Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Θέματα του Νου: Πώς να επιτύχετε τη συνειδητή γνώση
Το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα είναι να δημιουργήσετε αναγνώριση του άγχους μέσω του Focus
Η συνείδηση της γνώσης μας οδηγεί σε καλύτερη υγεία και ευτυχία. (Πηγή: pixabay) Αυτό είναι το Μέρος 2 του άρθρου για συνειδητή γνώση , κυκλοφόρησε την περασμένη εβδομάδα.
Η δύναμη και η ομορφιά του ταξιδιού της συνειδητής γνώσης είναι ότι δεν τελειώνει ούτε ολοκληρώνεται. Η διαδικασία συνεχίζεται, ενδυναμώνοντας ένα κομμάτι, καταπραϋντικό και θεραπευτικό και ταυτόχρονα ανάβοντας νέες φωτιές.
δέντρο με κόκκινα και μαύρα μούρα
Την περασμένη εβδομάδα, μοιράστηκα μαζί σας την εμπειρία μου, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά, στην αντιμετώπιση κρίσεων, στρες ή ακόμα και καθημερινής ζωής συνδυάζοντας την πνευματικότητα και τη γνωστική θεωρία. Αποκαλώ τη διαδικασία συνειδητή γνώση γιατί εξηγεί καλύτερα την πρακτική και τον σκοπό. Όπως υποσχέθηκε, σε αυτό το μέρος, θα μοιραστώ μαζί σας μερικά βήματα για την επίτευξη και τη χρήση της συνειδητής γνώσης.
Το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα είναι να δημιουργήσετε αναγνώριση του άγχους μέσω του Focus. Συχνά πετάμε πολύ ελαφρά στο κεφάλι μας για να οδηγηθούμε σε μια ουσιαστική κατεύθυνση - σαν ένα χάρτινο σκάφος στο ρεύμα και στη συνέχεια κατηγορούμε τους ισχυρούς ανέμους. Το σκάψιμο των ποδιών μας, η ανάπτυξη της δύναμης στην εστίαση, η ακινησία και η σιωπή μπορούν να μας δώσουν μια πολύ αναγκαία στιγμή για ανακατεύθυνση και αποκατάσταση. Η πρόκληση εδώ είναι ότι πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας στο τίποτα.
λίστα με ονόματα φυτών της ερήμου
Εστιάζοντας στη ρυθμική αναπνοή, ή σε ένα οπτικό ερέθισμα σε απόσταση, κάποια ακουστική είσοδο ή ήχους, στην αίσθηση του αντίχειρα μας στο δακτύλιο μας ή στις κινήσεις της κοιλιάς μας που ανεβαίνουν με κάθε εισπνοή και πέφτουν κατά την εκπνοή. Χρησιμοποιήστε όποια αισθητηριακή μέθοδο έχει απήχηση ή είναι άνετη. Δεν είναι εύκολο να φέρουμε την προσοχή μας σε μια κατάσταση διαρκούς συγκέντρωσης όταν ο νους είναι ταραγμένος. Αυτό θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της αδιάκοπης ψυχικής φλυαρίας που αναβοσβήνει και αναπηδά στο σώμα μας, επηρεάζοντας σχεδόν κάθε όργανο με τον τρόπο του.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της διαδικασίας είναι η επίγνωση των λέξεων, της τονικότητας, της ταχύτητας, των πεποιθήσεων και των ακαμψιών στις σκέψεις μας. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσουμε μια εικόνα για τις δικές μας προσωπικότητες, τις παράλογες σκέψεις μας και ειλικρινά αυτό που φέρνουμε σε κάθε κατάσταση στη ζωή μας, με τη μορφή αντιλήψεων.
Με συνεχή προσπάθεια, μπορούμε να πετύχουμε αυτό που αποκαλώ κενό σκέψης - έναν κενό χώρο, ένα κενό, μια απλή παύση, που χαρακτηρίζεται από την πείνα να γεμίσει με τις πλησιέστερες διαθέσιμες σκέψεις. Αυτό σημαίνει ότι χωρίς συνεχή προσπάθεια και εστίαση, το ισχυρό κενό σκέψης θα γεμίσει με τη συνηθισμένη φλυαρία, οδηγώντας στις ίδιες συνέπειες. Το να μπορούμε να κρατήσουμε αυτό το κενό χωρίς ψυχική δραστηριότητα για ένα χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να είμαστε σε θέση να βιώσουμε επίγνωση και παρουσία, είναι συνείδηση.
διάφορα είδη καβουριών για κατανάλωση
Η επίγνωση της γνώσης μας, η εσωτερική μας φωνή, όταν είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε και να αμφισβητήσουμε τους παραλογισμούς και τα γνωστικά λάθη που μας οδηγούν να αντικαταστήσουμε τα αρνητικά και μη εποικοδομητικά πρότυπα σκέψης με αποδεκτή, ορθολογική, εποικοδομητική, βασισμένη στη λύση σκέψη, οδηγεί σε καλύτερη υγεία , ευτυχία και ανάπτυξη.
Περαιτέρω, είναι σημαντικό να βρείτε ένα χώρο αναζωογόνησης μέσα σας - το μυαλό, την καρδιά ή την κοιλιά σας - για να αυξήσετε τις δυνάμεις σας. Η πεποίθηση είναι ότι η συνειδητή γνώση όχι μόνο μας βοηθά να είμαστε παρόντες στο πνεύμα και το μυαλό, να αλλάξουμε ή να απορρίψουμε αυτό που δεν λειτουργεί, αλλά προσθέτει σθένος στις δυνάμεις μας, ενισχύοντας την ουσία της ύπαρξής μας, μας κάνει να επικεντρωθούμε στη ζωτικότητα και στο τι είναι, όχι για την έλλειψη ή για το τι θα μπορούσε να είναι.