Μάθετε να αντιμετωπίζετε τις ρινικές αλλεργίες κατά την άνοιξη Φυσικά

Έχω ρινικές αλλεργίες από την άνοιξη σε πολλά από αυτά που συμβαίνουν αυτή τη φορά του χρόνου. Τα καλά νέα είναι , υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις ρινικές αλλεργίες στην άνοιξη. Εδώ είναι μερικά από αυτά!

είδη φύλλων σφενδάμου

Οι χειμώνες εδώ στη Βόρεια Καρολίνα είναι αρκετά ήπιοι. Έχουμε περισσότερη βροχή από το χιόνι και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μούχλα και μούχλα. Στη συνέχεια τα χτυπήματα άνοιξη και τα πρώτα που ανθίζουν είναι συνήθως τα αχλάδια Bradford, τότε τα λευκά πεύκα, και τέλος, οτιδήποτε άλλο. Έχω ρινικές αλλεργίες στην άνοιξη στο μεγαλύτερο μέρος της και δεν θέλω να περπατήσω γύρω από το φτέρνισμα ή με τη μύτη μου να στάζει. Μπορώ είτε να χρησιμοποιήσω φάρμακα αλλεργίας είτε κάτι φυσικό.

Είναι αλλεργίες στην άνοιξη ή το κοινό κρύο;

Ενώ τα κρυολογήματα είναι τόσο κοινά όσο οι αλλεργίες, υπάρχουν κάποιες διαφορές. Ορισμένα συμπτώματα είναι τα ίδια: βήχας, φτάρνισμα και ρινική καταρροή. Αλλά ορισμένοι είναι αρκετά διαφορετικοί. Ένα κρύο μπορεί να διαρκέσει από 4-14 ημέρες ενώ οι αλλεργίες μπορεί να είναι εποχιακές ή σε εξέλιξη. Μπορείτε να έχετε ένα αίσθημα achy με ένα κρύο, αλλά όχι με αλλεργίες. Σχεδόν ποτέ δεν θα έχετε πυρετό με αλλεργίες, εκτός αν μεταμορφωθεί σε λοίμωξη, αλλά σχεδόν πάντα κάνετε κρύο. Με τις αλλεργίες, σχεδόν πάντα θα έχετε κνησμώδη υγρά μάτια, αλλά σχεδόν ποτέ με κρύο. Και το καλύτερο μέρος του να έχεις κρύο (ναι, υπάρχει ένα καλό μέρος) είναι ότι το κρύο θα γίνει μέσα σε περίπου 14 ημέρες, ενώ οι αλλεργίες μπορούν να φλεγμονώσουν όλο το χρόνο.

Φυσικά διορθωτικά μέτρα για αλλεργίες στην άνοιξη

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να πάρετε την ανακούφιση από ρινικές αλλεργίες άνοιξη. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Τσουκνίδα Τσουκνίδα

Οι τσουκνίδες περιέχουν ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των αλλεργιών. Είναι καλύτερα να λαμβάνεται ως τσάι αρκετές φορές την ημέρα, αλλά υπάρχουν και κάψουλες. Όχι στην κατανάλωση τσαγιού; Κάνετε τα τσουκνίδες στον ατμό από νέους βλαστούς. Χρησιμοποιήστε γάντια για τη συγκομιδή, καθώς η τσουκνίδα έχει μικροσκοπικές τρίχες που περιέχουν μυρμηκικό οξύ, την ίδια ουσία με τα μυρμήγκια πυρκαγιάς, αλλά όχι τόσο ισχυρή. Μπορεί να προκαλέσει καψίματα και φαγούρα για λίγες ώρες, αλλά είναι σύντομη.

Μόλις οι τσουκνίδες μαγειρεύονται, στον ατμό, αποξηραίνονται ή καταψύχονται, το μυρμηκικό οξύ εξαφανίζεται. Τρώγοντας τσουκνίδες δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το πόσιμο τους σε ένα τσάι, αλλά θα πρέπει να πάρετε κάποιο όφελος. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την τσουκνίδα: Πώς να εντοπίσετε, να τραβήξετε και να φάτε.

Τοπικό ακατέργαστο μέλι

Το τοπικό ακατέργαστο μέλι περιέχει γύρη από τοπικά φυτά - ελπίζουμε ότι αυτά είναι αλλεργικά. Το ακατέργαστο μέλι είναι καλύτερο γιατί η παστερίωση καταστρέφει την ευεργετική γύρη και το φιλτράρισμα αφαιρεί ένα μεγάλο μέρος της. Θα πρέπει να προέρχεται από τοπική προέλευση, ώστε να περιέχει τη γύρη των τοπικών φυτών με τα οποία αντιμετωπίζετε προβλήματα.

Έτσι ... εάν είστε αλλεργικοί σε δέντρα οξυάς, μπορεί να λειτουργήσει οποιοδήποτε μέλι από ξινόξυλο, ακόμη και αν δεν είναι τοπικό; Θεωρητικά ναι, δεδομένου ότι τα περισσότερα δέντρα οξυάς είναι παρόμοια και παράγουν παρόμοια γύρη. Αλλά κολλήστε με τους τοπικούς για να είστε σίγουροι. Θα βοηθήσετε επίσης να στηρίξετε έναν τοπικό αγρότη! Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη χρήση τοπικού μελιού για αλλεργίες.

