Γνωρίστε τον Ινδό ορειβάτη, 24 ετών, ο οποίος ολοκλήρωσε το σόλο τριάθλο Ironman σε πανδημία

Ο Harshvardhan Joshi από τη Μαχαράστρα ήταν έτοιμος να συμμετάσχει στη δεύτερη έκδοση του τριάθλου Ironman στη Γκόα, αλλά σύντομα ακυρώθηκε. Αυτό, όμως, δεν πτόησε το πνεύμα του

Harshvardhan Joshi, ένας νέος Ινδός ορειβάτης (Πηγή: Harshavardhan Joshi)

Νωρίτερα φέτος, ο Harshvardhan Joshi, ένας 24χρονος ορειβάτης από το Vasai στο Maharashtra, ήταν έτοιμος να εκπληρώσει το όνειρό του- αναρρίχηση στο Έβερεστ Το Αλλά με την έναρξη της πανδημίας του κορωνοϊού και των επακόλουθων αποκλεισμών, η αποστολή σταμάτησε πριν ακόμη ξεκινήσει.

Ξεκίνησα την ορειβασία στο δεύτερο έτος της μηχανικής μου, το 2015. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια τώρα, προετοιμάζομαι να ανέβω στο Έβερεστ. Τώρα η αποστολή έχει αναβληθεί για ένα χρόνο επειδή η περίοδος αναρρίχησης στο Έβερεστ είναι μεταξύ Απριλίου και Μαΐου, είπε ο Joshi indianexpress.com Το

Με ένα όνειρο να εκτροχιάζεται προς το παρόν, ο Joshi έστρεψε την ενέργειά του στο άλλο μεγάλο του όνειρο - το διάσημο τριάθλο Ironman. Συνέχισε να εγγραφεί για την εκδήλωση, προγραμματισμένη για τη δεύτερη έκδοσή της στην Ινδία, στη Γκόα. Στόχευε για το τρίαθλο για περίπου τρία χρόνια, αλλά έπρεπε να το αναβάλλει κάθε φορά λόγω οικονομικών περιορισμών. Οι αθλητές συνήθως πρέπει να πετάξουν μέχρι την Αμερική ή την Ευρώπη για να συμμετάσχουν στην εκδήλωση. Αλλά αυτή τη φορά, θα μπορούσα να αντέξω οικονομικά να συμμετάσχω αφού πραγματοποιήθηκε στην Ινδία, είπε ο Joshi.

Ο Joshi διοργάνωσε ένα σόλο τρίαθλο την Παγκόσμια Ημέρα entalυχικής Υγείας 2020. (Πηγή: Harshvardhan Joshi)

Το Ironman Triathlon, που διοργανώθηκε από την World Tritahlon Corporation (WTC), είναι μια σειρά αγώνων μεγάλων αποστάσεων, που περιλαμβάνουν κολύμπι (3,86 χλμ.), Βόλτα με ποδήλατο (180,25 χλμ.) Και μαραθώνιο (42,20 χλμ.). Τα περισσότερα γεγονότα Ironman έχουν περιορισμένο χρόνο 16-17 ωρών για να ολοκληρώσουν τον αγώνα. Το τρίαθλο στη Γκόα, που είχε αρχικά προγραμματιστεί για τις 8 Νοεμβρίου 2020, θα προσέφερε προκριματικές θέσεις στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman του 2021.

Ωστόσο, περίπου τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο, το τρίαθλο ακυρώθηκε, ακυρώνοντας τις ελπίδες του Joshi να συμμετάσχει στην εκδήλωση για άλλη μια φορά. Αντί όμως να τα παρατήσει, αποφάσισε να μην αφήσει την προπόνησή του να πάει χαμένη και να οργανώσει ένα τρίαθλο μόνος του.

