Αγαπήστε τον εαυτό σας: Να γιατί δεν πρέπει ποτέ να είστε αρνητικοί στο σώμα

Η αρνητικότητα γεννά περισσότερη αρνητικότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πιο σημαντικό να εστιάσετε σε αυτό που αγαπάτε περισσότερο στο σώμα σας.

Εξαλείφοντας μερικές λέξεις από το λεξικό σας, μπορείτε να δώσετε μεγάλη ώθηση στην αυτοεκτίμησή σας. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Όλοι έχουμε την τάση να αντιδρούμε αρνητικά προς το σώμα μας κατά καιρούς. Μερικές φορές είναι το σωματικό βάρος με το οποίο δεν είμαστε εντάξει, άλλες φορές το δέρμα είναι αυτό που μας προκαλεί αναστάτωση. Και ενώ μπορεί να μην γνωρίζουμε, η αρνητικότητα του σώματος μπορεί να διαιωνίσει μια αρνητική εικόνα και νοοτροπία του σώματος, που μπορεί να είναι επιζήμια για την αξία του εαυτού μας. Άλλωστε, είναι το να έχεις και να αγαπάς τον εαυτό σου με όλα τα ελαττώματά του, σωστά;

Οι ειδικοί ψυχικής υγείας λένε ότι είναι επιτακτική ανάγκη να ανατραπεί η κατάσταση. Εξαλείφοντας μερικές λέξεις από το λεξικό σας, μπορείτε να δώσετε μεγάλη ώθηση στην αυτοεκτίμησή σας. Εδώ αναφέρονται μερικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε για το σώμα σας.

«Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έφαγα»

Θυμηθείτε ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι πραγματικές. Έτσι, όταν τρώτε οτιδήποτε είναι ελαφρώς ανθυγιεινό, σηματοδοτείτε τον εγκέφαλό σας να αισθάνεται ένοχος γι 'αυτό. Η ενοχή μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω απογοήτευση, θυμό και άλλα θέματα ψυχικής υγείας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην κατηγοριοποιήσετε το φαγητό σας ως καλό και κακό. Ενώ συνιστάται η υγιεινή διατροφή, οι περιστασιακές απάτες είναι επίσης καλές. Μην χτυπάτε πολύ τον εαυτό σας γι 'αυτό, καθώς δεν καθορίζεστε από το φαγητό που τρώτε.

μπλε λουλούδια με κίτρινα κέντρα

Η ρητορική «είμαι τόσο χοντρή»

Αυτό είναι το πιο αρνητικό πράγμα που πρέπει να πεις για τον εαυτό σου, κυρίως επειδή λίπος ντροπή είναι ένα πραγματικό πράγμα που διαιωνίζεται παγκοσμίως. Έχει μια αρνητική περιστροφή, μια που υπονοεί ότι είστε τεμπέλης ή δεν είστε αρκετά άξιοι. Επίσης, το να αποκαλείτε τον εαυτό σας χοντρό συνεχώς μπορεί να σας κάνει να θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας. Μπορεί να σε κάνει να νιώσεις όχι αρκετά καλά. Αυτό δεν είναι ένας καλός χώρος μυαλού για να είσαι.

Ενώ συνιστάται η υγιεινή διατροφή, οι περιστασιακές απάτες είναι επίσης καλές. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

«Θα χαρώ όταν…»

Αυτή είναι μια επικίνδυνη τροχιά. Όταν θέτετε την ευτυχία σας σε κάποιο μελλοντικό στόχο, θέτετε σε κίνδυνο το παρόν σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση και επίσης κατάθλιψη, προειδοποιούν οι ειδικοί. Μην ορίζετε το παρόν σας με αυτό που θέλετε για το μέλλον. Η εμμονή με την απώλεια βάρους είναι ανθυγιεινή και είναι απίθανο να αισθανθείτε μαγικά καλά μετά την απώλεια του εν λόγω βάρους.

είδος ψωμιού για σάντουιτς

'Είμαι άσχημος'

Πολλοί το λένε αυτό κατά καιρούς. Μιλούν σκουπίδια μπροστά στον καθρέφτη. Είναι επικριτικοί για το βάρος τους, τα ρούχα, την εμφάνισή τους κ.λπ. Οι ειδικοί λένε ότι ενώ είναι δύσκολο να κοιτάξεις πέρα ​​από τα σωματικά σου ελαττώματα, πρέπει να επικυρώσεις τον εαυτό σου, πριν αναζητήσεις την επικύρωση έξω. Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε όμορφοι και άξιοι.

Μισώντας ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος

Πολλοί άνθρωποι το κάνουν. είναι εξαιρετικά επικριτικοί για ένα μέρος του σώματος, λένε τη μύτη τους και συνεχίζουν να μιλούν αρνητικά γι 'αυτό. Θυμηθείτε ότι η αρνητικότητα προσελκύει περισσότερη αρνητικότητα. Και επιπλέον, ενώ μπορεί να νομίζετε ότι η εστίαση άλλων ανθρώπων θα ήταν στο εν λόγω μέρος του σώματος όταν αλληλεπιδρούν μαζί σας, δεν είναι έτσι. Είστε εξαιτίας όλων σας - κάθε χαρακτηριστικό καθορίζει την ύπαρξή σας. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι είστε επικριτικοί για το μέρος του σώματός σας, σκεφτείτε το μέρος που σας αρέσει περισσότερο.