Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Τα μεγάλα κενά μεταξύ των γευμάτων μπορούν να ενισχύσουν την υγεία, τη μακροζωία
Τα ευρήματα μπορεί να ενθαρρύνουν μελλοντικές μελέτες για το πώς αυτοί οι τύποι χρονικά περιορισμένων διατροφικών προτύπων θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διατηρήσουν υγιές βάρος και να μειώσουν ορισμένες κοινές μεταβολικές διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία.
Τα μεγάλα κενά μεταξύ των γευμάτων ενισχύουν την υγεία. (Πηγή: FilePhoto) Τρώτε πιο συχνά φαγητό; Σύμφωνα με μια μελέτη, οι μεγαλύτεροι καθημερινοί χρόνοι νηστείας ή η αύξηση της διάρκειας μεταξύ των γευμάτων, ανεξάρτητα από την πρόσληψη θερμίδων και τη σύνθεση της διατροφής, μπορούν να κάνουν τους άνδρες πιο υγιείς και να τους βοηθήσουν να ζήσουν περισσότερο, σε σύγκριση με αυτούς που τρώνε πιο συχνά, λένε οι ερευνητές. Στη μελέτη, τα αρσενικά ποντίκια που τρέφονταν με γεύμα και είχαν περιορισμένες θερμίδες εμφάνισαν βελτιώσεις στη γενική υγεία - συχνή βλάβη στο ήπαρ και άλλα όργανα που σχετίζονται με την ηλικία - και παρατεταμένη μακροζωία. Τα ποντίκια με περιορισμό θερμίδων παρουσίασαν επίσης σημαντική βελτίωση στα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης νηστείας.
Η αύξηση του ημερήσιου χρόνου νηστείας, χωρίς μείωση των θερμίδων και ανεξάρτητα από το είδος της διατροφής που καταναλώθηκε, είχε ως αποτέλεσμα γενικές βελτιώσεις στην υγεία και την επιβίωση στα αρσενικά ποντίκια, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Rafael de Cabo, από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ (NIH).
Ίσως αυτή η παρατεταμένη καθημερινή περίοδος νηστείας να επιτρέπει μηχανισμούς επισκευής και συντήρησης που θα απουσίαζαν σε μια συνεχή έκθεση σε τρόφιμα, πρόσθεσε ο de Cabo.
μικροσκοπικό μαύρο σκαθάρι σαν ζωύφια στο σπίτι
Για τη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Metabolism, η ομάδα χώρισε τυχαία 292 αρσενικά ποντίκια σε δύο ομάδες δίαιτας.
Η πρώτη ομάδα ποντικών είχε πρόσβαση σε τροφή όλο το εικοσιτετράωρο. Η δεύτερη ομάδα ποντικών τράφηκε 30 τοις εκατό λιγότερες θερμίδες την ημέρα από την πρώτη ομάδα. Η τρίτη ομάδα ταΐστηκε με γεύμα, λαμβάνοντας ένα μόνο γεύμα που αθροιζόταν στον ακριβή αριθμό των θερμίδων όπως η ομάδα που ήταν 24ωρη.
Αυτή η μελέτη έδειξε ότι τα ποντίκια που έτρωγαν ένα γεύμα την ημέρα, και έτσι είχαν τη μεγαλύτερη περίοδο νηστείας, φαινόταν να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερα αποτελέσματα για κοινές ηπατικές ασθένειες και μεταβολικές διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία, δήλωσε ο Richard J. Hodes, Διευθυντής στο NIH. .
πώς μοιάζει ένα φιλόδενδρο
Αυτά τα ενδιαφέροντα αποτελέσματα σε ένα ζωικό μοντέλο δείχνουν ότι η αλληλεπίδραση της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης και της διάρκειας των περιόδων σίτισης και νηστείας αξίζει μια πιο προσεκτική ματιά, σημείωσε.
Τα ευρήματα μπορεί να ενθαρρύνουν μελλοντικές μελέτες για το πώς αυτοί οι τύποι χρονικά περιορισμένων διατροφικών προτύπων θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διατηρήσουν υγιές βάρος και να μειώσουν ορισμένες κοινές μεταβολικές διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία.
πόσα διαφορετικά είδη φοίνικες υπάρχουν