Lookάχνετε για υγιεινές επιλογές σε αυτό το Diwali; Δοκιμάστε τη συνταγή Laddoo καρύδας της Shilpa Shetty

Θα θέλατε να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή αυτό το Diwali;

Η Shilpa Shetty Kundra δημοσίευσε μια ειδική συνταγή Diwali. (Shilpa Shetty Kundra/Instagram, σχεδιασμένο από τον Gargi Singh)

Το Diwali είναι σχεδόν εδώ, το ίδιο και τα γλυκά και τα αλμυρά - χωρίς τα οποία οι εορτασμοί είναι ελλιπείς. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα γλυκά είναι συχνά πλούσια σε εκλεπτυσμένα σάκχαρα και θερμίδες, τα οποία δεν είναι υγιή για το σώμα. Αν όμως θα θέλατε να δοκιμάσετε μια υγιεινή έκδοση του καρύδας laddoo, τότε είστε στο σωστό μέρος. Η ηθοποιός και λάτρης του fitness, Shilpa Shetty Kundra, η οποία λατρεύει επίσης το μαγείρεμα και το ψήσιμο, μοιράστηκε αυτή τη συνταγή στο Instagram της. Ρίξε μια ματιά.

Υπέγραψε τη δημοσίευση, ΚΑΛΟ ΝΤΙΒΑΛΙ !!! Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που καλωσορίζουμε φίλους και συγγενείς με γλυκά και πολλή αγάπη. Για να σας βοηθήσω να ετοιμάσετε αυτά τα γλυκά σε λίγο χρόνο, σήμερα, σας φέρνω το Coconut Laddoos. Αυτά τα εξαιρετικά νόστιμα laddoos δεν έχουν εκλεπτυσμένη ζάχαρη και είναι γεμάτα με υγιεινή καλοσύνη. Πίστεψέ με, το να έχεις μόνο ένα δεν είναι ποτέ αρκετό! Μείνετε υγιείς, χαρούμενοι!

Οι καρύδες είναι πλούσιες σε υγιή λιπαρά. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες όπως C, E, B1, B3, B5 και B6, και μέταλλα όπως σίδηρο, σελήνιο, νάτριο, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

εικόνες και ονόματα λαχανικών ρίζας

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) στις 23 Οκτωβρίου 2019 στις 11:29 μ.μ. PDT

Εδώ είναι η συνταγή βήμα προς βήμα που μοιράστηκε.

Συστατικά:

1 κουταλάκι του γλυκού - Ghee
1 φλιτζάνι - Φρεσκοτριμμένη σάρκα καρύδας
1/2 φλιτζάνι - Βιολογική ζάχαρη
1 κουταλάκι του γλυκού - σπόροι παπαρούνας
1/4 κουταλάκι του γλυκού - Πράσινη σκόνη κάρδαμου
1/4 φλιτζάνι - Κάσιους σε σκόνη
1 κουταλιά της σούπας - seedsημένοι σπόροι πεπονιού/ηλιόσποροι
1 κουταλιά της σούπας - Λιναρόσπορος σε σκόνη
1 φλιτζάνι - Αποξηραμένη καρύδα

Μέθοδος:

1. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε χαμηλή φωτιά.

2. Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού και προσθέστε τριμμένη καρύδα και ζάχαρη σε αυτό. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί χωρίς να τα κάψετε. Συνεχίστε να ανακατεύετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να λιώσει πλήρως και να ανακατευτεί με την καρύδα.

3. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας παπαρούνα ακολουθούμενη από πράσινη σκόνη κάρδαμου, ψημένους σπόρους πεπονιού ή ηλιόσπορους και σκόνη λιναρόσπορου. Ανακατέψτε καλά.

4. Σβήστε τη φλόγα.

5. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο.

6. Αφήστε το να κρυώσει λίγο και μετά ξεκινήστε να φτιάχνετε τα laddoos.

7. Πάρτε λίγη αποξηραμένη καρύδα. Λιπάνετε τις παλάμες σας με ghee και φτιάξτε στρογγυλά σχήματα laddoos.

8. Τυλίξτε το έτοιμο laddoo στην αποξηραμένη καρύδα.

Οφέλη για την υγεία:

*Διατηρεί την υγεία της καρδιάς

*Βοηθά στη διαχείριση βάρους

*Χωρίς γλουτένη

*Εύκολο στην πέψη

Θερμίδες: 77 Kcal ανά laddoo

Έτσι, αυτό το Diwali, μαζί με το περιβάλλον, φροντίζει την υγεία του σπιτιού σας, είπε.

Ο 44χρονος ηθοποιός συνεχίζει να μοιράζεται υγιεινές συνταγές. Ιδού τι μοιράστηκε στο παρελθόν.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) στις 3 Οκτωβρίου 2019 στις 3:59 π.μ. PDT

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Τις Κυριακές να είσαι σαν να ... δοκιμάζεις νέες συνταγές με τον lil Masterchef μου (που του αρέσει να μαγειρεύει). Μπισκότα πλιγούρι βρώμης (χωρίς καμία εκλεπτυσμένη ζάχαρη) με τη συστροφή του Viaan Και εμείς τα τσιμπήσαμε αυτά τα πνίγοντας με μαρμελάδα/σάλτσα σοκολάτας ... Νόστιμα! Πάρα πολύ διασκεδαστικό! Κυριακή #ψήσιμο και #μπιμπερό #ευτυχία #sundaysbelike #lovecooking #bakers

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) στις 29 Σεπ 2019, στις 3:30 π.μ. PDT

Ποιο θα θέλατε να δοκιμάσετε;