Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Νέα μάντρα απώλειας βάρους για εφήβους: απορρίψτε τα κουνήματα και τις μπάρες δίαιτας
Εάν είστε παχύσαρκος έφηβος που θέλει να χάσει αυτά τα κιλά ;; εδώ είναι μια συμβουλή.
Εάν είστε παχύσαρκος έφηβος που θέλει να χάσει αυτά τα κιλά ;; εδώ είναι μια συμβουλή ;; Απορρίψτε αυτές τις μπάρες δίαιτας και ανακινήστε, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ο Δρ Robert L. Berkowitz του Νοσοκομείου Παίδων στη Φιλαδέλφεια δοκίμασε τρία σχήματα απώλειας βάρους σε περισσότερους από 100 παχύσαρκους εφήβους και τις οικογένειές τους.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι παρόλο που οι έφηβοι που αντικατέστησαν γεύματα έχασαν περισσότερα κιλά στην αρχή, μέχρι το τέλος του έτους, όσοι ακολουθούσαν τη δίαιτα χαμηλών θερμίδων είχαν δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 2,8 τοις εκατό, σε σύγκριση με μείωση 3,4 τοις εκατό για οι έφηβοι που έτρωγαν μόνο υποκατάστατα γευμάτων.
Τα διατροφικά κουνήματα και τα ποτά δεν σας κρατούν χορτάτους. Και είναι σαν να βάζεις επίδεσμο στο πρόβλημα. Δεν μαθαίνουν δεξιότητες διαχείρισης βάρους, ?? η New York Daily News παρέθεσε τη διατροφολόγο Robyn Webb, MS, LN, διευθύντρια του A Pinch of Thyme, να λέει.
Οι έφηβοι που τρώνε μπαρ και κουνιούνται πιθανότατα δεν έχουν αρκετή ενέργεια για να εμπλακούν σε οποιεσδήποτε αθλητικές δραστηριότητες, Είπε ο Γουέμπ.
πώς να καλλιεργήσετε αμπέλια σε εσωτερικούς χώρους
Η διατροφή που ενθαρρύνει τους εφήβους να κάνουν καλές επιλογές τροφίμων είναι πιο αποτελεσματική σε βάθος χρόνου, λέει η Mary Hartley, RD, MPH, του CalorieCount.com.
Τα shakes μπορεί να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων, αλλά δεν σας έχουν διδάξει τίποτα σχετικά με τις επιλογές. Είναι χαμένη ευκαιρία. Καταβάλλετε την προσπάθεια σε λάθος πράγμα ;; αγοράζοντας μπαρ Slim-Fast για μεσημεριανό γεύμα. Είναι πιο εύκολο βραχυπρόθεσμα, αλλά όχι με τον καιρό, ?? Είπε ο Χάρτλεϊ.
Και αν οι νέοι ακολουθούσαν μια μακροχρόνια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, πιθανότατα θα μπορούσαν να μάθουν και να μαγειρεύουν.
Όταν μιλάτε για έφηβους που μαθαίνουν νέες διατροφικές συνήθειες, μαθαίνουν πραγματικά γρήγορα. Δεν χρειάζεται να αναιρέσουν όλες τις κακές συνήθειες που έχουν συσσωρεύσει οι ενήλικες με τα χρόνια, είπε.