και περιττό να πω ότι το κάρφωσε σαν επαγγελματίας.

Η λεζάντα της ανάρτησής της στο Instagram έγραφε: Το σημερινό μάντρα Η ζωή θα είναι πιο απλή αν δεν λυγίσεις προς τα πίσω για κανέναν εκτός από τον εαυτό σου. Σκύβουμε προς τα πίσω όταν είμαστε ανασφαλείς, αναζητούμε προσοχή/έγκριση, στερούμαστε αυτοπεποίθηση ή φοβόμαστε .. Αυτή η asana σίγουρα θα σας βοηθήσει να αλλάξετε αυτά τα πράγματα.

Λένε ότι είσαι τόσο νέος όσο η σπονδυλική σου στήλη.. Το Chakrasana είναι μια έντονη κάμψη προς τα πίσω που δημιουργεί τον απαραίτητο χώρο στη σπονδυλική σου στήλη για να είσαι νέος και υγιής. Η στάση του τροχού (τσάκρα) δίνει ώθηση στο κυκλοφορικό, το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα, ακριβώς όπως ο τροχός δίνει ορμή για ένα αυτοκίνητο που το βοηθά να λειτουργεί ομαλά. Αυτή η ασάνα ανοίγει το τσάκρα Manipuraka (ηλιακό πλέγμα) χτίζοντας αυτοπεποίθηση, διαύγεια σκέψης, αυτοπεποίθηση, σοφία, γνώση και ευδαιμονία.

Αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά (αλλά όχι αν κάποιος υποφέρει από τραυματισμούς στην πλάτη) και υπό επίβλεψη και συνεπή πρακτική θα αποφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.

Λυγίστε προς τα πίσω για τον εαυτό σας και δείτε τον κόσμο να σκύβει μπροστά ..με ΣΕΒΑΣΜΟ #chakrasana #yogi #advanceposes #δύναμη #ευελιξία #instayoga #mantra #ευγνωμοσύνη #ευτυχία

Δείτε το βίντεο εδώ :

Το Chakrasana απαιτεί κάμψη του σώματος ενάντια στη δύναμη της βαρύτητας, η οποία βοηθά στην οικοδόμηση δύναμης και ευελιξίας. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της αναπνοής, εξαλείφει το χρόνιο άγχος, ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη και το στρες. Ακριβώς όπως η κάμψη προς τα εμπρός, έτσι και η κάμψη προς τα πίσω βοηθάει στο τέντωμα των κοιλιακών μυών και ενισχύει την ενέργεια.