Η Jacqueline Fernandez μοιράζεται τους στόχους της για τη φυσική κατάσταση για το 2021. παρακολουθώ

Μοιράζοντας το μάντρα της φυσικής κατάστασης, η Jacqueline Fernandez είπε: 'η συνέπεια είναι το κλειδί'

Η Jacqualine Fernandez για τους στόχους της για τη φυσική κατάσταση για το επόμενο έτος. (Jacqueline Fernandez/Instagram, σχεδιασμένο από τον Gargi Singh)

Οι διασημότητες συχνά συναναστρέφονται με τους θαυμαστές τους μοιράζοντας πληροφορίες σχετικά με την καθημερινή τους ρουτίνα, τη μοντέρνα εμφάνιση, τα διατροφικά διαγράμματα και φυσικά τα μάντρα γυμναστικής. Τώρα, αποκαλύπτοντας ορισμένες πτυχές γι 'αυτήν ρουτίνα γυμναστικής δεν είναι άλλη από την ηθοποιό και λάτρης του fitness, Jacqueline Fernandez. Περιττό να πω ότι μας ενέπνευσε να εργαστούμε και στα ψηφίσματά μας για το 2021!

Σε συνέντευξη με TrueConnect , αποκάλυψε πώς θα ήθελε να επικεντρωθεί περισσότερο στον διαλογισμό το 2021 καρδιο Το

Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο:

διαφορετικών τύπων καφέ αράχνες

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η TRUCONNECT από την TV.FIT (@fitness)

Ντυμένη με ένα crop top και ένα ζευγάρι τυπωμένο παντελόνι γιόγκα, η Fernandez έριξε τα φασόλια στις καλύτερες συμβουλές γυμναστικής που έχει λάβει ποτέ.

ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι φοινίκων

Η καλύτερη συμβουλή που έχω λάβει είναι να εμφανιστώ. Για μένα, ήταν απολύτως λογικό γιατί τόσες μέρες είσαι απλά τεμπέλης και δεν θέλεις να εμφανιστείς στο γυμναστήριο ή δεν θέλεις να γυμναστείς. Η πιο σημαντική πτυχή είναι να φτάσετε εκεί ακόμη και για 15-20 λεπτά, επειδή η συνέπεια είναι το κλειδί, είπε στο βίντεο στο instagram.

Σχετικά με τους στόχους της φυσικής κατάστασης και ευεξίας για το 2021, η Fernandez αποκάλυψε ότι θα προσθέσει περισσότερα Διαλογισμός στη ρουτίνα της και θα ανεβάσει το καρδιο παιχνίδι της. Ενώ η Fernandez αυτοαποκαλείται «κορίτσι της γιόγκα» και λατρεύει τους μεγάλους περιπάτους ως μορφή προπόνησης, μοιράστηκε πώς ανυπομονεί επίσης να κάνει κάτι που μπορεί να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς σαν καρδιο σε μορφή χορού.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Jacqueline Fernandez (@jacquelinef143)

σε τι μετατρέπονται οι πράσινες κάμπιες

Μίλησε επίσης για το πώς δημιουργείται μια θετική νοοτροπία για αυτήν. Η διατροφή και η άσκηση παίζουν σίγουρα τεράστιο ρόλο. Σου δίνει τη σωστή ενέργεια για να είσαι ζωντανός και ευτυχισμένος. Ένα από τα κόλπα που δουλεύουν είναι να συνεχίζεις να χαμογελάς. Στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο και ολόκληρο το σώμα ότι είστε ένα ευτυχισμένο και θετικό άτομο, ανέφερε.

Για τι κάνει αυτοφροντίδα ; Θα σήμαινε να δώσω στον εαυτό μου χρόνο για διαλογισμό. καθίστε και απολαύστε ένα γεύμα ή περάστε ποιοτικό χρόνο με γονείς, οικογένεια και φίλους. Για άλλους, είπε, θα μπορούσε να σημαίνει να δοθεί χρόνος για να πάει σε ένα σπα ή προπόνηση για μια ώρα για μια υγιή σωματική διάπλαση.