Μόνο 10 λεπτά σε διάδρομο μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας: Μελέτη

Μερικά από τα μεταβαλλόμενα μόρια συμμετείχαν στις μεταβολικές λειτουργίες ή τη λειτουργία του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ άλλα εμπλέκονταν σε επίπεδα φλεγμονής και αντίστασης στην ινσουλίνη, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

προπόνηση διαδρόμου, οφέλη άσκησηςΜια 10λεπτη προπόνηση με τζόκινγκ ή διάδρομο μπορεί να αλλάξει μόρια στο σώμα, σύμφωνα με μια μελέτη. (Πηγή: getty images)

Μια προπόνηση 10 λεπτών σε διάδρομο ή τζόκινγκ είναι αρκετή για να αλλάξει περισσότερα από 9.000 μόρια στο σώμα, σύμφωνα με νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.



Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Κύτταρο , η μελέτη αποσκοπούσε στην τεκμηρίωση όλων των μικροσκοπικών αλλαγών που συμβαίνουν στο αίμα του σώματος μετά την προπόνηση, τονίζοντας αυτό που οι ερευνητές υποστήριζαν μέχρι τώρα, δηλαδή, η άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία Το Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από τον Michael Snyder, πρόεδρο του τμήματος γενετικής στο Πανεπιστήμιο του Stanford και την ομάδα του.



Είχα σκεφτεί, είναι μόνο εννέα λεπτά άσκησης, πόσο θα αλλάξει; Πολλά, όπως αποδεικνύεται, είπε ο Σνάιντερ Νιου Γιορκ Ταιμς Το



Μερικά από τα μεταβαλλόμενα μόρια συμμετείχαν στις μεταβολικές λειτουργίες ή τη λειτουργία του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ άλλα εμπλέκονταν σε επίπεδα φλεγμονής και αντίστασης στην ινσουλίνη, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Διαβάστε | Μετά το κλείδωμα, πώς αλλάζει η φυσική κατάσταση στο ύπαιθρο; Απαντά ένας ειδικός



φυτά που ζουν στην έρημο

Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν μεταξύ 40 και 75 ετών, που κυμαίνονταν από φυσική κατάσταση έως υπέρβαρα. Το αίμα τους ελήφθη πριν και αφού έτρεξαν σε διάδρομο για περίπου 10 λεπτά. Η πλειοψηφία των μορίων βρέθηκε ότι είτε μειώθηκε είτε αυξήθηκε μετά την προπόνηση. Για μερικούς, οι μοριακές αλλαγές παρέμειναν για περισσότερο.



Οι ερευνητές βρήκαν χιλιάδες μόρια που μπορεί να συσχετίζονται με τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων δεικτών μεταβολισμού και ανοσίας. Γνώστης Το Ωστόσο, δεν έχουν ακόμη γνωρίσει την ακριβή επίδραση κάθε μοριακής αλλαγής.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.