Αυτό που ακολούθησε ήταν σχολαστικός σχεδιασμός. Ζω στα προάστια της Βομβάης που έχει πολλές λίμνες. Ρώτησα τους χωρικούς αν μπορούσα να κολυμπήσω στο φράγμα τους μαζί με έναν ψαρά. Αναζήτησα επίσης μερικές διαδρομές στον αυτοκινητόδρομο Βομβάη-Αχμενταμπάντ για αγώνες. Όταν έθεσα την ιδέα στον προπονητή μου με έδρα την Καλιφόρνια, ο Ironman, χαιρέτισε την ιδέα μετά από κάποιον αρχικό δισταγμό, είπε.

Με μερικούς φίλους, ο Joshi κατάφερε να οργανώσει ένα τρίαθλο ανεξάρτητα στο Palghar. Την Παγκόσμια Ημέρα entalυχικής Υγείας, 10 Οκτωβρίου, ξεκίνησα να συμπληρώσω την ίδια απόσταση στο ίδιο χρονικό όριο που απαιτήθηκε στο τρίαθλο, είπε.

Εκπαίδευση σε κλειστό χώρο κατά τη διάρκεια του κλειδώματος

Τέτοιες εξαντλητικές προκλήσεις φυσικής κατάστασης, ωστόσο, απαιτούν μήνες εκπαίδευσης και εξάσκησης. Και με την κυβέρνηση να επιβάλλει αποκλεισμό εν μέσω της πανδημίας, ο Joshi, ο οποίος περνούσε αυστηρή εκπαίδευση σε εξωτερικούς χώρους, βρέθηκε κλεισμένος στο σπίτι για σχεδόν 70 ημέρες που επηρέασε όχι μόνο τη ρουτίνα της προπόνησής του αλλά και τη συνολική ευημερία του. Ξεκίνησα να προπονούμαι στο σπίτι αλλά για να είμαι ειλικρινής, σταδιακά τεμπελιάστηκα και ένιωσα κατάθλιψη.

Ο Joshi μίλησε για το πώς η διοργάνωση της εκδήλωσης αποδείχθηκε πιο δύσκολη από το να το κάνουμε. (Πηγή: Harshavardhan Joshi)

Αλλά ο αθλητής δεν άργησε να συνειδητοποιήσει την ανάγκη να ξαναρχίσει την προπονητική του ρουτίνα, ειδικά τώρα που είχε αποφασίσει να οργανώσει το τρίαθλο. Με την ανακοίνωση του Ξεκλείδωμα 1.0 τον Ιούνιο, ο Joshi κατάφερε να προμηθευτεί διάδρομο και πήρε ένα μεταχειρισμένο ποδήλατο που στάλθηκε από την Καλκούτα. Αυτό φρόντιζε για το τρέξιμο και την προπόνηση με ποδήλατο. Όσο για το κολύμπι, ένας γιατρός που γνώριζε πρόσφερε την ιδιωτική του πισίνα για εξάσκηση.

φυτά εσωτερικού χώρου κάνναβης της οχιάς

Όταν κοιτάζω πίσω, συνειδητοποιώ ότι η διοργάνωση του αγώνα ήταν πολύ πιο δύσκολη από αυτή, είπε ο 24χρονος. Μία από τις προφανείς προκλήσεις ήταν η συγκέντρωση κεφαλαίων. Δεν ήλπιζα να συγκεντρώσω πολλά κεφάλαια για την εκδήλωση επειδή η πανδημία είχε ήδη πλήξει οικονομικά τους ανθρώπους. Πούλησα ακόμη και μερικά από τα εργαλεία του Everest για να χρηματοδοτήσω την εκπαίδευσή μου για το τρίαθλο. Αλλά ήθελα να παρακινήσω τους άλλους και να τους κάνω να συνειδητοποιήσουν την αξία της υγείας τους, είπε ο Joshi. Δεν υπήρχε εξοπλισμός για τον αγώνα. Δανείστηκα πράγματα, περπάτησα ξυπόλυτη, φόρεσα ένα κανονικό μπλουζάκι και σορτς κολύμβησης. Αυτό που ήθελα να δείξω ήταν ότι δεν χρειάζεστε πάντα πολύ εξοπλισμό αλλά πάθος και χρόνο για να επενδύσετε.

