Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης των παιδιών αργότερα

Ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει τη συναισθηματική υγεία των παιδιών όχι μόνο δημιουργώντας περισσότερα αρνητικά συναισθήματα, αλλά και μεταβάλλοντας θετικές συναισθηματικές εμπειρίες, έδειξαν τα αποτελέσματα.

Ο ανεπαρκής ή διαταραγμένος ύπνος σε μικρή ηλικία πιθανότατα θα αναπτύξει κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές αργότερα στη ζωή

Τα παιδιά που αντιμετωπίζουν ανεπαρκή ή διαταραγμένο ύπνο είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές αργότερα στη ζωή τους, προτείνει νέα έρευνα.

αράχνη με σημάδια στην πλάτη

Ο υγιής ύπνος είναι κρίσιμος για την ψυχολογική ευημερία των παιδιών, δήλωσε η κύρια ερευνητής της μελέτης Candice Alfano, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια ologyυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον στις ΗΠΑ.

Η συνεχής εμπειρία του ανεπαρκούς ύπνου μπορεί τελικά να οδηγήσει σε κατάθλιψη, άγχος και άλλα είδη συναισθηματικών προβλημάτων, σημείωσε ο Alfano.

Τα ευρήματα βασίζονται σε προσωρινούς περιορισμούς ύπνου σε 50 παιδιά προ-εφήβων ηλικίας από επτά έως 11 ετών.

Ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει τη συναισθηματική υγεία των παιδιών όχι μόνο δημιουργώντας περισσότερα αρνητικά συναισθήματα, αλλά και μεταβάλλοντας θετικές συναισθηματικές εμπειρίες, έδειξαν τα αποτελέσματα.

νάνος που κλαίει κερασιά γεγονότα

Για παράδειγμα, μετά από μόλις δύο νύχτες κακού ύπνου, τα παιδιά απολαμβάνουν λιγότερη ευχαρίστηση από θετικά πράγματα, είναι λιγότερο αντιδραστικά σε αυτά και λιγότερο πιθανό να θυμηθούν λεπτομέρειες σχετικά με αυτές τις θετικές εμπειρίες αργότερα.

Όταν οι συνήθεις νυχτερινές συνήθειες ύπνου τους είναι επαρκείς σε διάρκεια, ωστόσο, διαπιστώνουν ότι αυτές οι συναισθηματικές επιδράσεις είναι λιγότερο εμφανείς, διαπίστωσε η μελέτη.

φύτευση πεύκων για προστασία της ιδιωτικής ζωής

Οι γονείς, ως εκ τούτου, πρέπει να σκεφτούν τον ύπνο ως βασικό συστατικό της συνολικής υγείας με τον ίδιο τρόπο που κάνουν τη διατροφή, την οδοντική υγιεινή και τη σωματική δραστηριότητα, δήλωσε ο Alfano σε δήλωση του Πανεπιστημίου του Χιούστον.

Εάν το παιδί σας έχει προβλήματα να ξυπνήσει το πρωί ή νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε ο νυχτερινός ύπνος του είναι πιθανώς ανεπαρκής. Αυτό μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους, όπως πολύ αργά για ύπνο, μη ξεκούραστο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ασυνεπές πρόγραμμα ύπνου, επεσήμανε ο Alfano.