Quercetin

Η κερσετίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τις ντομάτες και το μπρόκολο. Βοηθά το σώμα να καταπολεμά τη φλεγμονή και βοηθά στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών. Μπορείτε να φάτε επιπλέον ποσά από τα λαχανικά που αναφέρονται ή μπορείτε να πάρετε qurecetin σε κάψουλες. Μπορείτε να το βρείτε στα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο.

Ρινικά σπρέι και πλύσεις

Χρησιμοποιώντας ένα ρινικό σπρέι όπως ένα διάλυμα φυσιολογικού ορού ή μια ρινική πλύση όπως μια κατσαρόλα neti, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της γύρης από τα ρινικά σας περάσματα. Αν ξεπλυθεί πριν προχωρήσει πολύ, δεν μπορεί να προκαλέσει την αντίδραση ισταμίνης που προκαλεί τα συμπτώματα αλλεργιών.

Αποφυγή γαλακτοκομικών προϊόντων

Εάν οι αλλεργίες σας είναι γεμάτες, όπως το φτέρνισμα, ο βήχας, τα μαλακά μάτια και η μύτη, θα θέλετε να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή φλέγματος, καθιστώντας τον βήχα χειρότερο. Μερικές καλές εναλλακτικές λύσεις είναι το γάλα καρύδας, το γάλα αμυγδάλου ή το κατσικίσιο γάλα.

Επιπλέον ρευστά

Η κατανάλωση πολλών υγρών είναι πάντα επωφελής και μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πράγματα να κινούνται μέσα στο σύστημά σας.

Προβιοτικά

Τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν φυσικά προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει. Σκεφτείτε να πιείτε kombucha ή να δοκιμάσετε ζυμωμένα τρόφιμα όπως το kimchee ή την ξινολάχανο. Μπορείτε επίσης να πάρετε τα προβιοτικά ως υγρή ή υπό μορφή κάψουλας.

Αιθέριο Έλαιο Ευκαλύπτου

Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των φλεγμονωδών φλεβών. Μπορείτε να κάνετε μια σπιτική ρινική συσκευή εισπνοής, ή να χρησιμοποιήσετε έναν ατμόπλοιο ντους. Οι ατμομάδες ντους είναι πολύ σαν μια βόμβα μπανιέρα, αλλά είναι κατασκευασμένες για να διαλυθούν στο ντους και να απελευθερώσουν το αιθέριο έλαιο στον αέρα. Εάν δεν θέλετε να πάρετε στο ντους, σκεφτείτε μια DIY θεραπευτική ατμόλουτρο σάουνα.

Μηλόξυδο

Το ξίδι μηλίτης μήλου (ACV) είναι μια παλαιά θεραπεία αλλεργίας που φαίνεται να λειτουργεί καλά για μερικούς ανθρώπους. Πιείτε ένα ποτήρι νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου το πρώτο πράγμα το πρωί.

Πυροσβέστης

Ο Πυροσβέστης είναι κατά μήκος των ίδιων γραμμών με το ξίδι μηλίτης μήλου. Αυτό περιέχει πολλά πράγματα που είναι καλά για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη γενική υγεία. Αν δεν σας αρέσει το χρένο, τότε δοκιμάστε το Master Tonic. Είναι κοντά, αλλά χωρίς το χρένο.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτές οι συστάσεις είναι για ρινικές αλλεργίες. Εάν έχετε διαφορετικό τύπο αλλεργίας, πείτε στα φιστίκια ή τις μέλισσες, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Ενώ οι ρινικές αλλεργίες μπορεί να είναι ένας πόνος για την αντιμετώπιση, δεν είναι συνήθως απειλητικές για τη ζωή. Ωστόσο, αν οι ρινικές διαδρομές μπλοκαριστούν, οι αλλεργίες μπορούν να μετατραπούν σε λοίμωξη από κόλπο. Αυτό είναι πιο κοντά στο κρύο, αλλά περιορίζεται κυρίως στην ρινική περιοχή. Σε ακραίες περιπτώσεις, η λοίμωξη μπορεί να εξαπλωθεί στα αυτιά και στα μάτια σας, ακόμα και στον εγκέφαλο αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Ενώ αυτό είναι σπάνιο, είναι καλύτερο να θεραπεύετε τις αλλεργίες πριν από αυτό το σημείο.

Όχι όλες οι θεραπείες λειτουργούν το ίδιο σε όλους τους ανθρώπους. Μπορείτε να πιείτε τσάι τσουκνίδας και να πάρετε κάποια ανακούφιση, ενώ ο γείτονάς σας το δοκιμάζει και τίποτα δεν συμβαίνει. Θυμηθείτε ότι τα σώματά μας είναι διαφορετικά και αντιδρούν διαφορετικά.

Ορισμένα πράγματα χρειάζονται χρόνο για να δημιουργηθεί στο σύστημά σας, οπότε κρατήστε αυτό το μυαλό επίσης. Δεν είχα την τύχη να παίρνω την quercetin στην αρχή, αλλά μετά από περίπου μια εβδομάδα, βοηθά τα συμπτώματα κάποια.

Εάν κάτι δεν λειτουργεί, δοκιμάστε κάτι άλλο!

Τι χρησιμοποιείτε για αλλεργίες στην άνοιξη; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί μας!