Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Εγχυμένο νερό: Αυτά τα 4 αφεψήματα μπορεί να είναι το απόλυτο μυστικό απώλειας βάρους
Δεν γίνεται πιο εύκολο από αυτό!
Τα εσπεριδοειδή είναι τα καλύτερα όταν πρόκειται για την προετοιμασία του εμποτισμένου νερού. (Πηγή: Thinkstock Images) Όλοι γνωρίζουμε πώς το νερό μπορεί να σας κάνει έναν κόσμο καλό. Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας και στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας. Τώρα, προσθέστε τα θρεπτικά οφέλη των φρούτων στο μείγμα και έχετε έναν υπέροχο συνδυασμό. Λοιπόν, ποιος καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού από το να το εγχύσετε με φρούτα! Δεν θα ήταν υπέροχο αν το νερό θα μπορούσε να σας δώσει την περισσότερη, αν όχι όλη, την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας; Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τα εσπεριδοειδή είναι τα καλύτερα όταν πρόκειται για την παρασκευή εμποτισμένου νερού επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες.
Μιλήσαμε με τη διατροφολόγο Mrittika Ganguly από την Abbott Nutrition και ιδού τι είχε να πει.
μικροί πολύχρωμοι θάμνοι για εξωραϊσμό
Το εμποτισμένο νερό βοηθά στην αποκοπή του λίπους και την απώλεια βάρους επειδή είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά. Είναι σίγουρα πιο υγιεινό από την κατανάλωση απλού νερού και ενισχύει τη διαδικασία του ανοσοποιητικού και του μεταβολισμού. Τα εσπεριδοειδή έχουν βιταμίνη C που είναι υγιεινή για τον οργανισμό και χρησιμοποιούνται κυρίως σε αυτό το ρόφημα. Ακόμα και ένα ποτό όπως το Virgin Mojito θα μπορούσε να είναι υγιεινό, αν και είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα αεριούχα ποτά.
Προσθέτει, ότι αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο σε αντάλλαγμα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Αυξάνει επίσης την πέψη και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα.
Τα ακόλουθα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή εμποτισμένου νερού και εδώ είναι τα οφέλη τους για την υγεία:
*Γκρέιπφρουτ: Πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά, βιταμίνη Α και C
* Σταφύλια: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και ρεσβερατρόλη
*Λεμόνι: Χαμηλό σε θερμίδες και καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα
*Φράουλα: Πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά
*Βατόμουρο: Γεμάτο φυτικές ίνες και βιταμίνες
*Αγγούρι: Περιέχει βιταμίνη Β και αντικαρκινικά συστατικά
*Lime: Βοηθά στην πέψη και περιέχει αντιοξειδωτικά
* Πορτοκάλια: Πλούσια σε βιταμίνη C.
Θα θέλατε να φτιάξετε εμποτισμένο νερό στο σπίτι; Εδώ είναι τέσσερις τύποι φρουτωδών αφεψημάτων που μπορείτε να δοκιμάσετε. Πίνετε μακριά για καλή υγεία!
πώς μοιάζει ένας ασβέστης
Μανταρίνι, αγγούρι, ακτινίδιο και νερό μέντας
*Κόψτε πρώτα το μανταρίνι, το αγγούρι και το ακτινίδιο (ανάλογα με τις ανάγκες σας) και μετά βάλτε τις φέτες φρούτων σε μια κανάτα με νερό.
*Βάζουμε 2-3 φυλλαράκια μέντας.
*Ανακατεύουμε το μείγμα για ένα λεπτό και το αφήνουμε να κρυώσει στο ψυγείο.
*Το βγάζουμε από το ψυγείο μετά από δύο ώρες και το απολαμβάνουμε.
Φράουλες, βατόμουρα και νερό ανανά
*Κόψτε τις φράουλες και τους ανανά (σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας) σε μικρά κομμάτια.
*Σε μια κανάτα με νερό βάζετε μέσα τα βατόμουρα, τις φράουλες και τους ανανάδες.
*Το ανακατεύουμε για ένα λεπτό και το αφήνουμε να κρυώσει στο ψυγείο.
*Βγάλτε το από το ψυγείο μετά από δύο ώρες και απολαύστε το.
καλύτεροι θάμνοι μπροστά από το σπίτι
Νερό καρπούζι, αγγούρι, λάιμ και μέντα
*Κόβουμε το καρπούζι και κόβουμε φέτες αγγουριού.
*Προσθέστε τα ψιλοκομμένα φρούτα σε μια κανάτα με νερό.
*Στίβουμε μερικές σταγόνες χυμό λάιμ και προσθέτουμε τα φύλλα μέντας.
*Ανακατεύουμε για ένα λεπτό και αφήνουμε να κρυώσει για δύο ώρες.
πόσα μούρα υπάρχουν
Λεμόνι, μανταρίνι, σμέουρα και νερό μέντα
*Κόψτε το λεμόνι και το μανταρίνι.
*Βάζουμε στο νερό το λεμόνι, το μανταρίνι και τα σμέουρα.
*Προσθέστε τα φύλλα μέντας και αφήστε το να κρυώσει για δύο ώρες στο ψυγείο.
*Βγάλτε το και απολαύστε το ποτό σας.