Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Μεσογειακή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης: Μελέτη
Ενώ μέχρι σήμερα έχει γίνει εκτεταμένη έρευνα για τη μεσογειακή διατροφή, η δυνατότητα της δίαιτας να βελτιώσει τα αποτελέσματα της μητέρας και των απογόνων δεν έχει αξιολογηθεί ευρέως, καθιστώντας τη μελέτη αυτή ιδιαίτερα πολύτιμη.
Ο διαβήτης κύησης είναι ένας τύπος διαβήτη που εμφανίζεται για πρώτη φορά σε μια έγκυο γυναίκα που δεν είχε διαβήτη πριν μείνει έγκυος. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Οι γυναίκες που ακολουθούν μια μεσογειακή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης μιας καθημερινής μερίδας καρυδιών και αμυγδάλων και εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη κύησης, υποστηρίζει μια μελέτη.
Ο διαβήτης κύησης είναι ένας τύπος διαβήτη που εμφανίζεται για πρώτη φορά σε μια έγκυο γυναίκα που δεν είχε διαβήτη πριν μείνει έγκυος.
Τα αποτελέσματα, δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό PLOS Ιατρική , διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν 35 % χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη κύησης και κατά μέσο όρο πήραν 2,75 κιλά λιγότερα, σε σύγκριση με τις γυναίκες που λάμβαναν τυπική προγεννητική φροντίδα.
Μια μεσογειακή διατροφή πλούσια σε καλά, ακόρεστα λιπαρά, που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα καρύδια και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο έμφραγμα , εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιαγγειακός θάνατος σε ενήλικες, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου και στο Πανεπιστήμιο του Warwick στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Τα καρύδια, συγκεκριμένα, είναι ένα παραδοσιακό φαγητό στη μεσογειακή διατροφή λόγω της περιεκτικότητάς τους σε Ω-3 ALA και των βιοενεργών ενώσεων, ανέφεραν.
Ενώ μέχρι σήμερα έχει γίνει εκτεταμένη έρευνα για τη μεσογειακή διατροφή, η δυνατότητα της δίαιτας να βελτιώσει τα αποτελέσματα της μητέρας και των απογόνων δεν έχει αξιολογηθεί ευρέως, καθιστώντας τη μελέτη αυτή ιδιαίτερα πολύτιμη.
Η μελέτη περιελάμβανε 1.252 πολυεθνικές έγκυες στο εσωτερικό της πόλης με μεταβολικούς παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της χρόνιας υπέρτασης.
Εκτός από τη λήψη συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος και βιταμίνης D, οι γυναίκες τυχαία τοποθετήθηκαν είτε σε δίαιτα μεσογειακού τύπου είτε σε ομάδα ελέγχου που έλαβε διατροφικές συμβουλές σύμφωνα με τις εθνικές συστάσεις του Ηνωμένου Βασιλείου για προγεννητική φροντίδα και διαχείριση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μια διατροφή μεσογειακού τύπου πλούσια σε καλά, ακόρεστα λιπαρά, που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα καρύδια και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και καρδιαγγειακού θανάτου σε ενήλικες. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Όσοι ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή κατανάλωναν καθημερινά μερίδα ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων 15 γραμμαρίων καρύδια, 7,5 γραμμάρια αμύγδαλα, 7,5 γραμμάρια φουντουκιού) και χρησιμοποιούσαν εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο ως κύρια πηγή μαγειρικού λίπους.
Επιπλέον, η διατροφή έδωσε έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τους μη επεξεργασμένους κόκκους και τα όσπρια. μέτρια έως υψηλή κατανάλωση ψαριών · μικρή έως μέτρια πρόσληψη πουλερικών και γαλακτοκομικών προϊόντων · χαμηλή πρόσληψη κόκκινου κρέατος και επεξεργασμένου κρέατος · και αποφυγή ζαχαρούχων ποτών, γρήγορου φαγητού και τροφίμων πλούσιων σε ζωικά λιπαρά.
Οι συμμετέχοντες έλαβαν συμβουλές διατροφής στις 18, 20 και 28 εβδομάδες κύησης για να βοηθήσουν στη βελτίωση της συμμόρφωσης και να βεβαιωθούν ότι η διατροφή ήταν πολιτιστικά ευαίσθητη.
πεθερά γλώσσα
Οι ερευνητές μέτρησαν τη συμμόρφωση στη διατροφή χρησιμοποιώντας αυτοαναφερόμενα σχόλια από τους συμμετέχοντες, οπότε είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι θα μπορούσε να έχει υπάρξει ανθρώπινο λάθος στην αναφορά.
Αξιολόγησαν επίσης την επίδραση μιας μεσογειακής διατροφής σε άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η προεκλαμψία, η θνησιγένεια, μικρά για το έμβρυο της κύησης ή η εισαγωγή σε μονάδα φροντίδας νεογνών, αλλά δεν βρήκαν σημαντικές συσχετίσεις.
Μία στις τέσσερις μητέρες μπαίνει στην εγκυμοσύνη με προϋπάρχουσα παχυσαρκία, χρόνια υπέρταση ή αυξημένα επίπεδα λιπιδίων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές της εγκυμοσύνης, μακροπρόθεσμο κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών επιπλοκών για τις μητέρες και τα παιδιά τους.