Με κάποια βοήθεια από τους φίλους του, οι οποίοι παρείχαν την κάμερα και τον φωτογράφο, ο Joshi γύρισε ένα ντοκιμαντέρ διάρκειας 12 λεπτών στο σόλο τριάθλο του.

Πώς να εκπαιδεύσετε για το Ironman

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πολλαπλές αθλητικές δραστηριότητες τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα, και στη συνέχεια τρεις διαδρομές και τρεις βόλτες με ποδήλατο. Το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης αντοχής Ironman περιλαμβάνει προπόνηση χαμηλής έντασης, υψηλού όγκου και μεγάλης διάρκειας. Πρέπει να είναι μια βιώσιμη προπόνηση, είπε ο Joshi. Όσον αφορά τη διατροφή, οι αθλητές καταναλώνουν πολλούς υδατάνθρακες για ανάρρωση, μαζί με υγιή λίπη και πρωτεΐνες.

Ο Joshi μας πέρασε επίσης από τη ρουτίνα προπόνησής του. Γυμνάζομαι έξι μέρες την εβδομάδα. Κάθε Δευτέρα είναι ημέρα ανάκαμψης και κάθε τέταρτη εβδομάδα είναι εβδομάδα ανάκαμψης κατά τη διάρκεια της οποίας κάνω πιο αργά τρεξίματα. Ακολουθώ ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης για το Έβερεστ, το οποίο περιλαμβάνει τρεις διαδρομές κάθε εβδομάδα, δύο πεζοπορίες και γενική άσκηση βασικής και προπόνησης δύναμης. Οι προπονήσεις μου για το Σάββατο και την Κυριακή είναι μεγάλες.

Ενώ οι τακτικές προπονήσεις μπορούν να γίνουν εύκολα στο σπίτι, το τρέξιμο σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να μην είναι το ίδιο εφικτό. Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους βοηθά πολύ στην ψυχική σας ευεξία. Οι προπονήσεις σε εσωτερικούς χώρους δεν είναι τόσο ενθαρρυντικές. Είναι πολύ υγρό και ιδρωμένο επειδή είστε κλεισμένοι σε ένα δωμάτιο. Σε εξωτερικούς χώρους, όλες οι αισθήσεις σας ενεργοποιούνται και το σώμα σας αισθάνεται πολύ καλύτερα. Και πάλι, το τρέξιμο σε διάδρομο μπορεί να γίνει μονότονο, αλλά σε εξωτερικούς χώρους, έχετε κυλιόμενο έδαφος-είναι πιο χρονοβόρο αλλά είναι πολύ καλύτερο.

Έχοντας προσθέσει ένα φτερό στο καπάκι του, ο Joshi επιστρέφει τώρα στην προετοιμασία για την κλιμάκωση του Έβερεστ. Πριν υπογράψει, θυμήθηκε πώς οι γονείς του, όπως και πολλοί άλλοι στην Ινδία, δεν ήθελαν καν να αθλείται. Πριν από δέκα χρόνια, οι γονείς μου δεν με άφηναν να παίξω σε εξωτερικούς χώρους, λέγοντας ότι πρέπει να επικεντρωθώ στους ακαδημαϊκούς μου. Αλλά άρχισα να δουλεύω σε ηλικία 15 ετών - συνήθιζα να συναρμολογώ και να πουλάω υπολογιστές. Όταν άρχισα να ανεξαρτητοποιούμαι, έκανα ό, τι μπορούσα για να κερδίσω την εμπιστοσύνη τους. Στην πραγματικότητα, με συμβούλευσαν να μην αναλάβω μια εταιρική δουλειά και με ενθάρρυναν να ακολουθήσω το πάθος μου. Οι περισσότεροι φίλοι μου ήταν επίσης υποστηρικτικοί στο ταξίδι μου, είπε.